När jag går tillbaka till ett mer avslappnat tillvägagångssätt kan jag se mitt barns sparkar som glada stunder istället för en källa till stress.
Finns det något mer glädjande än ett slag i tarmen eller spark till revbenen? (Av ditt växande barn, det vill säga.) Från de första små bubblorna var du tvungen att stänga ögonen och frysa för att känna, till de omöjliga att ignorera strumporna till midjan när du böjer dig, babyns sparkar är ett tecken på det mirakulösa livet som växer inuti dig.
Att räkna spark är en viktig metod för att spåra ditt barns hälsa och välbefinnande. Forskning visar att detta hjälper till att förhindra dödfödda och vårdgivare rekommenderar rutinmässigt att räkna sparkar särskilt vid högriskgraviditeter.
Men för vissa blivande föräldrar kan formella sparkräkningar vara stressande. Jag är en mycket orolig person, och de var definitivt för mig! Riktlinjerna för att räkna spark kan vara förvirrande, med olika läkare och webbplatser som föreslår olika saker. Och spädbarn rör sig inte hela dagen.
Känslan fladdrar
Jag kunde inte vänta med att känna mina barns sparkar. Efter att ha lidit en förlust med vår sista graviditet och tagit lång tid att visa var sparkar en påtaglig försäkran om att allt var okej. Jag kände att den första officiella fladdrade runt 18 veckor, även om jag senare misstänkte att bubblorna jag kände en vecka eller två innan inte var gas.
Vid 27 veckor fick jag ett diagram för att börja räkna officiellt. Regelföljaren i mig var oerhört upphetsad. Yay, ett diagram!
Enligt detta mätverktyg ska min bebis flytta 10 gånger inom 2 timmar, två gånger om dagen, på samma tid på dagen. Det lät tillräckligt enkelt, och jag såg fram emot att ställa in mina larm för att hålla koll.
Men andra online-resurser sa att jag borde känna 10 rörelser på en timme. Och ännu andra sa att vi bara behöver känna barn en gång om dagen. Jag bestämde mig för att vara bättre säker än ledsen och valde tre gånger om dagen för att räkna. Du vet, en för extra kredit.
För det mesta var barnet konsekvent, och jag var så stolt över honom när han slog sin egen tid. Men då fanns det dagar där jag inte kände honom vid hans planerade tider. Det var dagar då hans sparkar kändes svaga.
Jag har aldrig gått en hel dag utan att känna honom (tack och lov!), Men de 6 till 10 timmar som väntade på distinkt rörelse var obehagligt, och det tog allt i mig att inte ringa min OB eller rusa till nödsituation.
Ofta, precis när jag var på randen till en sammanbrott, skulle baby återuppta sin Kung Fu-stridighet och jag skulle tillfälligt blidka.
Liksom de flesta saker i mitt liv blev kickräkning snabbt en besatthet. Jag skulle titta på klockan som väntade på när det var dags att räkna igen. Jag skulle bli frustrerad om babyen fyrade fyrverkerierna för tidigt.
Och för att jag ville göra allt korrekt, Jag satte larm och såg till att dra ut min telefon och kartan vid exakt samma tid varje dag, vilket innebar att jag avbröt tid med vänner eller tvingade mig själv att hålla ögonen öppna för att inte missa vår 21.00. räkna.
Det innebar också de ovan nämnda nedbrytningarna när barnet inte var aktiv under sin regelbundet planerade tid och konsumerade mycket mer juice än några mänskliga behov i hopp om att väcka honom. Jag slutade också njuta av hans rörelse lika mycket. Jag blev så distraherad av att jag behövde att han kom till tio sparkar hela tiden, att jag inte längre uppskattade en kittelknäppning mot mina höftben.
Efter en annan ångestfylld dag började jag tänka. Även om jag är någon som fungerar bäst enligt ett konsekvent schema, har jag fortfarande dagar där jag sover lite längre eller stannar upp lite senare. Kan inte samma vara sant för baby?
Ditching diagrammet
Med godkännande från min läkare bestämde jag mig för att avstå från den formella handlingen att spela in sparkar flera gånger om dagen. Jag släppte diagrammet.
Det kändes utom kontroll och oansvarigt, först. Detta är inte att säga att jag slutade räkna, men istället för att obsessivt spela in sparkar vid specifika tider skulle jag bara vara uppmärksam på min bebis. Inget stoppur, inget schema, ingen tickande klocka. Bara jag och min lilla kille.
En studie från 2013 stöder detta beslut. Forskare fann att det kan vara lika effektivt att märka färre rörelser och göra lösa räkningar hela dagen, kontra en stel, timmar lång klocka.
Naturligtvis är jag fortfarande överbelastad av ångest när han bestämmer sig för att sova några dagar. Men att inte behöva övervaka honom officiellt vid specifika tider har öppnat mig för att njuta av hans lilla dansrutiner, i stället för att galet hålla räkningen, som någon överdriven dansmamma på sidan.
Det har också gjort det möjligt för mig att lita på min tarm (bokstavligen). Viktigast är det att jag får ge barnet tillstånd att inte behöva följa mina regler så tätt. Så han är lite sen för sin vanliga räkning. Kanske är han trött och behöver en tupplur. Kanske genom att ge honom tillstånd kan jag lära mig att ge mig själv tillstånd. Universum vet att jag kommer att behöva det när han är ute och sparkar sig igenom den verkliga världen!
Sarah Ezrin är en motivator, författare, yogalärare och yogalärarutbildare. Baserat i San Francisco, där hon bor med sin man och deras hund, förändrar Sarah världen och lär självkärlek till en person i taget. För mer information om Sarah, besök hennes webbplats www.sarahezrinyoga.com.
