Fotsvamp är en svampinfektion som påverkar huden på dina fötter. Det trivs i varma, fuktiga miljöer och kan förvärvas genom direkt kontakt med en person som har infektionen, eller genom att komma i kontakt med förorenade ytor.
Denna artikel kommer att titta på hur smittsam idrottsfot är, samt de steg du kan vidta för att förhindra att du får den.
Vad är fotsvamp?
Fotsvamp, även kallad tinea pedis, är en infektion som utlöses av en svamp som kallas trichophyton. När din hud kommer i kontakt med svampen kan den börja växa och spridas.
Det kallas idrottsfot eftersom idrottare som är in och ut ur omklädningsrum och duschar har en särskilt hög risk att utveckla denna infektion.
Fotsvamp kan orsaka rodnad och klåda på hudytan. Det kan bryta huden och bilda smärtsamma sår också.
Symtom på fotsvamp inkluderar:
- ett fjälligt, rött utslag som vanligtvis utvecklas mellan tårna innan det sprids
- klåda, som ofta är allvarligast efter att du tagit av dig dina skor och strumpor
- blåsor i svåra fall
Hur smittsam är fotsvamp?
Idrottsfotsvampen trivs i fuktiga, varma områden. En våt golvyta, som en dusch, omklädningsrum, poolområde, badrum eller liknande miljö kan vara en grogrund för svampen.
Om dina bara fötter kommer i kontakt med en yta som ett förorenat badrumsgolv kan svampen lätt överföras till din hud. Hud som är varm och fuktig är också en utmärkt plats för svampen att växa.
Du kan också plocka upp foten genom att låna handdukar, skor, strumpor eller kläder som används av någon som har svampinfektionen.
Svampen är osynlig, så det finns inget sätt att veta om den finns på ett duschgolv eller på ett par strumpor. Det är vanligtvis bäst att anta att alla fuktiga offentliga golv, eller en yta som en omklädningsbänk, antagligen innehåller svampen som orsakar fotsvamp.
Du kan också överföra infektionen till en annan del av kroppen. Om du till exempel rör vid den drabbade delen av foten med händerna och sedan rör andra delar av kroppen kan du överföra svampen, särskilt om området är varmt eller fuktigt.
Förebyggande av fotsvamp
Det viktigaste steget du kan ta för att förhindra fotsvamp är att undvika hudkontakt med ytor som kan innehålla svampen. Det betyder att du använder flip-flops eller duschskor i ett offentligt omklädningsrum eller dusch, college sovsal badrum och liknande platser.
Det finns flera andra viktiga förebyggande steg som kan bidra till att minska risken för att få fotsvamp. För att undvika kontaminering, försök att:
- Håll fötterna torra genom att torka dina fötter ordentligt efter att du badat - särskilt mellan tårna - och bära rena, torra strumpor varje dag.
- Undvik att dela handdukar, skor och strumpor med andra.
- Använd bomullsstrumpor eller strumpor gjorda av material som hjälper till att transportera bort fukt.
- Byt dina strumpor dagligen, eller oftare om dina fötter blir svettiga.
- Använd skor som låter dina fötter andas. Undvik gummi- eller plastskor om de inte har ventilationsöppningar.
- Lufta ut dina skor när du kan, och försök att inte ha samma par skor varje dag.
- Använd talkpulver för att hålla tårna och fötterna torra, eller använd ett receptfritt svampdödande pulver på dina fötter en gång i veckan.
- Rengör duschgolv och andra ytor som kan innehålla svampen.
Vilka är behandlingsalternativen?
De flesta fall av fotsvamp kan behandlas med OTC-pulver, krämer eller sprayer. Det finns många alternativ tillgängliga, inklusive:
- mikonazol (Desenex)
- tolnaftat (Tinactin)
- clotrimazol (Lotrimin AF)
- butenafin (Lotrimin Ultra)
- terbinafin (Lamisil AT)
Var noga med att följa instruktionerna på produktens etikett och undvik att röra vid den drabbade delen av foten så mycket som möjligt. Var också noga med att tvätta händerna noggrant med varmt vatten efter att ha applicerat något läkemedel på fötterna.
Tvätta strumpor, handdukar, lakan och andra föremål som kommer i kontakt med dina fötter i varmt vatten för att bli av med svampen och för att förhindra att den sprids.
Huskurer
Tillsammans med att använda en OTC-svampdödande kräm, pulver eller spray kan du också kunna lindra symtomen på fotsvamp med följande hemmetoder.
- En vinägerfotblötläggning har svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa en fotsvamp utan stor risk för biverkningar.
- Att använda väteperoxid på det drabbade området av foten kan hjälpa till att döda svampen och förhindra att den sprids.
- En studie från 2002 visade att applicering av en lösning gjord av vatten och 25 procent tea tree olja förbättrade symtomen på fotsvamp.
- Enligt en studie från 2011 har neemolja och neembladsextrakt svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att hantera symtomen på fotsvamp. Oljan eller extraktet kan masseras in i den drabbade huden två till tre gånger om dagen.
När ska jag träffa en läkare
För det mesta behöver du inte träffa en läkare för fotsvamp, eftersom OTC-svampdödande läkemedel kan rensa upp infektionen.
Om en behandling fungerar, varar symtomen på fotsvamp vanligtvis cirka 2 veckor.
Om OTC-behandlingar inte börjar förbättra dina symtom inom några dagar eller om du märker att infektionen försämras, kontakta läkare.
Du kan behöva receptbelagda topiska eller orala svampdödande läkemedel för att ta itu med infektionen. Du kan också behöva antibiotika om en bakteriell infektion har utvecklats i en blåsor.
Poängen
Om du tillbringar mycket tid runt en pool eller i offentliga omklädningsrum har du en högre risk att utveckla fotsvamp, som trivs i dessa miljöer och är mycket smittsam.
Även om det inte är allvarligt kan klåda och irritation orsakad av svampen vara obehaglig och obekväm.
Vidta förebyggande åtgärder när du kan. Använd flip-flops istället för att gå barfota i allmänna utrymmen; håll fötterna rena, torra och väl ventilerade; och undvik att dela handdukar, strumpor och skor med andra.
