Huvudrusningar orsakas av ett snabbt blodtrycksfall när du står upp.
De orsakar vanligtvis yrsel som varar från några sekunder till några minuter. Ett huvudrusning kan också orsaka tillfällig yrsel, dimsyn och förvirring.
De flesta människor upplever enstaka huvudrusningar. De är i allmänhet inte oroande. Men om ditt huvud rusar ofta kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.
I den här artikeln kommer vi att täcka de potentiella orsakerna till att ditt huvud rusar och titta på hur du kan förhindra att de uppstår.
Vad exakt är en huvudhastighet?
En huvudhastighet är ett plötsligt blodtrycksfall när du står upp från liggande eller sittande ställning. Den medicinska termen för detta är ortostatisk hypotoni eller postural hypotoni.
Den medicinska definitionen av huvudhastighet är ett systoliskt blodtrycksfall på minst 20 mm Hg (millimeter kvicksilver) eller ett diastoliskt blodtrycksfall på minst 10 mm Hg inom 2 till 5 minuter efter att ha stått.
När du står upp drar gravitationen ditt blod mot benen och ditt blodtryck sjunker snabbt. Cirka 10 till 15 procent av dina blod samlas i underkroppen när du står.
Kroppens reflexer håller ditt blodtryck konstant när du står. De pumpar till exempel mer blod och förtränger dina blodkärl. När dessa reflexer inte fungerar ordentligt kan du uppleva yrsel och yrhet av en huvudhastighet.
Du kan också uppleva följande symtom när du står snabbt:
- suddig syn
- svaghet
- Trötthet
- illamående
- hjärtklappning
- huvudvärk
- svimma
Du kan ha isolerade huvudrusningar, eller de kan vara ett kroniskt problem.
Vad kan orsaka huvudrusning?
Vem som helst kan uppleva en huvudrushet, men de är särskilt vanliga hos personer över 65 år. Så många som 18,2 procent av människorna i detta åldersintervall kan uppleva huvudrusningar.
Följande förhållanden kan leda till huvudrusningar:
- åldrande
- uttorkning
- anemi (lågt antal röda blodkroppar)
- blodförlust
- graviditet
- hjärtklaffproblem
- diabetes
- sköldkörteln
- varmt väder
- tar diuretika, narkotika eller lugnande medel
- vissa mediciner, särskilt blodtryckssänkande läkemedel
- kombinerar alkohol och mediciner
- långvarig sängstöd
- ätstörningar
Hur kan du förhindra att huvudrusningar uppstår?
Följande livsstilsförändringar kan hjälpa dig att minimera frekvensen av dina huvudrusningar. Men om ditt huvud rusar orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd, är det en bra idé att besöka en läkare. De kan diagnostisera ditt tillstånd och hitta de bästa behandlingsalternativen.
Förblir hydratiserad
Dehydrering kan leda till huvudrusningar även hos friska individer. När du blir uttorkad kan din totala blodvolym minska. När din totala blodvolym minskar sjunker också ditt totala blodtryck.
Dehydrering kan också orsaka svaghet, yrsel och trötthet tillsammans med huvudrusningar.
Står långsammare
Om du ofta har huvudrusningar kan det hjälpa att stå långsammare från sittande och liggande positioner. Detta ger kroppens naturliga reflexer mer tid att anpassa sig till förändringar i blodtrycket.
Undvik heta miljöer
Att svettas kraftigt kan orsaka att du tappar vatten och elektrolyter och ökar risken för uttorkning. Påfyllning av vätskor regelbundet kan hjälpa till att förhindra huvudrusningar och andra symtom på uttorkning.
Minimera alkoholintaget
Alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att du förlorar vätska. Att konsumera alkohol kan uttorka dig och öka risken för att du får huvudhastighet. Att konsumera mycket vatten och elektrolyter med alkohol kan hjälpa till att minimera uttorkning.
När ska du träffa en läkare?
De flesta har upplevt enstaka huvudhopp. Om ditt huvud rusar orsakas av uttorkning eller långvarigt sittande, är de troligen inte allvarliga.
Men om du har återkommande huvudrusningar är det en bra idé att prata med en läkare för att se om ditt huvudrusningar kan orsakas av ett medicinskt tillstånd.
Det är också en bra idé att prata med en läkare om ditt huvud rusar för att du snubblar, faller, svimmar eller ger dig dubbelsyn.
Vilka faktorer utsätter dig för huvudrusningar?
Vem som helst kan uppleva enstaka huvudhopp. Men vissa faktorer kan öka din risk.
Läkemedel
Att ta mediciner som sänker blodtrycket kan öka risken för yrsel och yrsel. Läkemedel som kan orsaka huvudrusningar inkluderar följande kategorier.
- alfa-blockerare
- betablockerare
- kalciumkanalblockerare
- nitrater
- angiotensinkonverterande enzym (ACE)
Utökad sängstöd
Om du ligger i sängen under en längre tid kan du bli svag och uppleva en huvudhastighet när du står upp. Att gå långsamt ur sängen kan hjälpa till att hålla ditt blodtryck stabilt.
Åldrande
När du åldras börjar reflexerna som styr din kropps förmåga att stabilisera ditt blodtryck arbeta mindre effektivt.
Även om du inte kan sluta åldras helt, kan du äta en hälsosam kost, träna regelbundet och leva en hälsosam livsstil som hjälper dig att upprätthålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system.
Graviditet
Huvudrusningar är vanliga hos gravida kvinnor. Hormonella förändringar får dina blodkärl att slappna av och kan få ditt blodtryck att sjunka. Många kvinnor märker blodtrycksfallet under de första 24 veckorna av graviditeten.
Sjukdomar
En mängd olika hjärtsjukdomar kan öka risken för lågt blodtryck och utveckla huvudrusningar. Dessa inkluderar ventilproblem och hjärtinfarkt. Parkinsons sjukdom, diabetes och andra sjukdomar som skadar dina nerver kan också orsaka huvudrusningar.
Viktiga takeaways
De flesta människor upplever enstaka huvudhopp. Det är särskilt troligt att du får en huvudhastighet om du är över 65 år. Detta beror på att din kropp blir mindre effektiv när det gäller att reglera blodtrycket när den åldras.
Huvudrusningar orsakas ofta av uttorkning. Att fylla på vätskor, särskilt när du tränar, kan hjälpa dig att förhindra huvudrusningar.
Enligt Mayo Clinic behöver den genomsnittliga vuxna mannen 15,5 koppar vatten per dag och den genomsnittliga kvinnan behöver 11,5 koppar per dag. Om du bor i ett varmt klimat kan du behöva dricka ännu mer vatten.
Om dina huvudrusningar återkommer eller får dig att svimma, är det en bra idé att besöka en läkare för att diskutera behandlingsalternativ.
.jpg)
