Tänk på sömn som kraft - här är varför du inte är lat för att du behöver det
Hur vi ser världen formar vem vi väljer att vara - och att dela övertygande upplevelser kan utforma hur vi behandlar varandra, till det bättre. Detta är ett kraftfullt perspektiv.
Har du någonsin tänkt på sömn och vila som en del av reparationer? Jag har.
Det som alltid fascinerade mig med ersättningar är att de hanterar vad vi är skyldiga (och med oss menar jag specifikt de som är ättlingar från afrikaner som var förslavade.) Något så allestädes närvarande som behovet av att vila har förvandlats till en nästan ouppnåelig fantasi, en som bara tjänas genom generationer av hårt arbete trots att det inte alls borde vara en gåva.
Det kan finnas viss förvirring om exakt vad reparationer är och varför de är så viktiga. Det definieras som "åtgärden för att gottgöra ... eller ge tillfredsställelse för fel eller skada" (vanligtvis som kompensation för pengar, material, arbete etc.).
Men det är lättare sagt än gjort. Slaveri är fortfarande en viktig vändning i amerikansk historia, men ansträngningar för att gottgöra det (under återuppbyggnaden lovades formellt förslavade folk "fyrtio tunnland och en mula") har inte gått tillräckligt långt för att kompensera för våldet.
Att kunna vila är att föryngra våra andar, centrera vår läkning och påminna oss om att vi är inte vår produktivitet.
Så när vi överväger vilka ersättningar som fortfarande är skuldsatta, borde vi driva på att prioritera behovet för svarta människor resten. Vila lyxen går sedan från att vara ouppnåelig till en integrerad del av dessa reparationer.
Gåvan att vila bör vara en del av de ersättningar som vi är skyldiga
Vila är en sådan vara - ett privilegium i och för sig. Om du går på YouTube och söker efter "nattrutiner" hittar du hundratals videor där influenser skapar rutiner som får vila att verka som en lång process att förbereda sig för.
Men vad är vila, och varför spelar ras in i det?
Låt oss tänka tillbaka på förra året när Yale-doktorand Lolade Siyonbola lät polisen uppmana henne för att en annan student inte trodde att Siyonbola "hörde" där.
Att tänka på denna händelse, i synnerhet, förmågan att vila kan vara ett annat sätt för icke-svarta människor att polisera svarta människor: även om vi är skyldiga fred där vi kan hitta den, även i allmänna utrymmen, har vi sett hur denna nåd inte är har vi inte lika.
Det finns också ett behov av att förstå hur stereotyper formar vår förståelse för vila.
Vi har visat de hälsofördelar som är förknippade med att gå och lägga sig tidigt och samtidigt, varje dag - ändå raderar de fortfarande de kulturella skälen till att Varför människor kan missa detta.
I synnerhet för svarta människor hjälper vila människor att bryta sig loss från "Superperson" -stereotyperna som dröjer kvar i vårt samhälle. Speciellt för svart womxn och femmes kan vila också vara ett medel för egenvård eftersom det gör att vi avsiktligt tar tid för vila.
Detta är så viktigt eftersom Black womxn och femmes är konditionerade för att vara tillgängliga för alla och kunna uthärda så mycket utan att ta tid att ta hand om våra egna behov.
Vila, i mitt sinne, knyter så mycket till vår förståelse av gränser och egenvård - att berätta för partners, vänner, familj att vi inte kan uppfylla förfrågningar eftersom vi behöver vila känns fortfarande själviska och dumt.
Sömn är i sin tur lika mycket av en valuta som mynt och dollarsedlar eftersom det låter oss byta tid mot ett värdefullt behov eller behov. Det kan ses som en så enkel sak, men när du inte får nog av det kan vila bli en svårfångad markör för privilegium och tillgång.
Förmågan att vila i kölvattnet av rasiserat, könsbestämt, förmåga, polisarbete och övervakning går mycket längre än monetära gåvor - att kunna vila är att föryngra våra andar, centrera vår läkning och påminna oss om att vi inte är vår produktivitet .
Och ändå, så många svarta och bruna människor kämpar fortfarande med att prioritera vila när vi behöver det
Speciellt millennials blir ännu mer beroende av spelekonomin, och instabiliteten hos den gör att många av oss driver på att arbeta längre timmar.
Vi definierar oss alltmer av vår produktivitet, men det kan orsaka mycket mer skada än nytta. Att välja produktivitet framför vila till det yttersta är där tanken på vila blir oproportionerlig i förhållande till dess verklighet.
