OCD är inte så mycket en nöje som det är ett privat helvete. Jag borde veta - jag har levt det.
Med COVID-19 som leder till mer handtvätt än någonsin tidigare har du förmodligen hört någon beskriva sig själva som "så OCD", trots att de inte har någon diagnos.
Nyare tankebitar har till och med föreslagit att personer med OCD är det mot bakgrund av virusutbrottet tur- att ha det.
Och det är sannolikt inte första gången du hört en offhand-kommentar om OCD heller.
När någon upptäcker något som inte är symmetriskt eller om färgerna inte stämmer överens, eller saker inte är i rätt ordning, har det blivit vanligt att beskriva detta som "OCD" - trots att det inte alls är tvångssyndrom.
Dessa kommentarer kan verka ofarliga nog. Men för personer med OCD är det allt annat än.
För det första är det helt enkelt inte en korrekt beskrivning av OCD.
Tvångssyndrom är en psykisk sjukdom som har två huvuddelar: tvångstankar och tvång.
Obsessioner är ovälkomna tankar, bilder, uppmaningar, bekymmer eller tvivel som upprepade gånger dyker upp i ditt sinne och orsakar allvarliga känslor av ångest eller psykiskt obehag.
Dessa påträngande tankar kan innebära renhet, ja - men många människor med OCD upplever inte alls en förorening med kontaminering.
Obsessioner är nästan alltid motsatta till vem någon är eller vad de normalt skulle tänka på.
Så, till exempel, kan en religiös person besatt av ämnen som strider mot deras trossystem, eller någon kan besatt av att skada någon de älskar. Du kan hitta fler exempel på påträngande tankar i den här artikeln.
Dessa tankar är ofta fyllda av tvång, vilket är repetitiva aktiviteter som du gör för att minska ångest orsakad av besattheten.
Det kan vara något som att upprepade gånger kontrollera att en dörr är låst, upprepa en fras i ditt huvud eller räkna till ett visst nummer. Det enda problemet är att kompulsioner utlöser förvärrade tvångstankar på lång sikt - och det är ofta handlingar som personen inte vill delta i från början.
Men det som verkligen definierar tvångssyndrom är dess oroande, inaktiverande inverkan på det dagliga livet.
OCD är inte så mycket en nöje som det är ett privat helvete.
Och det är därför det är så sårande när människor använder termen OCD som en flyktig kommentar för att beskriva en av deras bekymmer för personlig hygien eller deras personlighetsegenskaper.
Jag har OCD, och även om jag har haft kognitiv beteendeterapi (CBT) som har hjälpt mig att hantera några av symtomen, har det funnits tillfällen då sjukdomen har kontrollerat mitt liv.
En typ jag lider av är att "kontrollera" OCD. Jag levde med en nästan konstant rädsla för att dörrarna inte var låsta och därför skulle det bli ett inbrott, ugnen är inte av som orsakar en brand, kranarna är inte av och det kommer att bli en översvämning, eller något antal osannolika katastrofer.
Alla har dessa ångest då och då, men med OCD tar det över ditt liv.
När det var som värst, varje kväll före sängen, spenderade jag upp till två timmar på att gå upp och ut ur sängen om och om igen för att kontrollera att allt var avstängt och låst.
Det spelade ingen roll hur många gånger jag kollade, ångesten skulle fortfarande komma tillbaka och tankarna skulle smyga in igen: Men tänk om du inte låste dörren? Men tänk om ugnen inte är avstängd och du brinner ihjäl i sömnen?
Jag upplevde många tankar som övertygade mig om det inte skulle hända något dåligt med min familj om jag inte deltog i tvång.
I värsta fall förbrukades timmar och timmar i mitt liv av att besätta och bekämpa tvångarna som följde.
Jag fick också panik medan jag var ute och gick. Jag skulle ständigt kontrollera golvet runt mig när jag var utanför huset för att se om jag tappat något. Jag fick främst panik över att släppa något med min bank och personliga uppgifter på den - till exempel mitt kreditkort eller ett kvitto eller mitt ID.
Jag minns att jag gick på gatan en mörk vinterkväll till mitt hus och blev övertygad att jag tappat något i mörkret, även om jag logiskt visste att jag inte hade någon anledning att tro att jag hade.
Jag kom ner på mina händer och knän på den isande kalla betongen och såg mig omkring efter hur det kändes för alltid. Under tiden var det människor mittemot mig som stirrade och undrade vad i helvete jag gjorde. Jag visste att jag såg galen ut, men jag kunde inte stoppa mig själv. Det var förödmjukande.
Min 2-minuters promenad skulle förvandlas till 15 eller 30 minuter från den oupphörliga kontrollen. De påträngande tankarna bombade mig alltmer.
Mitt dagliga liv förbrukades av OCD, lite efter lite.
Det var inte förrän jag sökte hjälp med hjälp av CBT att jag började bli bättre och lärde mig hanteringsmekanismer och sätt att hantera ångest direkt.
Det tog månader, men så småningom befann jag mig på en bättre plats. Och även om jag fortfarande har OCD är det ingenstans så illa som det var.
Men att veta hur illa det en gång var gör det ont i helvete när jag ser människor prata som om OCD inte är något. Som om alla har det. Som om det är något intressant personlighetsegenskap. Det är inte.
Det är inte någon som gillar deras skor uppradade. Det är inte någon som har ett obefläckat kök. Det är inte att ha dina skåp i en viss ordning eller sätta namnskyltar på dina kläder.
OCD är en försvagande sjukdom som gör det omöjligt att komma igenom dagen utan nöd. Det kan påverka dina relationer, ditt arbete, din ekonomiska situation, dina vänskap och ditt sätt att leva.
Det kan leda människor att känna sig utom kontroll, uppröra panik och till och med avsluta sina liv.
Så snälla, nästa gång du känner för att kommentera något som kan relateras på Facebook för att säga hur "OCD" du är, eller hur din handtvätt är "så OCD", sakta ner och fråga dig själv om det är vad du verkligen menar att säga.
Jag behöver att du tänker på de människor vars kamp med OCD trivialiseras dagligen på grund av kommentarer som dessa.
OCD är en av de svåraste sakerna jag någonsin har genomlevt - jag skulle inte önska det någon.
Så snälla ta bort det från din lista över söta personlighetsegenskaper.
Hattie Gladwell är en journalist, författare och advokat för psykisk hälsa. Hon skriver om psykisk sjukdom i hopp om att minska stigmatiseringen och för att uppmuntra andra att tala ut.
-behind-them.jpg)
