Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Har du någonsin lagt märke till hur din hud reagerar på de växlande årstiderna? I så fall har du sannolikt märkt att din hud ofta verkar bli torrare och fläckigare under kallare vintermånader.
Kall luft, torr inomhusvärme, låg luftfuktighet och hård vintervind kan alla zappa din hud för fukt. Detta kan göra att din hud ser mycket mindre strålande ut än normalt - inte bara ditt ansikte utan också dina händer, fötter och andra områden som utsätts för elementen.
Det finns steg du kan ta för att din hud ska se frisk ut, även när temperaturen sjunker och det inte finns någon flykt från vinterens torra, kalla luft.
Vilka är tecknen på torr hud?
Några av de vanligaste tecknen och symtomen på torr hud inkluderar:
- flagnighet eller fjällighet
- rodnad
- grov konsistens
- kliande
- rå, irriterad hud
- sprickor i huden
- stickande eller sveda
Den medicinska termen för torr hud är xeros. Symtomen kan variera i svårighetsgrad och se annorlunda ut beroende på det område på kroppen som påverkas.
Hur man förhindrar torr vinterhud
Torr vinterhud är inte oundviklig. Genom att göra några förändringar i din hudvårdsregim och vanor och använda rätt produkter kan du kanske hålla din hud mjuk, smidig och levande hela vintern.
Låt oss titta närmare på 11 tips som kan hjälpa dig att förbättra din hudhälsa under de kallare månaderna på året.
1. Fukta direkt efter tvätt
Varje gång du tvättar ansiktet, händerna eller kroppen tar du bort huden från dess naturliga oljor. Eftersom dessa oljor hjälper till att låsa in fukt är det viktigt att byta ut dem. Det är därför det är viktigt att använda en fuktighetskräm när du tvättar huden, särskilt på vintern.
Som en bra påminnelse, försök att strumpa en flaska fuktighetskräm bredvid handfat och ha en fuktkräm i resstorlek med dig när du är på språng.
Återfuktare som fungerar särskilt bra för torr vinterhud inkluderar:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion. Denna fuktighetskräm har utvecklats av hudläkare och innehåller tre essentiella ceramider och hyaluronsyra för att återfukta huden och skydda hudens fuktbarriär.
- Kiehls Ultra Facial Cream. Denna lätta ansiktsfuktighetskräm är formulerad med glacial glykoprotein och olivbaserad squalane och är speciellt formulerad för att hjälpa din hud att motstå kalla, torra förhållanden.
- Nivea Soft Moisturizing Creme. Denna närande hand- och kroppskräm innehåller både E-vitamin och jojobaolja. Den lätta formeln gör att den absorberas snabbt i huden.
2. Applicera solskyddsmedel dagligen
Med tanke på de kortare vinterdagarna och mindre solljus kan det vara frestande att klippa solskyddsmedel ur morgonrutinen - men tänk igen. Även på vintern kan skadligt UV-ljus fortfarande stressa hudens fuktbarriär, vilket är viktigt för att bibehålla hudens hälsa och hydrering.
Försök lägga till ett lager solskyddsmedel varje morgon efter att du har applicerat en fuktkräm.
American Academy of Dermatology Association rekommenderar att du använder solskyddsmedel med minst SPF 30.
3. Använd behandlingar över natten
Övernattningsbehandlingar är ett utmärkt sätt att återuppliva eller förhindra torr hud. Mjukgörande medel är bra för återfuktande. Men eftersom de är en tyngre typ av grädde kan det ta längre tid för dem att absorberas i huden.
Genom att applicera ett mjukgörande medel på din hud över natten kommer din hud att ha den tid den behöver för att absorbera behandlingen och för att mjukgöraren ska fylla på huden med fukt och oljor den behöver.
Om du applicerar en salva på dina händer eller fötter, kan du överväga att förpacka dem i en plastpåse eller handskar för att förhindra att mjukgöraren sprids på dina lakan eller sängkläder.
Några mjukgörare som du kanske vill överväga är:
- Mary Kay Extra mjukgörande nattkräm. Denna tjocka fuktighetskräm över natten kan användas i ansiktet, händerna, fötterna eller på något område som känns grovt och torrt. Lite går långt.
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Denna fuktighetskräm innehåller havremjöl, havreolja, ceramider och rika mjukgörande medel som kan ge djup återfuktning av huden på någon del av kroppen.
- Cutemol mjukgörande hudkräm. Innehåller bivax och rika mjukgörande medel. Denna fuktgivande kräm är särskilt användbar för att läka hud som har skadats av frekvent handtvätt.
4. Justera din hudvårdsrutin
Om huden i ansiktet verkar vara särskilt känslig eller irriterad på grund av den torra vinterluften, kanske du vill överväga att förenkla din hudvårdsrutin för tillfället.
Tänk på att hudens fuktbarriär måste vara frisk för att kunna svara bra på serum, toners och andra typer av skönhetsbehandlingar.
Om din hud är irriterad kan den också vara mer känslig för ingredienser som doft och alkohol. Det betyder att produkter som normalt känns bra i ansiktet kan bli irriterande.
Försök att hålla din hudvårdsrutin enkel. Överväg att bara använda en fuktighetskräm och solskyddsmedel på morgonen och en mild rengöringsmedel med fuktkräm på natten.
