Vad kompressionsterapi och dess fördelar är

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Kompressionsterapi använder kontrollerat tryck för att öka blodflödet i benen och förbättra blodflödet till hjärtat. Samtidigt stöder det dina vener och minskar svullnad.

Typer av kompression

• Kompressionsstrumpor är det vanligaste sättet för kompressionsterapi.
• Kompressionsomslag eller bandage är också vanliga alternativ.
• Andra metoder inkluderar mekaniska (pneumatiska) kompressionsanordningar, såsom en bärbar kompressionsskydd eller tryckluftanordning för användning hemma eller på en klinik.

Standardbehandlingar

Kompressionsstrumpor eller strumpor är den standardiserade, väl undersökta behandlingen för att:

• hantera lymfödem (svullnad) och smärta i benen
• hjälper sårläkning, särskilt sår
• hantera venproblem
• förhindra blodproppar efter operationen

En nyare användning för kompressionsterapi är att hjälpa till med atletisk prestanda eller träningsåterhämtning. Forskning om atletisk användning har dock haft blandade resultat.

Fungerar kompressionsterapi?

Det korta svaret: Ja

Kompressionsterapi fungerar och kan förbättra livskvaliteten för människor med många tillstånd. Läkare ordinerar det ofta för att förhindra att venös insufficiens blir allvarligare.

Så här fungerar det:

• Rätt tryck. Kompressionsterapi använder rätt typ av kompression för det specifika tillstånd som behandlas.
• Rätt tid och användning. Den föreskrivna kompressionen används konsekvent för bästa resultat.

Det är viktigt att du kontaktar din läkare om nivån på kompressionsterapi du kan behöva.

Kliniker kan hjälpa till:

• mäta benen så att de passar strumporna korrekt
• visa hur du sätter på dem och tar bort dem ordentligt
• föreskriva en viss nivå av komprimering eller inslagning
• ge dig ett schema för att bära strumpor eller använda en kompressionsenhet

Fördelar med kompressionsterapi

Människor har använt kompressionsterapi för att läka sår eller inflammation sedan urminnes tider.

Idag finns olika kompressionsstrumpor tillgängliga, allt från receptfria stödslangar till receptbelagda enheter. Svårighetsgraden och typen av ditt tillstånd bestämmer hur mycket kompression du behöver.

Kompressionsterapi har visat sig vara effektivast när du kombinerar den med rörelse.

När du går och aktiverar dina kalvsmuskler hjälper kompression att "pumpa" blodet tillbaka till ditt hjärta. Denna kombination kan minska svullnad i benen.

Kompressionsterapi är väl utforskad och har bevisade fördelar med att ge lättnad och förhindra allvarligare problem. Några fördelar inkluderar:

• förebyggande av bensvullnad för personer som står eller sitter under långa perioder, som under en lång flygning
• hantering av åderbråck
• hantering av åderbråck och andra bensymtom under graviditeten
• förebyggande av venös tromboembolism hos personer som är orörliga
• förbättrad läkning av bensår
• förebyggande av bensår som kommer tillbaka
• underhållsbehandling för lymfödem
• förbättring av kronisk venös insufficiens och såråterfall hos äldre vuxna

Mängden kompression kan variera avsevärt, beroende på vilken typ av material som används, hur fast det appliceras och din rörelse.

Det är viktigt att du kontaktar din läkare för att se till att du använder rätt strumpor eller annan medicinsk kompressionsenhet.

Vanliga tillstånd behandlade med kompressionsterapi

Läkare ordinerar huvudsakligen kompressionsterapi för ”venös sjukdom och lymfatisk sjukdom, ibland med överbelastad hjärtsvikt”, säger Dr. David G. Armstrong, professor i kirurgi vid Keck School of Medicine vid University of Southern California, till Healthline.

Nedan följer några vanliga tillstånd behandlade med kompressionsterapi.

Kronisk venös insufficiens

Ett av de vanligaste tillstånden som behandlas med kompressionsterapi är dåligt blodflöde, känt som kronisk venös insufficiens (CVI). Forskning från 2014 uppskattar att CVI påverkar cirka 25 till 40 procent av kvinnorna och 10 till 20 procent av männen.

CVI associeras ofta med:

• åderbråck
• skada
• blodproppar
• graviditet
• fetma

Ödem

Ödem är vätskeansamling som orsakar svullnad i benen, anklarna eller andra områden. Det kan ha många orsaker, inklusive:

• åderbråck
• lymfödem
• sitta och stå länge

Stödslang eller kompressionsstrumpor kan hjälpa till. En studie från 2019 visade att låga tryck var ”särskilt lämpliga” för att minska svullnad.

