Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Jag brukade avvisa smärtkrämer som för lätta för min kroniska smärta. Jag hade fel.
Välkommen tillbaka till "Life's a Pain!" Den här månadens ämne är rörande: ämnen.
Idag finns det många fler alternativ än Bengay och IcyHot i min ungdom. Jag lämnar inte huset utan åtminstone en aktuell behandling i min väska (och på min hud).
Många aktuella ämnen fungerar genom att använda motirritanter som mentol och kamfer, som stimulerar sensoriska receptorer i huden och kan blockera smärtupplevelser.
I grund och botten känner du den mer neutrala känslan av kyla eller het istället för smärta. Dessa ingredienser, kombinerat med den fysiska handlingen att gnugga in dem, hjälper också till att slappna av muskler och öka cirkulationen till det drabbade området.
Jag brukade avvisa smärtkrämer som för lätta för min kroniska smärta. Jag hade fel.
Även om de inte kan fixa smärta är de en viktig del av att hantera den. Det finns ingen risk för missbruk, de flesta är överkomliga och de reser bra.
Låt mig presentera några av mina favoriter:
Tiger balsam
När som helst har jag 2 till 5 burkar Tiger Balm inom räckhåll. Tiger Balm är enkel, effektiv och billig.
Det är min guldstandard för lokal smärtlindring. Lättnaden varar i timmar. Jag använder det här mest på mina knän, handleder och rygg.
Doft: STARK. Kryddnejlika, pepparmynta, kamfer. För intensiv för vissa.
Nackdelar: Mentolen kan få din kropp att känna sig kall, speciellt om den används på ett stort område.
Pro-tip: Den ursprungliga orange versionen fläckar. Den vita salvan kommer inte. Det är billigare att köpa 5 än att köpa individuellt.
Ted's Pain Cream
Denna smärtkräm gör anspråk på att "överlista smärta på molekylär nivå" med resveratrol.
Daglig användning föreslås för att öka maximal effektivitet. Ted's är mitt val för intensiv, brännande nervsmärta. Jag gillar det också för fotvärk och bicepsvärk. Bonus: det luktar fantastiskt.
Doft: Vintergrön. Uppfriskande, lätt och inte kladdig som vissa mentholer.
Nackdelar: Endast tillgängligt online; typ av dyr.
Pro-tip: Jag köper en 3-pack och sparar $ 6.
Mary's Medicinals CBD Muscle Freeze
Denna CBD-infunderade produkt är en lyxig behandling. Dess gelliknande konsistens absorberar väl och CBD kan hjälpa till att minska inflammation.
Jag gillar det för muskelspänningar, särskilt i nacken och axlarna.
Doft: Stark. Minty. Liknar VapoRub.
Nackdelar: Expensive. Barnsäker klämflaska gör ont på mina handleder.
Pro-tip: Om cannabis är lagligt i ditt land, sök efter Mary's här. Annars kan du beställa versionen med laglig, hampa-härledd CBD här.
Salonpas-lappar
Detta är billig och lätt smärtlindring i farten.
Dessa diskreta plåster stuvas lätt i den minsta påsen, håller i timmar och kommer inte att upptäckas av andra om de inte sniffar på huden.
Doft: Minimal. Menthol-y. Inte uppenbart för andra.
Nackdelar: Kan falla av lätt om inte strategiskt tillämpas.
Pro-tip: Fäster inte bra på lederna eftersom det kan hämma rörelse och lätt falla av. Håll dig till rygg och muskelsmärta!
Mary's Medicinals 1: 1 CBD: THC Patch
En annan smärtlindringsbehandling från Mary's är denna doftfria plåster som håller fast vid din hud i upp till 12 timmar och släpper ut en liten, stadig ström av CBD och THC.
Det hjälper till att ta kanten av mina måttliga till svåra smärtdagar utan att fördunkla mitt tänkande.
Doft: Ingen!
Nackdelar: Endast tillgängligt där cannabis är lagligt. Hitta en butik här.
Pro-tip: Använd kokosolja för att ta bort; det klibbar som lim!
Finns endast i utvalda butiker där cannabis är lagligt.
Voltaren Gel (endast Rx)
Detta är ett aktuellt NSAID, som liknar ibuprofen. Det minskar inflammation och fungerar bäst på små leder.
Doft: Mild. Luktar lite medicinskt och sjukligt sött. Doften dröjer inte kvar.
Nackdelar: Du måste övervaka din NSAID-användning när du använder denna gel. Be din läkare eller vänliga lokala apotekspersonal om hjälp!
Pro-tip: Fungerar bäst på leder med lite vaddering, som handleder.
Kostnaden varierar beroende på försäkring eller copay. Fråga om en billigare generisk tillgänglig!
Lidoderm Lidokainplåster (endast Rx)
Ah, hur älskar jag mina Lidoderm-lappar! Tyvärr behandlas de bara för några specifika diagnoser (EDS är inte en av dem).
De är $ 150 per låda för mig - vilket är upprörande - så jag hamnar dem och använder dem bara för extrem smärta och akuta skador. Fråga din läkare om recept och fråga din apotekare eller försäkringsgivaren om priset.
Doft: Ingen.
Nackdelar: Recept behövs och täcks endast av försäkring för några specifika diagnoser.
Pro-tip: Fungerar bäst på stora områden, som rygg eller höfter. Fäster inte bra vid leder som knän och fotleder.
Kostnaden varierar beroende på försäkring eller copay.
Bästa aktuella metoder
Innan du skyndar dig för att ge dem en virvel finns det några viktiga tips att tänka på:
snabba aktuella tips
- Applicera inte något av dessa på trasig hud, brännskador eller utslag.
- Kontrollera ingredienser om du har allergier.
- Gör alltid ett lapptest när du använder en produkt för första gången.
- Många av dessa innehåller mentol, kryddnejlika och andra potentiella irriterande ämnen. Tvätta händerna efter applicering och var försiktig när du rör vid ögonen och andra slemhinnor.
- Använd en smink spatel för att skrapa ut varje sista droppe.
Takeaway
Det finns så många alternativ där ute för smärtlindring. Den här listan representerar bara en ögonblicksbild av vad som är tillgängligt!
Som alltid kan prata med ditt vårdteam hjälpa dig att avgöra vilka strategier som är bäst för dig.
Jag hoppas att du kommer att prova dessa aktuella behandlingar nästa gång du får en bloss. Och kom ihåg: tigerbalsam - det är inte bara för tigrar längre.
Ash Fisher är en författare och komiker som lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. När hon inte har en wobbly-baby-hjortdag vandrar hon med sin corgi Vincent. Hon bor i Oakland. Läs mer om henne på ashfisherhaha.com.
