Det bästa sättet att ta tandsten av tänderna är att få någon annan att göra det. Tandläkare och munhygienister har verktyg och utbildning för att ta hand om irriterande plack.
Vad är tandsten?
Tandsten - även känd som kalkyl - är en ansamling av plack och mineraler från din saliv som härdar. Tandsten kan täcka utsidan av tänderna och invadera under tandköttslinjen. Tandsten känns som en skorpig filt på tänderna. Eftersom det är poröst kan mat och dryck lätt fläcka tandsten.
Tandstenavlagringar, som ofta sätter sig bakom och mellan tänderna, verkar gula eller bruna. Tandsten och dess föregångare, plack, kan båda orsaka förödelse för din tandhälsa.
Tandsten och plack kan:
- orsaka dålig andedräkt, från bakterieuppbyggnad
- förstöra emalj, det hårda yttre lagret av tänder, vilket i sin tur kan leda till tandkänslighet, håligheter och till och med tandförlust
- främja tandköttssjukdomar
Stoppa tandsten genom att stoppa plack
Plack kan härda till tandsten på några timmar, varför det är så viktigt att borsta och tandtråd dagligen. American Dental Association (ADA) rekommenderar följande:
- Borsta två gånger om dagen, två minuter åt gången.
- Använd en tandborste du är bekväm med. Att välja att använda en manuell eller en tandborste är en fråga om personlig preferens - båda tar effektivt bort plack om de används korrekt och konsekvent. Men åtminstone en 2017-studie visade större avlägsnande av plack med en tandborste.
- Använd en mjukborstad borste.
- Borsta i en vinkel och ta med tandköttet. Vinkla borsten i 45 grader så att du kan få borsten upp i hörnen mellan tänderna och tandköttet, där plack kan gömma sig. Använd din tandborste på de områden där dina tänder och tandköttet möts också.
- Använd mjuka, korta drag.
- Använd en fluortandkräm.
- Floss en gång om dagen.
När den har fäst sig vid tänderna kan tandsten - en betongliknande substans - inte tas bort genom att borsta. Det måste avlägsnas professionellt av en tandläkare.
6 sätt att göra det svårt för tandsten att bildas
Att ta bort tandsten tar en professionell, men det finns saker du kan göra - förutom regelbunden borstning och tandtråd - som minskar mängden plack i munnen och kontrollerar tandsten. De inkluderar:
En specialformulerad tandkräm
- Tandvårdskontroll tandkräm. En studie från 2008 som jämförde effektiviteten av en tandkrämskontrolltandkräm med ett kavitetsskydd fann att de som använde tandkrämskontrolltandkräm hade nästan 35 procent mindre kalkyl vid studiens slut än de som använde vanlig fluortandkräm.
- Tandkräm med bakpulver. Eftersom bakpulver är något slipande visar studier att tandkräm med denna ingrediens bättre kan ta bort plack än tandkräm utan den.
- Hoppa över de kolbaserade tandkrämerna. Kolbaserade tandkrämar har inte visat sig vara effektiva för att kontrollera tandsten, säger forskning från Journal of the American Dental Association, och de har inte heller visat sig vara säkra.
Vitremsor
En 2009-studie visade att de som använde väteperoxidblekstrimlor med pyrofosfat dagligen i tre månader hade 29 procent mindre tandsten än de som helt enkelt borstade tänderna.
Te
En studie från 2016 visade att dricka grönt te kan minska mängden bakterier i munnen. Om du inte vill dricka te, prova ett munvatten som innehåller te.
Äta färska frukter och grönsaker
Eftersom de främjar kraftig tuggning och därmed salivproduktion kan dessa livsmedel hjälpa till att tvätta bort några av bakterierna i munnen som producerar plack. Samma sak gäller sockerfritt tuggummi.
Vattentråd
Denna handhållna enhet pulsar vatten in i mellanrummen mellan tänderna för att avlägsna bakterier och skräp. När det används regelbundet och ordentligt kan det vara effektivare än att använda tandtråd för att minska plack.
En studie visade att de som använde en vattentråd plus manuell tandborste hade 74 procent minskning av hela munnen plack jämfört med 58 procent för dem som använde en manuell tandborste och snöre tandtråd.
