Tummen suger är ett naturligt, reflexivt beteende som hjälper spädbarn att lugna sig och lära sig att acceptera näring.
Majoriteten av nyfödda visar beteende med tumme, finger eller tå inom några timmar efter födseln. Många sugade till och med tummen i livmodern.
Tummen suger är vanligt bland spädbarn, småbarn och småbarn. Många barn som suger tummen slutar göra det utan ingripande när de når skolåldern.
Andra svarar på milda former av intervention från sina föräldrar.
Det finns inga specifika data som indikerar hur ofta tummen suger kvar i tonåren och vuxna åren. Anekdotiska bevis tyder dock på att det finns många vuxna som suger tummen - kanske så många som 1 av 10.
Medan de flesta barndomsuttag stannar på egen hand verkar en andel fortsätta privat i årtionden. För vissa kan tumsugning till och med vara en livslång vana.
Anledningarna till detta är inte helt förstådda. Det kan vara detta beteende ger komfort och minskar ångest för dem som gör det.
Medan det är relativt godartat, suger inte tummen utan biverkningar, särskilt för tandhälsan.
Orsaker till tummen suger som vuxen
Vuxna som suger tummen kan upptäcka att det minskar ångest och stress, vilket hjälper dem att lugna sig.
Det är möjligt att vissa vuxna som suger tummen upplevde trauma under barndomen och vände sig till beteendet för att lugna sig ner under den tiden. I vissa fall kan beteendet helt enkelt hålla fast, vilket ger en lättillgänglig stressavlastare.
Tummen suger kan också bli en vana som är nästan ofrivillig, används för att lindra tristess utöver stress.
Det finns anekdotiska bevis som tyder på att vissa personer med trikotillomani, ett tillstånd öronmärkt av en oemotståndlig lust att dra ut hårbotten, ögonbryn eller kroppshår, också tummar suger.
Åldersregression är ett tillstånd där en person uppvisar beteenden som är mer typiska för människor som är yngre än dem. Tummen suger ibland i samband med detta tillstånd.
Tummen suger effekter
Tummen suger inte har många negativa effekter hos barn med baby tänder. Men när permanenta tänder kommer in, kan tumsugning orsaka problem med tandjustering.
Hos vuxna kan problem med bett och munhälsa förvärras om de inte behandlas, antingen genom att få hängslen eller genom att stoppa beteendet.
Biverkningarna av tumsug kan vara mer uttalade om du suger tummen kraftigt eller ofta.
Tummen suger hos vuxna kan orsaka flera andra biverkningar:
Feljusterade tänder (tandvårdssvikt)
Tummen suger kan skapa problem med att tänderna riktas korrekt och orsaka förhållanden som överbett.
De övre och nedre tänderna kan också börja lutas utåt. Detta är känt som en främre öppen bit.
I vissa fall kan de nedre snittänderna börja tippa mot tungan.
Under kraftig tumsugning böjs kindmusklerna. Detta kan fungera för att förändra käken och orsaka korsbett, en annan typ av tandjustering. Förändringar av käken kan också påverka ansiktsutseendet.
Förändringar på munnen
Tummen suger kan göra att muntaket sänks in och blir konkav. Muntaket kan också bli känsligare för beröring och känsla.
Oral infektion
Utan vaksam handtvätt kan tumgsugning införa smuts och bakterier i munnen, vilket kan orsaka infektion i en tand eller i tandköttet.
Problem med tummen
Kraftig eller långvarig tumsug kan ändra tummen och göra den tunnare eller långsträckt.
Det kan också torka ut tummen och orsaka att den spricker, blöder eller smittas.
Långvarig tumsugning kan också orsaka att callouses bildas på tummen.
Svårigheter med tal
Tandproblem som orsakas av sug i tummen kan leda till talproblem, t.ex.
Finns det några fördelar?
För vissa vuxna som suger tummen kan stressreducering och lindring av symtom som härrör från ångest vara en betydande fördel. Inga andra fördelar har identifierats i varken forskning eller anekdotiskt.
Hur man stoppar vuxen tummen suger
Vissa vuxna har rapporterat att de kunde sluta suga tummen genom att fatta ett beslut att göra det och hålla fast vid det. Detta kanske inte fungerar för alla, särskilt om beteendet har blivit en långvarig eller undermedveten vana.
Huskurer
Om möjligt, försök att identifiera utlösarna i ditt liv som uppmanar dig att suga tummen. Att förutse när beteendet inträffar kan hjälpa dig att minska det genom att ge dig tid att ersätta stressavlastande tekniker, såsom djupandning, meditation och motion.
Strategier som att täcka tummen med tyg eller med ett smutsande ämne kan fungera.
Att hålla händerna upptagna med en fidget-leksak eller en stressboll kan hjälpa dig att komma förbi lusten.
Andra saker du kan prova är att knäppa en mynta eller tuggummi i munnen när du känner önskan att suga tummen.
Beteendeterapi
Att se en mentalvårdspersonal kan ge dig andra verktyg och hanteringsmekanismer. Beteendeterapi har dokumenterats som nedslående negativa aktiviteter.
Takeaway
Det finns inga specifika uppgifter om vuxen tumsug, men det kan vara vanligare än folk inser.
Precis som barndomssugsugning kan vuxens tumgsugning orsaka eller förvärra problem med bett och tal.
Överväg att prata med din läkare om du vill stoppa tummen. De kan ha ytterligare förslag för att hjälpa dig att avbryta vanan.
