PTSD och depression: Hur är de relaterade?

Dåligt humör, gott humör, sorg, glädje - de är alla en del av livet och de kommer och går. Men om ditt humör kommer i vägen för att göra dagliga aktiviteter, eller om du verkar känslomässigt fast, kan du ha depression eller posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Både depression och PTSD kan påverka ditt humör, intressen, energinivåer och känslor. Ändå orsakas de av olika saker.

Det är möjligt att ha båda dessa villkor på en gång. Faktum är att din risk för att få en ökar om du har den andra.

Läs vidare för att lära dig mer om PTSD och depression, hur de är lika och hur de är olika.

PTSD

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är ett trauma- och stressrelaterat tillstånd som kan utvecklas efter en traumatisk eller stressande händelse.

Detta kan inträffa efter att ha bevittnat eller upplevt en störande händelse, inklusive fysiska eller sexuella övergrepp, naturkatastrofer, krig, olyckor och våld i hemmet.

Symtom på PTSD dyker vanligtvis inte upp direkt efter händelsen. Istället kan de förekomma flera veckor eller månader senare, efter att alla fysiska ärr sannolikt har läkt.

vanliga PTSD-symtom

• Återuppleva minnen. Detta kan inkludera återblickar eller påträngande minnen om händelsen, mardrömmar och oönskade minnen.
• Undvikande. Du kan försöka undvika att prata eller tänka på händelsen. För att göra detta kan du undvika människor, platser eller händelser som påminner dig om stressfaktorn.
• Humörsvängningar och negativa tankar. Stämningar förändras regelbundet, men om du har PTSD kan du ofta känna dig nedslagen, bedövad och hopplös. Du kan också vara hård mot dig själv, med mycket skuld eller självförakt. Du kan också känna dig fristående från andra människor, inklusive vänner och familj. Detta kan göra PTSD-symtom värre.
• Förändringar i beteenden och reaktioner. PTSD kan orsaka ovanliga känslomässiga utbrott, som att vara lätt skrämd eller rädd, arg eller irrationell. Det kan också få människor att agera på sätt som är självförstörande. Detta inkluderar fortkörning, användning av droger eller dricker för mycket alkohol.

PTSD kan diagnostiseras av din primärvårdspersonal eller en psykolog. Din primärvårdspersonal börjar med en fysisk undersökning för att vara säker på att dina symtom inte orsakas av en fysisk sjukdom.

När en fysisk fråga har uteslutits kan de hänvisa dig till en psykolog för vidare utvärdering. Din läkare kan diagnostisera PTSD om du har upplevt symtom på sjukdomen i mer än fyra veckor och har svårt att slutföra dagliga uppgifter på grund av din nöd och känslor.

Vissa läkare kommer att hänvisa individer med PTSD till en psykiatrisk specialist. Dessa utbildade vårdgivare inkluderar psykiatriker, psykologer och rådgivare. De kan hjälpa dig att hitta behandling.

Depression

Depression är en kronisk humörstörning. Det är mer intensivt och varar längre än bara en dag med sorg eller "blues". Faktum är att depression kan ha en betydande inverkan på både din hälsa och ditt välbefinnande.

Din läkare kan diagnostisera depression om du har fem eller fler symtom i minst två veckor i rad.

symtom på depression

• känner sig ledsen eller hopplös
• känner dig trött eller inte har tillräckligt med energi
• sover för mycket eller för lite
• får inget nöje med aktiviteter som en gång var roliga
• ha svårt att fokusera och fatta beslut
• upplever känslor av värdelöshet
• överväger självmord eller tänker ofta på döden

Precis som PTSD kommer din läkare sannolikt att kunna diagnostisera dig efter en fysisk undersökning och mental hälsa för att utesluta andra möjliga orsaker.

Din vårdgivare kan välja att behandla dig, eller så kan de hänvisa dig till en psykiatrisk specialist.

PTSD kontra depression

Det är möjligt att ha både PTSD och depression samtidigt. De är ofta förvirrade för varandra på grund av liknande symtom.

symtom på både ptsd och depression

PTSD och depression kan dela dessa symtom:

• problem med att sova eller sova för mycket
• känslomässiga utbrott, inklusive ilska eller aggression
• förlust av intresse för aktiviteter

Forskning tyder på att personer med PTSD är mer benägna att ha depression. Likaså är det mer sannolikt att individer med depressiva sinnesstörningar upplever mer ångest eller stress.

Att dechiffrera mellan unika symtom kan hjälpa dig och din läkare att hitta rätt behandling.

Till exempel kan personer med PTSD ha större ångest kring specifika människor, platser eller saker. Detta är sannolikt resultatet av den traumatiska händelsen.

Depression, å andra sidan, kanske inte är relaterad till någon fråga eller händelse som kan identifieras. Ja, livshändelser kan göra depression värre, men depression förekommer ofta och förvärras oberoende av livshändelser.

PTSD med depression

Traumatiska händelser kan leda till PTSD. Tecken på denna störning dyker vanligtvis upp flera veckor efter den oroande händelsen. Dessutom kan depression också följa traumatiska händelser.

