Översikt
Om du har diabetes är din risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar mer än dubbelt så stor som den allmänna befolkningen, enligt American Heart Association.
För personer med typ 2-diabetes är hjärtsjukdom den vanligaste dödsorsaken.
Det finns ett antal saker du kan göra för att sänka risken för hjärtsjukdom. Att förstå sambandet mellan diabetes och hjärtsjukdom är det första steget mot förebyggande.
Orsakar diabetes hjärtsjukdom?
De höga glukosnivåerna i blodet hos personer med diabetes kan så småningom skada blodkärlen såväl som nerverna som kontrollerar dem.
Kroppsvävnader använder vanligtvis socker som energikälla. Det lagras i levern som en form av glykogen.
Om du har diabetes kan socker stanna i blodomloppet och läcka ut ur levern i blodet, med efterföljande skador på blodkärlen och nerverna som kontrollerar dem.
En blockerad kranskärl kan sakta ner eller hindra blod från att tillföra syre och näringsämnen till ditt hjärta. Risken för hjärtsjukdom ökar ju längre du har diabetes.
Övervakning av blodsocker är en viktig del av korrekt hantering av diabetes. Kontrollera nivåerna med en självövervakningsenhet enligt din läkares instruktioner.
Föra en dagbok över dina nivåer och ta den till ditt nästa medicinska möte så att du och din läkare kan se över det tillsammans.
Följande är några ytterligare faktorer som kan öka risken för hjärtsjukdomar om du har diabetes.
Högt blodtryck
Högt blodtryck är en av de vanligaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar hos personer med diabetes.
Det belastar ditt hjärta och skadar dina blodkärl. Detta gör dig mer mottaglig för en mängd komplikationer inklusive:
- hjärtattack
- stroke
- njurproblem
- visionfrågor
Om du har både diabetes och högt blodtryck har du minst dubbelt så stor risk att utveckla hjärtsjukdomar som personer utan diabetes.
Det enklaste sättet att hantera ditt blodtryck är att anta en hälsosam kost, träna regelbundet och vid behov ta mediciner som din läkare ordinerat.
Högt kolesterol
Dåligt hanterade nivåer av blodfetter som kolesterol och triglycerider är vanliga hos personer med diabetes. De kan också öka risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
För mycket LDL (“dåligt”) kolesterol och inte tillräckligt HDL (“bra”) kolesterol kan orsaka ansamling av fettplack i blodkärlen. Detta kan skapa blockeringar och leda till hjärtinfarkt eller stroke.
Även om genetik i många fall påverkar kolesterolnivåerna kan du ändå hantera och förbättra dina nivåer genom att göra hälsosamma livsstilsval och upprätthålla en regelbunden träningsrutin.
Fetma
Personer med diabetes är mer benägna att ha övervikt eller fetma. Båda tillstånden är riskfaktorer för hjärtsjukdom.
Fetma har starkt inflytande på:
- blodtryck
- blodsocker
- kolesterolnivåer
Viktminskning kan minska risken för hjärtsjukdomar.
Ett av de mest effektiva sätten att hantera din vikt är att arbeta med en dietist eller nutritionist för att skapa en hälsosam kostplan. Regelbunden träning spelar också en viktig roll i viktkontroll.
Stillasittande livsstil
Att ha en stillasittande livsstil kan på allvar öka riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck och fetma.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att varje vuxen får minst 2 timmar och 30 minuter med måttlig intensiv aerob träning per vecka.
Exempel inkluderar:
- gående
- cykling
- dans
CDC rekommenderar också att du gör styrketräningsövningar minst två gånger i veckan på varandra följande dagar.
Prata med din läkare för att ta reda på vilka övningar som passar bäst för dina träningsbehov.
Rökning
Om du har diabetes och är rökare är din risk att utveckla hjärtsjukdomar mycket högre än hos icke-rökare.
Både cigarettrök och diabetes skapar en ansamling av plack i artärerna, vilket får dem att smala.
Detta kan resultera i en mängd komplikationer, allt från hjärtinfarkt och stroke till fotproblem. I svåra fall kan fotproblem till och med leda till amputation.
Kom ihåg att det aldrig är för sent att sluta. Fråga din läkare om vilka rökstoppsmetoder som kan fungera bäst för dig.
Symtom
Symtomen på hjärtsjukdomar kan variera beroende på svårighetsgraden. Vissa människor upplever inga symtom alls. Dessa är några av de vanligaste symptomen:
- tryck, täthet eller smärta i bröstet bakom bröstbenet som kan spridas till dina armar, nacke eller rygg
- andnöd
- Trötthet
- yr eller svag
Diet
För att förhindra hjärtsjukdomar om du har diabetes, försök att följa en hjärt-hälsosam kost, vilket kan hjälpa till att minska ditt totala kolesterol och blodtryck, bland andra fördelar. Exempel på hjärt-hälsosam mat inkluderar:
- bladgrönsaker som spenat och grönkål
- kallvattenfisk, såsom lax och sardiner
- mandlar, pekannötter och andra nötter
- fullkorn och havre
Försök att begränsa ditt intag av:
- natrium
- socker
- transfett
- mättade fetter
Försök alltid välja alternativ med låg fetthalt i livsmedelsbutiker eller på restauranger.
Statistik
Död på grund av hjärt-kärlsjukdom är 70 procent högre hos vuxna med diabetes än hos dem utan den, rapporterar CDC.
Cirka 32 procent av personer med typ 2-diabetes har hjärtsjukdom, enligt en studie från 2017.
