När du är gravid skjuter din kropp på alla cylindrar. Hormoner ökar, hjärtfrekvensen tar fart och blodtillförseln sväller. Och vi har precis börjat.
Med tanke på all den inre rörelsen är det lätt att se varför många kvinnor sträcker sig efter tankar och fläktar under graviditeten, även mitt i en Minnesota-januari.
Så varför darrar du då istället för att svettas? Och känns det kallt under graviditeten normalt?
Blivande mammor brukar köra mer heta än kalla, men att känna sig kylda betyder inte nödvändigtvis att det är något fel med dig eller din bebis. Ditt inre temperaturkontrollsystem kan helt enkelt vara alltför effektivt för att kyla den hårt arbetande motorn som är din gravida kropp. Eller så kan du ha ett mycket behandlingsbart, ofta självbegränsande tillstånd (mer om det senare).
Vi vet att det är lätt att låta din fantasi springa vilt om varje värk och sjukdom du upplever under graviditeten - och eftersom vi vet att du undrar vill vi berätta för dig att det känns kallt. inte ett tecken på graviditetsförlust.
Andas djupt när du når fram till filten. Det finns flera inte så ovanliga orsaker till att graviditet kan ge dig den kalla axeln, och att känna till orsakerna och symtomen kan sätta dig ett steg närmare att få lite sinnesro - och eventuell behandling.
Vad kan orsaka detta?
Lågt blodtryck
Så du är inte den heta gravida röran du trodde du skulle vara med varm är det operativa ordet? Det kan vara ditt blodtryck.
Medan vissa gravida kvinnor har högt blodtryck - ibland farligt högt - har ungefär 10 procent av de blivande mammorna faktiskt lågt blodtryck eller en läsning på 90/60 eller lägre.
Lågt blodtryck under graviditeten beror ofta på de extra blodomloppskrav som din kropp möter när den försöker samla upp tillräckligt med blod för dig och ditt barn som utvecklas.
Många gravida kvinnor med lågt blodtryck har inga symtom, men när din kropp arbetar hårt för att få tillräckligt med blod pumpat till vävnader och organ - inklusive den viktigaste livmodern och moderkakan - kanske du märker sval, klam hud samt:
- illamående
- yrsel
- svimning
- suddig syn
- svag men snabb puls
Kontakta din läkare om du upplever något av dessa symtom, eftersom de måste utvärderas.
Men om du har lågt blodtrycksvärde och mår bra, slappna av. Du behöver ingen behandling. Enligt American Heart Association justerar blodtrycket vanligtvis normalt till ungefär den 24: e graviditetsveckan.
Anemi
Anemi uppstår när din kropp inte producerar tillräckligt med syrebärande röda blodkroppar. Och eftersom din kropp kör på syre kan du se var det är problematiskt för nästan alla system i din kropp, inklusive det som värmer upp dig och kyler ner dig. I utvecklade länder som USA blir 14 procent av kvinnorna anemiska under graviditeten.
Gravida kvinnor är särskilt utsatta för en typ av anemi som kallas järnbristanemi. Din kropp använder järn för att skapa röda blodkroppar. När du är gravid behöver du dubbelt så mycket järn som normalt för att tillföra tillräckligt med syrerikt blod till dig och ditt barn.
Om du inte har tillräckligt med mineral som lagrats i kroppen från dina dagar före graviditeten (kommer du ihåg dem, när anklarna inte var kankar och jeans hade blixtlås?) Eller får det genom din kost, blir du anemisk. Detta gäller särskilt under andra och tredje trimestern, när ditt barn växer rasande.
Ett av kännetecknen för tillståndet är kalla händer och fötter. Andra symtom inkluderar:
- känner sig svag
- blek hud
- oregelbunden hjärtslag
- andnöd
Du kommer att testas med avseende på anemi regelbundet under hela graviditeten, men om du är mellan möten, låt din läkare veta om du har några anemi-symtom.
Hypotyreos
Hypotyreoidism, eller att ha en underaktiv sköldkörtel, är ett tillstånd där din kropp inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner. Det kan hända om du har en viss autoimmun sjukdom (kallad Hashimotos tyreoidit) där din kropp attackerar din sköldkörtel.
Hypotyreoidism uppstår också när det finns skador på sköldkörteln (till exempel från strålning) och till och med näringsbrister (särskilt brist på jod). Många kvinnor har mild hypothyroidism som går obemärkt tills graviditetens tunga hormon kräver.