När du väl känner dig säker på att hudens fuktbarriär är hälsosam kan du långsamt integrera andra behandlingar och ingredienser i din rutin.
5. Använd en luftfuktare
Luftfuktare hjälper till att lägga tillbaka fukt i luften, vilket kan vara särskilt användbart när inomhusvärme skruvas upp under vintermånaderna. Att ha mer fukt i luften kan hjälpa till att fungera som ett naturligt fuktgivande medel som i sin tur kan förhindra och lindra hudens torrhet.
Enligt Harvard Health Publishing kan en luftfuktareinställning på 60 procent på vintern fylla på fukt i det övre lagret av din hud.
6. Slå ner temperaturen
En varm dusch eller ett bad i slutet av en kall vinterdag kan kännas särskilt lugnande. Men för att hålla din hud näring kan du hålla vattentemperaturen närmare ljummet.
Enligt Baylor College of Medicine kan varmt vatten ta bort hudens naturliga oljor snabbare än ljummet vatten (som vanligtvis ligger runt 37 ° C) och eventuellt till och med orsaka skador.
Var också försiktig när du torkar huden efter bad eller dusch. Istället för att kraftigt gnugga, klappa försiktigt din hud med en mjuk handduk, som kan tillåta att fukten återfuktar det översta lagret av huden.
7. Gå lätt på exfoliants och scrubs
Peeling, som hjälper till att avlägsna döda hudceller från hudens yta, kan hjälpa till att hålla huden smidig och levande. Men det är möjligt att överexfoliera din hud om du gör det för ofta eller använder fel produkter.
Om din hud ser torr eller fläckig ut, kanske du vill välja en mild kemisk exfoliering snarare än en fysisk skrubba. Tuffare skrubbar med stora partiklar kan vara mer benägna att bryta ner hudens fuktbarriär och orsaka skador.
Om din hud är sprucken, rå eller irriterad kan det vara bäst att undvika peeling tills din hud har läkt.
8. Försök lägga till ocklusiva till din rutin
Tidigare nämnde vi att vi använder mjukgörare för att jämna ut och reparera din hudbarriär. Men om du upptäcker att mjukgörande ingredienser inte gör tillräckligt för att läka din torra hud, kan du överväga att integrera ocklusiva ingredienser i din hudvårdsrutin.
Ocklusiva ingredienser ger en fysisk barriär för att låsa fukt i huden. Exempel på ocklusiva ingredienser inkluderar:
- sheasmör
- kakaosmör
- nypon olja
- jojoba olja
- vaselinbaserade produkter som vaselin och aquaphor
Det bästa sättet att bearbeta dessa produkter i din rutin är att applicera dem en eller två gånger per dag efter återfuktning.
9. Fukta från insidan
Ett annat viktigt steg för att hålla din hud frisk och glödande är att se till att du håller dig hydratiserad hela dagen. Att inte ta in tillräckligt med vätska kan påverka utseendet på din hud och också göra den mer mottaglig för uttorkning.
Förutom att hålla sig väl hydratiserad, kanske du också vill fokusera på att äta mat som innehåller mycket antioxidanter och omega-3-fettsyror.
Båda dessa näringsämnen kan skydda dina celler från miljöskador och hjälpa din kropp att göra friska celler, inklusive hudceller.
10. Välj tyger som inte är irriterande
En bra regel när du hanterar hudproblem är att undvika att bära hårda material. Och torr hud är inget undantag. Om huden på din kropp är extra torr, försök att bära lösa, bekväma, naturliga tyger för att minska risken för extra fysisk irritation.
Undvik också att tvätta kläderna i vanliga tvättmedel. Leta efter tvättmedel formulerade för känslig hud, som sannolikt kommer att vara fria från hårda kemikalier och dofter.
11. Använd handskar
Handskar är den ultimata fysiska barriären mot miljömedel som kan torka ut huden på dina händer.
För att skydda dina händer, använd varma handskar när du går ut i kylan och använd ett par silikonhandskar när du diskar.
Att begränsa torr luft och varmt vatten som berör huden kan hjälpa till att hålla händerna smidiga och väl hydratiserade.
När ska jag träffa en läkare
Medan många hemmedicin kan hjälpa till att bekämpa torr hud, är det viktigt att kontakta en vårdgivare eller hudläkare om dina torra hudsymtom blir värre eller inte förbättras.
De kommer att ha rekommendationer för receptfria behandlingar och receptbelagda behandlingar avsedda bara för dina symtom.
Poängen
Det är inte ovanligt att du upplever torr, flagnande hud på vintern som inte bara påverkar ditt ansikte utan också dina händer, fötter och andra områden som är utsatta för elementen.
Nyckeln till att hålla din hud frisk är att återfukta huden ofta med rätt produkter. Det är också viktigt att göra det lättare att skrubba, hett vatten och andra hudvårdsbehandlingar.
Att använda en luftfuktare, bära icke-irriterande tyger och handskar och hålla sig hydratiserad kan också skydda din hud.
Om du upptäcker att din torra hud inte förbättras med hemmedicin kan du överväga att följa upp din läkare för rätt behandling.