Forskning tyder på att nästan hälften av personer som har eller har haft PTSD upplever depression. Dessutom är personer som har haft PTSD någon gång i livet tre till fem gånger större risk att utveckla depression än individer som inte upplevde PTSD.

Människor som har depression eller en depression är också mer benägna att ha symtom på en ångestsyndrom.

Behandlingsalternativ

Även om PTSD och depression är unika störningar kan de behandlas på liknande sätt.

Under båda tillstånden är det viktigt att söka behandling så snart som möjligt. Att låta något av tillstånden dröja kvar - och förmodligen förvärras - i månader eller till och med år kan skada både din fysiska och mentala hälsa.

PTSD

Målet med PTSD-behandling är att lindra symtomen, trampa ner känslomässiga reaktioner och eliminera förlamande undvikande.

De vanligaste behandlingarna för PTSD (beroende på symtom och förskrivarinställning) kan inkludera:

• Receptbelagda läkemedel: Dessa inkluderar antidepressiva medel, ångestdämpande läkemedel och sömnhjälpmedel.
• Stödgrupper: Dessa är möten där du kan diskutera dina känslor och lära av människor som delar liknande erfarenheter.
• Pratterapi: Detta är en typ av kognitiv beteendeterapi (CBT) som kan hjälpa dig att lära dig att uttrycka tankar och utveckla hälsosamma svar.

Depression

Liksom PTSD fokuserar behandling av depression på att lindra symtom och hjälpa till att återställa en positiv livskvalitet.

De vanligaste behandlingarna för depression (beroende på symtom och förskrivarinställning) kan inkludera:

• Receptbelagd medicin. Läkemedel inkluderar antidepressiva medel, antipsykotiska läkemedel, ångestdämpande läkemedel och sömnhjälpmedel.
• Psykoterapi. Detta är samtalsterapi eller CBT, som hjälper dig att lära dig att hantera känslor och känslor som verkar förvärra symptomen på depression.
• Grupp- eller familjeterapi. Denna typ av stödgrupp är för personer som är kroniskt deprimerade eller familjemedlemmar som lever med deprimerade individer.
• Livsstilsförändringar. Dessa inkluderar hälsosamma val, inklusive motion, en balanserad kost och tillräcklig sömn, som alla kan hjälpa till att lindra symptomen och komplikationerna av depression.
• Ljusterapi. Kontrollerad exponering för vitt ljus kan förbättra humöret och minska symtomen på depression.

PTSD och depression

Som du kan se använder läkare många av samma behandlingar för både PTSD och depression. Detta inkluderar receptbelagda läkemedel, samtalsterapi, gruppterapi och livsstilsförbättringar.

Vårdgivare som behandlar PTSD utbildas vanligtvis också för att behandla depression.

Var hittar du hjälp

här för att hjälpa nu

Du är inte ensam. Hjälpen kan vara ett telefonsamtal eller sms bort. Om du känner dig självmord, ensam eller överväldigad, ring 911 eller kontakta någon av dessa 24-timmars hotline:

• Nationell livmoder för förebyggande av självmord: Ring 800-273-TALK
• US Veterans Crisis Line: Ring 1-800-273-8255 och tryck 1, eller sms 838255
• Kristextrad: Text CONNECT till 741741

Om du tror att du har antingen PTSD eller depression, boka en tid för att träffa en vårdgivare. De kan rekommendera eller hänvisa dig till en psykiatrisk specialist för utvärdering och behandling.

Om du är veteran och behöver hjälp, kan du ringa telefonnummer till Veteran Center Call Center på 1-877-927-8387. På det här numret får du prata med en annan stridsveteran. Familjemedlemmar kan också prata med andra familjemedlemmar i veterinärer med PTSD och depression.

hitta en rådgivare i ditt område

• United Way Helpline (som kan hjälpa dig att hitta en terapeut, vård eller grundläggande nödvändigheter): Ring 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI, eller sms "NAMI" till 741741
• Mental Health America (MHA): Ring 800-237-TALK eller skriv MHA till 741741

Om du inte har en läkare eller mentalvårdsspecialist som du ser regelbundet i ditt område, kontakta ditt lokala sjukhus patientkontor.

De kan hjälpa dig att hitta en läkare eller leverantör nära dig som behandlar de villkor du vill täcka.

Takeaway

Dåligt humör är en del av människans natur, men kronisk dåligt humör är det inte.

Människor med PTSD och depression kan uppleva långvariga humörs- och ångestproblem som ett resultat av båda tillstånden - vissa människor kan till och med ha båda.

Tidig behandling för både PTSD och depression kan hjälpa dig att hitta effektiva resultat. Det kommer också att hjälpa dig att förhindra långvariga eller kroniska komplikationer av båda tillstånden.

Om du tror att du har symtom på någon av dessa störningar, prata med din vårdgivare. De kan hjälpa dig att börja processen för att hitta svar på dina symtom.