Minst 68 procent av personer med diabetes i åldrarna 65 år och äldre kommer att dö av någon form av hjärtsjukdom, enligt American Heart Association.
Personer under 65 år med diabetes har också en signifikant högre risk för:
- hjärtattack
- stroke
- njursjukdom
Förebyggande
Det finns sätt att förebygga hjärtsjukdomar om du har diabetes.
För att göra detta rekommenderar National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases att hantera din diabetes "ABC":
- A1C-test. Detta blodprov visar din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste 3 månaderna. För de flesta med diabetes bör resultatet ligga under 7 procent.
- Blodtryck. Blodtrycksmålet för många personer med diabetes är under 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. För mycket LDL (”dåligt”) kolesterol i blodet kan orsaka blockeringar i blodkärlen. Fråga din läkare vad din kolesterolnivå ska vara.
- Rökning. Tillsammans med diabetes minskar rökning dina blodkärl. Om du slutar röka minskar du risken för hjärtsjukdomar samt hjärtinfarkt, stroke och andra hälsoproblem.
Behandling av hjärtsjukdom vid diabetes
Förutom att rekommendera att du äter en hälsosam kost och tränar regelbundet, kan din läkare ordinera mediciner för att behandla hjärtsjukdomar om du har diabetes.
Tala med din läkare innan du tar receptfria läkemedel för att behandla hjärtsjukdomar.
Vissa kan interagera med din diabetesmedicin, eller de kan innehålla socker och andra kolhydrater som kan påverka blodsockernivån.
Följande är exempel på mediciner som din läkare kan ordinera:
- Liraglutid (Victoza). Liraglutide (Victoza) administreras som en daglig injektion. År 2017 godkände Food and Drug Administration (FDA) läkemedlet för att minska risken för hjärtinfarkt och stroke hos vuxna med typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.
- Empagliflozin (Jardiance). 2016 godkände FDA Empagliflozin (Jardiance) för att sänka blodsockret och behandla hjärtsjukdomar hos vuxna med typ 2-diabetes.
- Statiner. Statiner, såsom atorvastatin (Lipitor) och rosuvastatin (Crestor), minskar kolesterolnivåerna, särskilt LDL (”dåligt”) kolesterol.
- Antihypertensiva medel. Antihypertensiva medel, inklusive diuretika och betablockerare, sänker blodtrycket.
Andra kardiovaskulära komplikationer
Om du har diabetes och obehandlad hjärtsjukdom kan du få allvarliga komplikationer som:
- hjärtsvikt
- hjärtattack
- stroke
Hjärtattack
Du kan få en hjärtattack om en del av din hjärtmuskel inte får tillräckligt med blod på grund av diabetes som skadar kärlen.
Efter att ha fått en hjärtattack har personer med diabetes en större risk för hjärtsvikt än personer som inte har diabetes.
Symtomen på hjärtinfarkt kan inkludera följande:
- bröstsmärta eller obehag
- svaghet eller yrsel
- smärta eller obehag i armar, axlar, rygg, nacke eller käke
- illamående eller kräkningar och att vara ovanligt trött, vilket ses särskilt hos kvinnor som får hjärtinfarkt
Ring 911 omedelbart om du upplever dessa symtom.
Om du har diabetes kan överskottet av socker i blodet så småningom blockera dina blodkärl och förhindra att blod når din hjärna. Detta kan orsaka stroke.
Personer med diabetes är 1,5 gånger mer benägna att få stroke än de utan diabetes.
Riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och stroke är likartade. Dessa faktorer inkluderar att ha:
- höga LDL ("dåliga") och låga HDL ("bra") kolesterolnivåer
- högt blodtryck
- fetma
Följande är några symtom som du plötsligt kan uppleva om du får stroke:
- domningar i ansiktet, armen eller benet, vanligtvis på ena sidan av kroppen
- svårigheter att prata eller förstå en annan person som talar
- yrsel
- synproblem i ett eller båda ögonen
- svår huvudvärk
Ring omedelbart 911 om du upplever något av dessa symtom. Framgångsrika behandlingar fungerar vanligtvis bara upp till 3 timmar efter att en stroke har inträffat.
Hjärtsvikt
Personer med diabetes har en större risk att utveckla hjärtsvikt, vilket orsakas av hjärts oförmåga att pumpa tillräckligt med blod till kroppen. Hjärtsvikt är en av de allvarligaste kardiovaskulära komplikationerna av diabetes.
Det här är några av symtomen på hjärtsvikt:
- andnöd
- hosta och väsande andning
- svullna ben, fötter och fotleder
- Trötthet
Kontakta din läkare om du har dessa symtom. Även om hjärtsvikt inte kan botas kan det framgångsrikt behandlas med mediciner eller kirurgi.
När ska jag träffa en läkare
Om du har diabetes och har symtom på hjärtsjukdomar som smärta eller tryck i bröstet, andfåddhet eller trötthet, bör du omedelbart kontakta din läkare.
De kan rekommendera att göra livsstilsförändringar och äta en hälsosam kost. De kan också ordinera mediciner. Dessa rekommendationer kan rädda ditt liv.
Nu när du förstår sambandet mellan hjärtsjukdomar och diabetes är det dags att vidta åtgärder.
När det är möjligt, äta hälsosamt, håll dig aktiv och gör ditt bästa för att hantera ditt blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer.
Att ha diabetes betyder inte att du också kommer att utveckla andra tillstånd, såsom hjärtsjukdom.
Du har makten att hantera dina egna riskfaktorer och förbättra din hjärthälsa genom livsstilsförändringar och samarbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan som passar dig.
.jpg)