Utan pålitligheten att få betalt rättvist - för att inte tala om hela tiden tillägnad vårt arbete - är det omöjligt att förvänta sig att individer ska kunna prioritera vila framför andra saker som behöver göras.
Dessutom är vilan mest lyxig och ouppnåelig för människor som arbetar i arbetsklassen eller vars arbete inte är vanligt. När vi tänker på människor som är i arbetsintensiva jobb eller branschtjänstjobb, som leveransfolk, är de fortfarande de mest överarbetade och underbetalda för sina tjänster.
Detta täcker knappt den risk och vägtull som deras jobb kan kräva av dem.
Ändå förbinder så många av oss vila som en lyx. Och i en värld när vi är överansträngda och underbetalda, är särskilt svarta människor benägna att driva bort resten vi behöver för att hålla jämna steg med kraven från andra delar av våra liv.
Vi pratar inte om hur det är ett privilegium.
Vi tänker på att gå utan vila som ett styrketecken. Det är mer socialt acceptabelt att dra i alla tändare eller för att sova för att driva vår egen fördröjning än att få de rekommenderade åtta timmarna varje natt. (Elon Musk twittrade i november förra året att det inte räcker att arbeta 40 timmar i veckan för att göra förändringar, vilket uppmuntrar människor i en annan tweet att arbeta "80-100 timmar").
Om och om igen har vi visat de hälsofördelar som är förknippade med att gå och lägga sig tidigt och samtidigt, varje dag. Ändå raderar de fortfarande till stor del de kulturella skälen till Varför människor kan missa detta.
Jag tänker på hur något så nödvändigt som vila fortfarande är något som inte firas eller pratas om. Black History Month tar upp höjdpunkter av svart excellens, men i så många av dessa höjdpunkter använder vi ofta dessa berättelser för att främja vår kulturella förakt för att erkänna att vi behöver vila.
Stora sociala rörelser kräver otrolig tid och energi, men när marscherna har genomförts och organisationen är över, hur återhämtar aktivister sig med vila? Och varför lämnar vi detta ur berättelserna om svart excellens?
Eftersom vila är en del av vår tillgång till hälsa och rätten måste vi alla vara våra hälsosammaste jag. Och ja, vila behövs särskilt för människor som har varit marginaliserade historiskt och har varit tvungna att arbeta hårdare för att få hälften av det som människor med privilegium får tillgång till så lätt.
Jag är inte den enda som har funderat på det här
Andra arbetar hårt för att bryta ner idéerna att vila är svaghet eller något att tjäna.
På Instagram har vi The Nap Ministry, en Atlanta- och Chicago-baserad organisation som ”undersöker [s] tupplurarnas befriande kraft" genom färgglada memes och workshops som centrerar svarta individer.
Det finns också Black Power Naps, en performanceinstallation som producerades av afro-Latinx-artisterna Fannie Sosa och niv Acosta. Installationen utfördes i New York i januari som "återvänder latskap och ledighet som makt."
Jag tror att det att arbeta för att avveckla skammen kring vila måste vara en del av vår förståelse av demontering av förtryck eftersom det knyter så direkt till våra behov som människor.
Varför?
Eftersom vila är en del av vår tillgång till hälsa och rätten måste vi alla vara våra hälsosammaste jag. Och ja, vila behövs särskilt för människor som har varit marginaliserade historiskt och har varit tvungna att arbeta hårdare för att få hälften av det som människor med privilegium får tillgång till så lätt.
Sleep equity är så knuten till social rättvisa, för utan vila skulle vi inte kunna göra något: organisera, samla, skriva, arbeta, älska eller fira våra segrar. Utan vila kan vi inte hoppas kunna motstå eller demontera - eller till och med i mindre skala, kunna känna det nöje som med rätta är vårt som människor i denna värld.
Sömn får oss att känna att vi har rätt att bli respekterade, friska människor i världen. Utan rätten att vila kämpar vi en strid som blir ännu svårare att vinna.
Jag är tacksam för de som har kommit före mig och smidiga vägar som har hjälpt saker att bli lättare för mig och de som kommer efter mig. Men jag tar också denna tid för att prioritera vila när jag kan.
Eftersom mitt behov av vila inte gör mig svag eller mindre än - det är mitt att hävda, och med rätta.
Cameron Glover är författare, sexpedagog och digital superhjälte. Hon har skrivit för publikationer som Harper's Bazaar, Bitch Media, Catapult, Pacific Standard och Allure. Du kan nå henne på Twitter.
