Ayurvedisk medicin, eller Ayurveda, är ett helhetssystem (helkropp) helande system som utvecklades i Indien för mer än 3000 år sedan. En av världens äldsta holistiska metoder, den bygger på konceptet att välbefinnande och hälsa uppnås genom en balans mellan ditt sinne, kropp och ande.
Efter att ha fått diagnosen polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) kan vissa kvinnor överväga ayurveda. Fortsätt läsa för att lära dig mer om ayurvedisk behandling för PCOS och vad forskningen säger om dess effektivitet.
Vad är polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS)?
PCOS är en hormonell störning som drabbar kvinnor i reproduktionsåldern. Det kännetecknas ofta av överskott av androgen (manliga hormonnivåer) och menstruationsperioder som antingen är sällsynta eller längre än vad som är typiskt.
Med PCOS kan dina äggstockar utveckla folliklar, som är små vätskesamlingar, och de kanske inte släpper ut ägg regelbundet.
Vad är den ayurvediska behandlingen för PCOS?
Ayurvedisk behandling för PCOS innehåller vanligtvis en kombination av örter, terapier och livsstilsförändringar, såsom diet.
Ayurvedisk användning av örter för PCOS
Även om ayurvedisk behandling av PCOS kan variera mellan utövare innebär det ofta användning av specifika örter, främst för att upprätthålla en balans mellan hormoner. Dessa inkluderar:
- Ashwagandha. Ashwagandha är en ört som också kallas indisk ginseng eller vinterkörsbär. Det kan hjälpa till att balansera kortisolnivåer för att förbättra stress och PCOS-symtom, enligt en studie från 2016 på 52 personer med kronisk stress.
- Kanel. Kanel, skördad från kanelbarkens bark, är mer än bara en krydda som används i bakverk: Enligt en liten studie från 2007 kan det positivt påverka parametrarna för insulinresistens i PCOS. En 2014-studie av 45 kvinnor indikerade att kanel kan spela en roll för att reglera menstruationscykler för kvinnor med PCOS.
- Gurkmeja. Gurkmeja får sin gula färg från sin aktiva ingrediens, curcumin. I en 2017-studie på PCOS-inducerade råttor visade curcumin löfte som ett antiinflammatoriskt medel och som ett sätt att minska insulinresistensen.
Ayurvediska terapier för PCOS
En studie från 2012 visade att ett 12-veckors yogaprogram bidrog till att minska ångestsymtom hos tonåriga tjejer med PCOS.
En ayurvedisk utövare kan rekommendera yogaställningar, även kallade asanas, såsom:
- Liggande fjärilspose (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja's Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Corpse Pose (Shavasana)
Din utövare kan också rekommendera meditation och andningsövningar, så kallade pranayamas, för att lindra stress.
Ayurvedisk diet för PCOS
De kostvanor som en ayurvedisk läkare rekommenderar för PCOS kommer ofta att likna vad din primärvårdsläkare kan föreslå, inklusive:
- äta färre mättade fetter (som rött kött och friterad mat)
- minska ditt saltintag
- äta mer frukt, grönsaker och fullkorn
- undviker raffinerat socker, sockerarter och konstgjorda sötningsmedel
Ayurvedisk behandling för PCOS-subfertilitet
Subfertilitet är när du försöker bli gravid men upplever en fördröjning i graviditeten. Det kan vara ett symptom på PCOS.
En del klinisk forskning har fokuserat på ayurvedisk behandling av subfertilitet.
En studie från 15 personer med PCOS från 2017 tittade till exempel på Vamana Karma (terapeutisk kräkningar), tillsammans med administreringen av Yoga-Ikshwaaku-fröpulver följt av Shatapushpadi Ghanavati (en sammansatt formulering). Forskare bestämde att denna process kan vara effektiv för att öka risken för befruktning för PCOS-patienter.
Enligt en studie från 2010 av 40 personer som upplever subfertilitet kan PCOS-orsakad subfertilitet lösas med ett 6-månadersprogram med:
- Shodhana (avgiftning och rening förfaranden)
- Shamana (palliativa behandlingar för att minska obehag och lindra symtom)
- Tarpana (erbjudande till gudomliga enheter)
Prata med en läkare innan du testar ayurvedisk behandling
Om du överväger Ayurveda eller andra alternativa behandlingsalternativ för PCOS, diskutera dina tankar med din läkare. De känner till detaljerna om din nuvarande hälsa och de potentiella interaktioner som kan uppstå med mediciner du för närvarande tar.
Din läkare kan anpassa en behandlingsplan för din PCOS - kanske med Ayurveda - för att tillgodose dina behov.
Hämtmat
Ayurvedisk behandling för PCOS fokuserar vanligtvis på:
- örter, såsom ashwagandha och gurkmeja
- terapier, såsom yoga och andningsövningar
- livsstil, som att öka konsumtionen av frukt, grönsaker och fullkorn samtidigt som konsumtionen av mättat fett, salt och raffinerat socker minskar
Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar alternativ behandling.
