ASMR, eller autonomt sensoriskt meridianrespons om du föredrar den mer avancerade termen, finns överallt just nu.
Dina sociala medier är troligen fulla av människor som pratar om sina favoritutlösare. YouTube är laddat med vloggers som försöker hitta ljudet som kommer att skicka dem till ett lycka.
Om du fortfarande letar efter den ökända stickningen, leta inte längre. Här bryter vi ner 28 av de vanligaste utlösarna och varför de fungerar.
Ljud
Exakt hur de låter, dessa ljud är ofta mjuka och utformade för att ge dig den ultimata avkopplande upplevelsen.
Viskande
En av de vanligaste ASMR-utlösarna, mild viskning kan resultera i känslor av lugn och avkoppling, som en ny studie noterade.
Vissa säger att det enkla ljudet, som innebär att någon viskar långsamt i en mikrofon, också kan hjälpa till med sömnproblem.
Blåser
Blåsande ljud skapar en liknande effekt som viskning. Den här populära ASMR-utlösaren liknar en mild vind och kan ge dig en god natts sömn.
kliar sig
Skrapa kan vara en lite kontroversiell ASMR-utlösare. Även om det är populärt kan det gnugga vissa människor på fel sätt.
Men om du gillar ljudet av någon som skrapar metall, plast eller till och med naglarna direkt över en mikrofon, kommer du troligen att uppleva en stickande, lugnande känsla. Ibland kan du till och med känna dig upphetsad.
Tappning
Avlyssning liknar ovanstående ASMR-utlösare. Det involverar vanligtvis ljudet av naglar som knackar på olika ytor, inklusive glas och trä, och främjar avkoppling.
Sidvändning
Upprepande ljud ingår i de fem mest populära utlösarna, enligt en studie från 2015. Sidvändning faller verkligen i den kategorin.
De mjuka, skrynkliga ljud som tidningar, tidskrifter och böcker gör kan enligt uppgift lugna symtom på ångest och låta dig känna dig lugn.
Skrivande
Skrivljud kan framkalla en stark stickning. Vissa säger att de också kan skicka en person att sova.
ASMR-videoskapare väljer ofta ett av två verktyg: pennor som ger ett repigt ljud eller mjukare pennor.
Skriver
Att skriva ASMR kan antingen skicka dig till vila eller hjälpa till med koncentration. Ofta används olika tangentbord för att skapa olika ljud. Akrylnaglar kan öka känslorna.
Skrynkligt
På samma sätt som sidvridning kan lyssna på pappers- eller plastljudets skrynklor framkalla avslappning och hjälpa dig att stressa ner.
Humming
För vissa är ljudet av en person som surrar en irritation. För andra fungerar det som en nattvisa. Du måste ta reda på vilken sida av staketet du faller på.
Surrande
Summerande triggers skapas vanligtvis av elektriska föremål, såsom rakhyvlar.
Några av dessa vibrerande ljud kan vara skonsamma nog för en lugnande upplevelse. Andra är lite mer aggressiva. Naturligtvis ses detta fortfarande som avslappnande av vissa människor.
Tugga
När det gäller att tugga ASMR-videor, älskar du dem eller hatar dem.
Det finns en viss korsning mellan denna utlösare och det koreanska konceptet mukbang: en interaktiv matupplevelse där äterfilmerna själva konsumerar stora mängder mat och tittarna svarar.
Men att äta ASMR fokuserar mer på de ljud som kommer från någons mun, oavsett om det är högt och krispigt eller mjukt och slurpigt.
Klibbiga fingrar
En mjuk ton som ofta är trevlig att lyssna på, klibbiga fingrar ASMR är precis vad det låter som.
Människor lägger antingen fingrarna på klibbiga föremål som tejp eller använder ett ämne som honung för att "fästa" fingrarna i mikrofonen.
Vattendroppar
Oavsett om det är enkla droppar eller brusande ljud, kan det naturliga ljudet av vatten vara otroligt avkopplande.
Enligt National Sleep Foundation kan det till och med förbättra sömnkvaliteten om du lämnar den på hela natten.
Tickande klocka
Upprepningen av en tickande klocka låter ganska naturligt för hjärnan. Om du behöver hjälp med att sova eller studera kan det här vara ASMR-utlösaren för dig.
Motoriska surrande
Att lyssna på ett brummande motor i ett fordon kan lugna vissa människor och irritera andra intensivt. Det handlar om personligt val.
Katt som spinner
Kattens spinn är ett konstigt lugnande ljud. Med förmågan att slappna av och orsaka en trevlig ögonblick är det en av de sötaste ASMR-triggarna.
Fysisk
Fysiska ASMR-utlösare skapas vanligtvis med hjälp av ett verktyg, oavsett om det är en borste eller olja.
Vissa människor gillar dem eftersom de känner att de är inne i videon med ASMR-skaparen, vilket ökar känslorna.
Öronborstning
Makeupborstar är den perfekta ASMR-tekniken för örborstning. Oavsett om det är en liten ögonskuggborste, en större Kabuki-design eller till och med borsten på en rakborste, kan ljudet vara super lugnande att lyssna på.
Hårlek
Att ha ditt hår lekt med är avkopplande i verkligheten, så det är vettigt att titta och lyssna på det kan framkalla samma svar.
Hårspel ASMR involverar ett antal verktyg, från fingrar som går genom strängar till borstens hårborstar.
