Varför har jag en haltig hud, och vad kan jag göra åt det?

Om du har spenderat timmar i gymmet på att försöka gå ner i vikt vet du förmodligen att slapp hud kan vara en alltför vanlig bieffekt. Saggy hud, i både ansikte och kropp, är ofta förknippad med fettförlust.

Försämringen eller minskningen av kollagen och elastin i dermis är en annan orsak till slapp hud.

Medan vem som helst kan få slapp hud är det mer troligt att det förekommer hos människor när de åldras. Människor som har tappat stora mängder vikt är också mer mottagliga. Vissa medicinska tillstånd kan också vara orsaken.

Hängande hud kan vara svårt att behandla hemma, men det finns alternativ för att åtdraga huden som kan hjälpa, från receptfria produkter till kirurgiska lösningar.

Vad orsakar slapp hud?

Fast hud kan lätt sträcka sig och snäppa tillbaka på plats. När huden tappar denna förmåga börjar den sjunka. Saggy hud kan hända nästan var som helst på kroppen. Vanliga områden där du kan se slapp hud inkluderar:

• ögonlock
• käftar
• haka
• hals
• överarmar
• mage

Det finns flera orsaker till slapp hud. De inkluderar:

Åldrande

När huden åldras förlorar den två viktiga proteiner som tillverkas i dermis - elastin och kollagen.

Som namnet antyder ger elastin hudens elasticitet. Det ger fast hud med förmågan att studsa tillbaka när den sträcks.

Kollagen produceras av fibroblaster. När huden är spänd och fast har den kollagen att tacka. Kollagen består av tätt konstruerade fibrer som hjälper huden att bibehålla sin struktur och fasthet.

Både elastin- och kollagenproduktionen minskar när människor åldras. Dessa två proteiner kan också försämras av externa faktorer över tiden, såsom:

• UV-exponering
• miljön, inklusive cigarettrök
• vissa livsstilsfaktorer, som dålig kost och dricker alkohol för mycket

För mycket solexponering och att inte ta hand om din hud eller hälsa kan påskynda hudens åldrande. Detta kan få din hud att se slapp och skrynklig i en yngre ålder.

Viktminskning

Att bära extra vikt under en längre tid kan skada kollagen- och elastinfibrerna i huden. Detta gör det svårare för huden att snäppa tillbaka när du går ner i vikt. Om du förlorar en betydande mängd vikt på 100 pund eller mer kan det uppstå betydande mängder slapp hud.

Hängande hud är mer benägna att uppstå när viktminskningen är snabb, till exempel efter bariatrisk kirurgi. I vissa fall kan dessa viktminskningsförfaranden leda till stora mängder hängande, hängande hud som hänger på kroppen.

Eftersom yngre hud studsar lättare kan din ålder vid tidpunkten för viktminskning också spela en roll i hur slapp din hud blir.

Graviditet

Att förvärva en viss grad av slapp, lös hud är vanligt efter graviditet. Kvinnor som bär multiplar, som tvillingar eller trillingar, kan se mer slapp hud runt buken än de som bär ett barn. Moderns ålder kan också spela en roll.

Sjukdom

Det finns några medicinska tillstånd som präglas av slapp hud. En av dessa är en mycket sällsynt undertyp av kutan T-celllymfom, känd som granulomatös slack hud.

Människor med detta tillstånd ser en mycket gradvis slackning av huden på armbågar och knän. Saggy hud orsakad av granulomatös slack hud svarar vanligtvis inte bra på behandlingen.

Ehlers-Danlos syndrom

Ett annat tillstånd som orsakar slapp hud är Ehlers-Danlos syndrom (EDS), en sällsynt bindvävssjukdom som ärvs. Människor med EDS har en defekt i kollagenproduktionen som resulterar i slapp, degig hud, ofta i ansiktet.

Behandlingsalternativ för slapp hud

Om du är orolig för området med slapp hud finns det saker du kan göra för att minska eller eliminera det.

Saggy hudmängder kan variera från lätt till signifikant. När du beslutar om behandlingsalternativ, överväga dessa faktorer:

• de delar av kroppen där slapphet förekommer
• mängden hängande
• dina känslor om ditt tillstånd

För att minska mindre hängande

Om du har mindre hängande eller om du blir nöjd med blygsamma resultat finns det hemma alternativ du kan prova på ditt ansikte och kropp. De inkluderar:

Övning

Saggy hud på kroppen orsakad av måttlig viktminskning eller graviditet kan förbättras genom träning. Varje rörelse som bygger muskelmassa eller stramar muskler kan minska utseendet på mindre hudsänkningar. Till exempel:

• Tyngdlyftning eller motståndsträning. Att träna med vikter, maskiner eller motståndsband hjälper till att öka muskelmassan.
• Pilates. Pilates, även känd som kontologi, använder kontrollerade rörelser för att dra åt och stärka kroppens kärna, glutes, ben och armar.
• Ansiktsövning. Det finns en liten mängd bevis för att ansiktsövningar kan minska slapp hud runt hakan, käftarna och halsen. Många förespråkare av yoga tror att vissa övningar är fördelaktiga för att minska slapp ansiktshud. En bra ställning att försöka med detta är simhasana (Lion Pose).