Djup ventrombos

Djup ventrombos (DVT) utvecklas när en blodpropp bildas i en av venerna, ofta i ett ben. Det anses vara ett allvarligt tillstånd, eftersom en blodpropp kan resa till lungorna och bli livshotande.

Riskfaktorer för DVT inkluderar:

• kirurgi
• graviditet
• långvarig inaktivitet

Din läkare kommer sannolikt att ordinera kompressionsstrumpor som en förebyggande åtgärd. Om du inte kan gå kan de ordinera en kompressionsstart.

Bensår

Diabetes är en vanlig orsak till bensår, som är öppna sår eller sår på benen. Bensår associerade också med åderbråck och dålig blodcirkulation.

För att behandla dina bensår kan din läkare ordinera:

• en salva för att läka ont
• ett speciellt kompressionsbandage
• kompressionsstrumpor för att förhindra återfall

Att sätta på kompressionskläder

"De flesta kompressionskläder är under knä och sluten tå", säger Armstrong. ”Det här är vad vi brukar rekommendera för de flesta patienter. Graden av kompression beror på graden av sjukdom ... eller patientens förmåga att applicera strumpan. ”

"De goda nyheterna här", säger Armstrong, "är att det finns flera typer av" doneringshjälpmedel "som hjälper till att göra det lite lättare att applicera kompressionsstrumporna."

Hjälpen sträcker sig från gummi- eller silikonhandskar som ger dig ett supergrepp för att dra upp strumporna till trådramar som håller strumpan öppen medan du glider in foten.

Katherine Jackson, MHS, lymfödem-programkoordinator vid NorthShore Rehab Services i Evanston, Illinois, säger till Healthline att "om strumpor är för svåra att ta bort / doffa, kommer många patienter att välja kardborreband-inneslutningssystem som ett alternativ."

Typer av komprimeringshjälpmedel

Klicka på en länk för att se ett exempel för varje typ av stöd. Du tas till en webbutik för medicintekniska produkter:

• gummi- eller silikonhandskar
• trådram sockhållare
• System för kardborrstängning

När rekommenderas en kompressionsstart?

Ibland när kompression behövs för att behandla ett hälsotillstånd utesluts kompressionsstrumpor av olika skäl. I dessa fall kan en läkare rekommendera att du använder en kompressionsstart.

Jackson säger att människor klagar över att kompressionskläder är "för heta, fula, orsakar bindning eller skav eller är för svåra att ta bort och göra."

Vad är en kompressionsstart?

Kompressionsstövlar är uppblåsbara ärmar för benen som fylls med luft och pressar benen för att öka blodflödet.

Din läkare kommer att ge dig råd om hur länge och hur ofta du använder kompressionsstövlarna.

Hur fungerar en kompressionsapparat?

Pneumatiska kompressionsanordningar använder en luftpump och ett uppblåsbart plagg för att skapa intermittent kompression för dina ben eller andra kroppsdelar.

Många typer av enheter finns kommersiellt tillgängliga, från $ 100 till $ 1000 till $ 2000.

Armstrong berättar för Healthline att kompression "stövlar och maskiner kan användas för personer med svår lymfatisk eller venös sjukdom [och] kan mycket effektivt minska svullnad."

"Men" tillägger han, "dessa stöds helst med strumpor under de tider de inte använder enheten."

Innan du använder dessa enheter för svullnad eller smärta är det viktigt att prata med din läkare. Dom kan:

• bestämma orsaken och ordinera ett lämpligt botemedel
• instruera dig i korrekt användning av en kompressionsstart eller enhet för ditt tillstånd
• ge råd om hur ofta och hur länge det ska användas

Fördelar med kompressionsterapi för idrottare

Kompressionsstrumpor och plagg för idrottare har blivit allt populärare. Kompressionsterapi tros förbättra prestanda, minska ömhet efter träning och minska risken för blodproppar.

Forskningsstudier visar blandade resultat. En av svårigheterna med att mäta fördelarna är att idrottare använder många typer av strumpor och andra plagg med olika kompressionsnivåer.

En granskning från 2015 av 24 randomiserade kontrollerade studier visade att det fanns fördelar under återhämtningen efter träning när människor bar kompressionskläder under träningen.

Detta var fallet för olika kompressionsnivåer. Studieförfattarna noterade att det ännu inte är känt varför detta händer.