Munvatten
Enligt ADA kan munvatten som innehåller bakteriebekämpande ingredienser som cetylpyridinium, klorhexidin och vissa eteriska oljor bekämpa plack och tandsten.
Det är viktigt att notera att dessa sköljningar ska användas tillsammans med borstning och tandtråd.
Leta efter en plack- eller tandstensköljning med ADA-godkännandetätet och följ tillverkarens anvisningar (t.ex. vissa anger att sköljningen ska användas innan du borstar, andra efter).
Låt proffsen ta tandsten av tänderna
Regelbundna professionella rengöringar tar bort tandsten. Både traditionella och holistiska tandläkare (tandläkare som tänker på patientens allmänna hälsa, inte bara hans eller hennes munhälsa) kan utföra tandrengöring.
Med en handhållen metallskalare (en enhet med en krokliknande ände) skrapar tandläkaren eller tandhygienisten bort tandsten. Om du har en alltför stor tandsten som har orsakat tandköttssjukdom, kan din tandläkare rekommendera en djuprengöring som innefattar skalning och rotplanering.
- Plack och tandsten tas bort både över och under tandköttslinjen (i fickorna där tandköttet har kommit bort från tanden).
- Tänderötter slätas ut för att uppmuntra tandköttet att sättas fast på tanden igen.
- I vissa fall kan en laser användas för att döda bakterier djupt inne i en tandköttficka.
Hur ofta man tar bort tandsten
ADA säger nu att frekvensen av tandbesök bör vara beroende av din munhälsa och din tandläkares rekommendation.
Men många tandläkare rekommenderar tandrengöring och kontroll var sjätte månad, och oftare än så om du har tandköttssjukdom eller riskerar att få tandköttssjukdomar (om du till exempel röker eller har diabetes). Du behöver också städningar oftare om du är benägen att bilda plack (och därmed tandsten).
Människor som kan behöva städningar oftare inkluderar:
- De med muntorrhet, ofta orsakade av mediciner eller åldrande. Medan saliv innehåller bakterier, hjälper din saliv också att tvätta bort matpartiklar.
- De som saknar den fysiska skickligheten för att borsta tänderna noggrant.
- De som har förhållanden som hindrar dem från att helt förstå eller slutföra en tandhygienrutin.
Tandsten påverkar tandköttet
Den irritation och inflammation som tandsten producerar kan leda till tandköttssjukdom. Tandköttssjukdom i tidigt stadium, som kan vändas, kallas tandköttsinflammation. Symtom inkluderar:
- röda, svullna tandkött
- tandkött som blöder när du tandtrådar eller borstar
- ömma tandkött
Gingivit kan utvecklas till parodontit, vilket inte kan vändas. Förutom svullna, ömma, blödande tandkött, leta efter dessa tecken:
- smärtsam tuggning
- lösa tänder
- tandkött som skiljer sig från tänderna
- pus samlas mellan tänderna
Bakterierna som orsakar parodontit kan komma in i blodomloppet, vilket kan öka risken för hjärt- och lungsjukdom. Detta gör det särskilt viktigt att söka tandvård om du märker något av dessa symtom.
Dessa allvarliga effekter kan undvikas genom att borsta, tandtråd och skölja tänderna så regelbundet som möjligt.
Om tandsten och dina tänder
Det finns 700 arter av bakterier som lever i munnen. Denna bakterie är grogrunden för plack, en färglös, klibbig film som täcker tänderna. När bakteriebelastad plack blandas med matpartiklar, producerar den en tandförstörande syra.
Regelbunden borstning och tandtråd kan ta bort mest plack innan den har en chans att orsaka verkliga skador. Men plack som får sitta på tänderna kombinerar med mineraler i din saliv och hårdnar till tandsten.
En studie 2016 publicerad i Journal of Health Sciences & Research noterade att cirka 92 procent av amerikanerna har märkbar tandsten på sina tänder.
Takeaway
Medan tartaruppbyggnad är vanligt kan det ha en väldigt stor inverkan på din livskvalitet om den inte är markerad. Daglig borstning och tandtråd, tillsammans med periodiska tandrengöringar och kontroller, är ditt bästa försvar för att hålla denna härdade plack i schack.