Kosttillskott

Flera studier har funnit orala kosttillskott som innehåller ingredienser som kollagen och hyaluronsyra för att minska åldersrelaterad slapp hud.

Aktuella behandlingar

Krämer, lotioner och serum som innehåller ingredienser som retinol kan förbättra elasticiteten runt ögonområdet och på ansiktshuden. Både OTC-produkter och receptbelagda läkemedel kan hjälpa till.

Receptbelagda retinoider, såsom tretinoin och retin-A, ökar kollagenproduktionen. Dessa kommer vanligtvis att ge mer betydande resultat än deras OTC-motsvarigheter.

Livsstilsförändringar

Om du förblir hydratiserad, bär solskyddsmedel och eliminerar skadliga vanor som rökning kan hjälpa din hud att se friskare och mindre hängande ut.

Ta reda på mer om livsstilsval och sätt att förbättra hudens elasticitet.

För att minska måttligt hängande

Icke-invasiva och minimalt invasiva behandlingar kan förbättra tonen och elasticiteten i slapp hud. De brukar vara mest effektiva om de kombineras med hälsosamma livsstilsval, som att inte röka cigaretter och aldrig garva. Dessa procedurer utförs av en hudläkare och inkluderar:

• Laserterapi. Flera typer av laserterapibehandlingar kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen och förbättra den totala hudtonen. De flesta ser de bästa resultaten efter flera behandlingar. Laserterapi kan vara till nytta för att stärka överarmarna och magen, liksom andra delar av kroppen.
• Laseråterställning. Denna mycket effektiva procedur använder också en laser, men är mer invasiv och har en längre återhämtningstid, vanligtvis cirka två veckor. Laserytan tar bort de övre hudlagren och skickar värmen djupt in i de nedre lagren. Det kallas ibland laserskalning.
• Mikrofokuserad ultraljud (MFU). Denna teknik skickar värme djupt in i hudens lager, stöder kollagenproduktion och lyfter slapp hud. Det kan ta flera månader innan du ser en förbättring av hudens fasthet och elasticitet. Resultaten från ultraljud är inte permanenta och varar vanligtvis cirka ett år.

För att minska betydande hängande

Kirurgiska ingrepp för att ta bort lös hud rekommenderas ofta efter viktminskningskirurgi. I de flesta fall betraktas de som kosmetiska ingrepp och kanske inte täcks av försäkring. Dessa procedurer faller under kategorin kroppskonturkirurgi.

Kroppens kontureringsprocedurer kan lämna en viss grad av synlig ärrbildning på områden som överarmarna. De kräver också betydande mängder tid för återhämtning, som varar från 2 veckor till 1 månad. Du kan välja att behandla ett område av kroppen eller flera områden.

Typer av kroppskonturoperationer inkluderar:

• magbesvär (bukplastik)
• armlyftkirurgi (brachioplastik)
• ansiktslyftning
• nacklyft
• lyft i underkroppen
• lyft av överkroppen
• medial lårlyft

När ska du träffa din läkare

Se din läkare om slapp hud om:

• du är känslomässigt bedrövad över slapp hud
• det har skett en omedelbar eller signifikant förändring i hudens tillstånd och orsakat löshet, svullnad eller utslag
• du har en slapp hud som hänger ner och orsakar skav, irritation eller smärta

Hur ser du ut om du har en slapp hud?

Hemma behandlingar för slapp hud kan ge små till måttliga resultat.

Icke-kirurgiska ingrepp för detta tillstånd är effektiva men ofta tillfälliga.

Om du har ett kirurgiskt ingrepp för att ta bort slapp hud är det viktigt att följa din läkares instruktioner om pågående viktkontroll.

Takeaway

Saggy hud är inte ett medicinskt tillstånd och är inte ett problem för alla. Men för vissa kan det vara frustrerande eller påverka självkänslan. Om du har slapp hud som inte svarar bra på hemmabehandlingar, kontakta din läkare för att diskutera dina alternativ.

Om du inte redan har en hudläkare kan vårt Healthline FindCare-verktyg hjälpa dig att ansluta till läkare i ditt område.