En studie från 2019 fann positiva effekter på prestanda och på återhämtning från att ha på sig kompressionstights under träning. Studieförfattare noterade att mekanismen är oklar.

"Det finns många som bär kompressionskläder för att stödja benen under atletisk aktivitet", säger Armstrong.

”De flesta bevis som jag är medvetna om för att stödja snabbare återhämtning eller minskad ömhet är inte lika starka som vad vi har diskuterat ovan [för medicinsk användning av kompressionsterapi]. Jag skulle dock säga att "din körsträcka kan variera", förklarade han.

Använda kompressionsterapi för sport

Många elit- och amatöridrottare använder kompressionsterapi efter prestanda med en tryckanordning.

Enligt en artikel från 2014 av en idrottsfysiolog som ledde US Olympic Committee Recovery Center i Colorado kan kompressionsterapi hjälpa till med återhämtning utan att det behövs is eller sträckning. (Mer forskning behövs dock för att utforska detta påstående.)

Intresserad av att lägga till kompressionsterapi till din sportövning? Fråga dig själv:

• Har du ett tillstånd som kompression är inte rätt för? Om du vill använda en kompressionsanordning för atletiska ändamål, se till att du inte har några medicinska kontraindikationer (mer om detta senare).
• Prata med din läkare om att använda kompression. De kan också ge dig råd om hur ofta och hur länge du ska använda en kompressionsenhet.

Hemmakomprimeringsenheter och andra alternativ

Ett av de tidiga företagen som är involverade i atletisk kompressionsterapi är Norma-tec. Dess kompressionsplagg liknar en rymddräkt och säljs för cirka 1 000 dollar för en enda version. Helkroppsversionen kostar cirka 1 900 dollar.

Innan du köper en komprimeringsenhet för hemmabruk, försök först med en. Följande platser kan ha en du kan prova:

• sjukgymnastikklinik
• Gym
• kiropraktik kontor
• återhämtnings- eller kryoterapicenter

Komprimeringstjänster i detaljhandeln

Kompressionsenhetsföretag, som Cryofit eller Restore, har franchiseföretag över hela landet som erbjuder medlemskap, liknande de på ett gym.

Här är vad du kan förvänta dig:

• Terapi. Kompressionsanordningen används i cirka 30 minuter åt gången. Du kommer att sitta i en fåtölj med höjda ben. Beroende på vilken typ av enhet du känner ett pulserande tryck och sedan släpper.
• Kosta. Du kan köpa ett medlemskap, vanligtvis runt $ 300 per månad, som gör att du kan använda kompressionsmaskinen dagligen. Kostnaden kan variera beroende på geografisk plats.

När kompressionsterapi inte rekommenderas

I vissa fall rekommenderas inte kompressionsterapi.

”Oftast är det när en person har tillräckligt stor sjukdom där kompressionen från ett plagg kan hindra flödet. Det är därför det är så viktigt för någon som har svullnad att arbeta med ett team av kliniker - som deras familjedoktor, podiatrisk kirurg, kärlkirurg, kardiolog och andra organspecifika specialiteter, ”förklarar Armstrong.

"Det slutar dock inte där", tillägger Armstrong. "Sjukgymnastik och omvårdnad är två andra kritiska läkare som kan hjälpa dig att komma in i rätt enhet vid rätt tidpunkt."

När ska man undvika

Om något av följande gäller dig, undvik kompressionsterapi helt eller tal först med din läkare:

• ett hudsjukdom som gör huden ömtålig
• öppna sår
• cellulit
• en benform eller storlek som förhindrar att kompressionsutrustningen passar säkert
• brist på känsla i området
• svår perifer neuropati
• perifer arteriell sjukdom

Takeaway

Om du står upp hela dagen på jobbet eller sitter vid ett skrivbord hela dagen kan kompressionsstrumpor vara till stor hjälp för att hålla dig smärtfri och bekväm.

Du behöver inte recept för milda kompressionsstrumpor eller kompressionsstrumpor.

Men om du har en vensjukdom eller ett tillstånd som gör att du riskerar CVI, DVT eller lymfödem, kontakta din läkare för att få korrekt behandling.

Du kanske också vill utforska andra medicinska möjligheter, såsom lymfatisk dräneringsterapi.

Om du är en idrottsman eller dansare och vill öka din prestation och återhämtning kan kompressionsterapi hjälpa. Du kan bära ett kompressionskläder när du utför eller efter träning.