Massage
Att se någon massera en annan person kan resultera i typiska ASMR-stickningar - oavsett om det är djupmassage eller ryggmassage med olja.
Situationellt
Hittade du alltid en viss miljö eller aktivitet särskilt avslappnande? Situationsvisa ASMR-videor kan vara de som passar dig.
Vissa ord
Intressant kan vissa ord utlösa ett sömnigt ASMR-svar.
Ord med bokstäverna S, P och K brukar användas (och viskas) på grund av de lugnande ljud de producerar.
Men vissa ord kan påminna dig om ett tidigare minne och framkalla positiva känslor.
Personlig uppmärksamhet
För att lindra stress och säkerställa en god natts sömn kan ASMR-videor med personlig uppmärksamhet hjälpa till.
Skaparen tar direkt ögonkontakt med kameran och placerar händerna nära linsen som om de rör vid ditt ansikte. De talar också i en avkopplande och välkomnande ton.
Rollspel
Rollspel ASMR innebär att du placerar dig själv framför och i ett typiskt avkopplande scenario. Tänk frisörsalong eller spa så är du på rätt väg.
Vissa handlingar involverar dock fler nischmiljöer, som en mock tatueringssalong eller kirurgi. Oavsett vilken du väljer är de alla utformade för att stressa ner.
Ögonkontakt
Den här ASMR-utlösaren handlar om långvarig direkt ögonkontakt, vilket ger tittarna en känsla av intimitet och sällskap.
Visuell
För dessa videor behöver du inte lyssna på ljudet. Det visuella är utformat för att vara tillräckligt starkt för att främja ett ASMR-svar.
Handrörelser
Många ASMR-videor innehåller handrörelser i en annan utlösare som viskning. Men den mjuka och mjuka rörelsen ensam kan slappna av och skicka dig till vila.
Ser någon koncentrera sig
Att titta på någon måla eller studera kan åberopa ett stickande och lugnande ASMR-svar. Detta beror på att de kombinerar flera vanliga utlösare, inklusive borstljud och mjukt tal.
Färgprovtagning
Mjuka ljud är vad färgrutning av ASMR handlar om. Skönhetsfans kommer säkert att falla för den här med sitt sminkfokus. Produktrecensionerna är bara en bonus.
Blandning av färg
Att titta på måla torrt kan vara otroligt tråkigt, men att se det blanda? Det är en annan historia. I själva verket kan det till och med utlösa en stickande, lugnande känsla.
Och om du kombinerar det med viskande och mjuka ljud, kan du förvänta dig ett ännu kraftfullare svar.
Ljusa mönster
Även om vissa ljuskällor är kända för att störa sömnen, verkar den avslappning som ljus ASMR främjar blockera denna effekt.
Så om du letar efter ett ljudlöst sätt att stressa på natten kan du prova att titta på en upplyst video.
Vad den gör
Det finns knappt någon vetenskap som bevisar hur eller varför ASMR finns.
Men många människor beskriver stickningar som går genom ryggen på huvudet och ryggarna - liksom känslor av avkoppling och fred - när de lyssnar på eller tittar på deras personliga utlösare.
Tillbaka under 2012 undrade en neurolog om ASMR kunde vara ett tecken på ett litet behagligt anfall. Alternativt antog han att vissa ljud helt enkelt var ett sätt att aktivera hjärnans njutningsrespons.
Även om ingen är säker på processen har ett par studier undersökt fördelarna med dessa självrapporterade känslor.
En studie, publicerad i PeerJ 2015, fastställde att ASMR kan resultera i en kortsiktig förbättring av symtom på kronisk smärta och depression.
En nyare studie påstod sig vara den första som visade de känslomässiga förändringar som ASMR orsakade.
Deltagare som upplevt ASMR uppvisade en signifikant ökning av positiva känslor och känslor av social koppling. De visade också signifikant minskade hjärtfrekvenser.
För närvarande är ASMR dock fortfarande ett mysterium.
Kan det vara sexuellt?
Det beror på personen. Även om vissa människor kanske inte hittar någon av ovanstående utlösare sexuella, tycker andra att vissa ljud och bilder är erotiska.
De flesta YouTubers i ASMR-fältet producerar inte sina videor med sex i åtanke, men det är inte onormalt att känna det när man tittar på dem.
I en 2015-studie på 475 personer rapporterade 5 procent av respondenterna att de tittade på ASMR-videor för sexuell stimulering.
En andra studie, publicerad i Empirical Musicology Review, fann att sexuell upphetsning var en vanlig ASMR-känsla.
Kan alla känna det?
ASMR påverkar inte alla.
Vissa människor utvecklar ett ASMR-svar nästan omedelbart. Andra tar ett tag att hitta den avtryckare som passar dem.
Vissa kanske aldrig känner det alls.
Detta kan bero på neurodiversitet: det faktum att enskilda mänskliga hjärnor kan ha massor av skillnader.
Poängen
Med miljontals ASMR-videor existerar är fenomenet en växande del av modern kultur. Men stickningar och avkoppling garanteras aldrig.
Så oavsett om du vill söka efter din enskilda utlösare eller ge upp hela konceptet, gör du det.
Lauren Sharkey är journalist och författare som specialiserat sig på kvinnofrågor. När hon inte försöker upptäcka ett sätt att förvisa migrän kan hon hitta svaren på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och bygger för närvarande en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne Twitter.