Sköldkörtelhormoner är viktiga för ditt barns hjärnans och nervsystemets utveckling. De skjuter också upp din ämnesomsättning och hjälper till att kontrollera din hjärtfrekvens och kroppstemperatur. Utan tillräckligt med dessa hormoner kan du känna:
- kall
- trött
- deprimerad
- förstoppad
Hypotyreos drabbar upp till 5 procent av alla gravida kvinnor. Om du har några av symtomen, låt din läkare veta så att du kan testas.
Brist på sömn
Vaknar du två, tre, till och med fem gånger per natt? Ja, vi är inte förvånade. Graviditet slutar inte bara för att det är klockan två. Ryggvärk, halsbränna och frekventa urinblåsor som plågar dig under dagen förekommer också på natten.
Det hela gör att få en anständig del av vilsam sömn - något som är viktigt för reglering av kroppstemperatur - en direkt mardröm.
Sömnproblem är vanligast i början av graviditeten, tack vare hormonella förändringar och senare under graviditeten, när du försöker hitta en bekväm sömnposition med något som liknar en bowlingkula mellan benen.
Ångest
Vi får det: Att föda och sedan spendera de närmaste 20 åren av ditt liv på att sätta någon annans fysiska, känslomässiga och ekonomiska behov framför dina egna är en stor sak. Därför kan graviditet orsaka ångest, en känsla som kan sparka din kropps kamp-eller-flyg-mekanism i växel.
För att göra din kropp redo att flytta, avleds blod från icke-viktiga organ som din hud till viktigare som ditt hjärta, och det kan göra att du känner dig kall. Andra symtom på ångest är:
- illamående
- svettas
- racing hjärtslag
Enligt en granskning av studier från 2019 påverkar ångest nästan en fjärdedel av gravida kvinnor. I en 2015-studie rapporterade nästan 16 procent av gravida kvinnor höga ångestnivåer.
Infektion
Om du har någon allmän värk och slöhet tillsammans med en kyld känsla kan du komma ner med en virus- eller bakterieinfektion. Frossa är faktiskt ett kemiskt svar på de invaderande bakterierna och din kropps defensiva reaktion på dem.
Symtomen varierar beroende på vilken typ av infektion du har (du kan ha trängsel med luftvägsinfektion, illamående med magbesvär etc.). Kontakta din läkare om du får feber eller är orolig för några anledning till hur du mår.
Vad kan jag göra för att värma upp?
Lågt blodtryck
Om det inte är svårt behandlas vanligtvis inte lågt blodtryck under graviditeten. Att hålla dig hydratiserad och flytta långsamt från benägen eller sittande ställning till stående kan hjälpa till att lindra yrsel och förhindra svimning.
Anemi
De flesta prenatala vitaminer innehåller järn och hjälper till att skydda mot anemi, men för vissa kvinnor kanske det inte räcker.
- Din läkare kan ordinera ett järntillskott.
- I svåra fall kan du läggas in på sjukhuset för järn som ges intravenöst.
- Det är svårt att få allt järn du behöver från din kost, men att lägga till mer järnrika livsmedel som magert rött kött, fjäderfä och bönor kan hjälpa.
Hypotyreos
Hypotyreoidism behandlas framgångsrikt med läkemedel för ersättning av sköldkörtelhormon. Dessa läkemedel är säkra för dig och ditt barn, även om de inte ska tas samtidigt som ditt prenatala vitamin eftersom mineraler i vitaminet kan göra det svårare för din kropp att absorbera hormonet.
Brist på sömn
Öva god sömnhygien:
- Ta in dina vätskor under dagen för att begränsa nattresor till badrummet.
- Om halsbränna är ett problem, undvik kryddig, stekt eller sur mat vid middagen.
- Drick inte koffeinhaltiga drycker efter tidig eftermiddag.
Ångest
Du har hört berättelserna om tre dagar långa arbeten. Du kanske redan oroar dig för att jonglera arbete, familj och Common Core-matematik. Vår poäng? Födande och uppfostran är ångestproducerande. Att prata med din partner eller en nära vän eller familjemedlem (särskilt en som har varit där-gjort-det) kan hjälpa till. Din läkare kan också hänvisa dig till professionella terapeuter.
Infektion
Potentiella infektioner måste utvärderas av din läkare. Under tiden öva egenvård:
- Få extra vila.
- Drick mycket vätska.
Takeaway
Även om du kanske är i minoritet, svettas du inte kallt under graviditeten. Det finns några helt normala skäl till varför du kanske sträcker efter den tröjan. Tala med din läkare om dina problem och bli testad och behandlad vid behov.
