När kan barn äta druvor? Plus, hur man skär dem för din bebis

Druvor är naturens godis. Saftiga och söta, de gör ett läckert, pop-mellanmål, oavsett om det är rött, grönt eller däremellan.

Inte bara är de så kallade gudarnas frukt, de är också mycket näringsrika! De saftiga små klotarna är fyllda med vitamin C, K och andra antioxidanter. Människor i alla åldrar har ätit druvor sedan urminnes tider - redan i den neolitiska eran, enligt viss forskning.

Om du är en fruktfantaster tycker du sannolikt om att äta druvor i kokta rätter eller som ett mellanmål. Så när kan du presentera dem för ditt barn (och hur kan du göra det på ett säkert sätt)?

Vid vilken ålder kan barn äta druvor?

Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) kan du börja mata ditt barn en mängd fasta livsmedel - inklusive druvor, i åldersanpassade preparat - cirka 6 månaders ålder.

Och i motsats till råd från förflutna år säger experter att det inte finns någon bestämd ordning i vilken du bör introducera olika typer av livsmedel, oavsett frukt, grönsaker, spannmålsprodukter eller något annat.

Men även om barnen kan börja de flesta livsmedel från det att de når halvårsgränsen, är det viktigt att se till att de äter varje mat på ett säkert sätt. När det gäller druvor betyder det att man förbereder dem på rätt sätt.

Säkerhetsfrågor

Det främsta säkerhetsproblemet kring spädbarn och druvor har att göra med kvävning. På grund av sin storlek och form kan druvor alltför lätt glida ner i ett litet barns luftrör och blockera luftflödet.

Av denna anledning är det viktigt att servera druvor på rätt sätt för spädbarn och småbarn. (Vi förklarar hur nedan.)

Vissa små kan, beroende på antalet tänder och tuggvett, också ha problem med att tugga genom druvhud.

Det här kan inte vara en säkerhetsfråga i sig, men det kan ge en rörig, obehaglig upplevelse för både förälder och barn, eftersom druvskinn spottas ut på barnstolen (eller golvet).

Tyvärr gör druvor också listan över de så kallade "smutsiga dussin" - de 12 frukterna och grönsakerna som har mest exponering för bekämpningsmedel. Att köpa ekologiska druvor kan hjälpa till att rensa problem som du kan ha om de skadliga effekterna av kemiska bekämpningsmedel.

Hur man förbereder druvor för spädbarn och småbarn

Skala mig en druva! Det är inte bara en snarky fras - det är faktiskt bra råd för föräldrar till spädbarn.

För yngre spädbarn som ännu inte har utvecklat sina tuggfärdigheter eller tångförmågan (som vanligtvis dyker upp cirka 9 eller 10 månader) är det bäst att skedmata skalade druvor, antingen skivade i fjärdedel eller blandas.

Dessa beredningsmetoder minimerar inte bara kvävningsrisker, de sparar frustration för spädbarn som inte kan plocka upp druvbitar för att mata sig själva.

När ditt barn växer (och når den avgörande fasen med greppfång) kan du låta dem självmata oskalade druvor skurna i fjärdedelar. Detta kan vara en rolig och effektiv del av baby-ledd avvänjning.

När de närmar sig sin andra födelsedag, försök sedan erbjuda druvor skivade i två längs längden, och håll ett vakande öga för tecken på kvävning.

När ska du dyka in och ge din kiddo hela frukten? Vissa experter varnar för att ge barn hela druvor fram till 2 års ålder. Prata med din barnläkare om ditt barns utvecklingsberedskap för den oskivade versionen före deras andra födelsedag.

Hur man skär druvor för spädbarn

Att skära druvor på rätt sätt kokar ner för att göra dem smala och tunna. På det här sättet, även om - en himmelsförebyggande - en druvbit går ner tuggad, kommer den inte att skära av barnets förmåga att andas.

För barn med en tångförmåga som kan mata sig själva, börja med att skära druvor i fjärdedelar. Sedan, när du är redo att ge barnet en lite extra ätbar utmaning (närmare 2 års ålder), skär druvorna i hälften på längden, från stjälksidan till botten.

Om du använder druvor med frön, se till att ta bort dem innan du placerar frukten framför ditt barn.

Näringsfördelar för spädbarn

Druvor erbjuder prisvärt näring att inkludera i ditt växande barns hälsosamma kost.

En halv kopp röda druvor ger 9 mg C-vitamin - 23 procent av det dagliga behovet för spädbarn 0 till 6 månader och 18 procent för spädbarn 6 till 12 månader.

Detta viktiga näringsämne stöder immunförsvaret och förbättrar järnabsorptionen. Som en antioxidant skyddar den dessutom barnets celler från att skada fria radikaler (liksom flera andra flavonoider i vindruvor).

Ett överflöd av vitamin K bidrar också till barnets hälsa genom att hjälpa blodet att koagulera. Eftersom detta vitamin är fettlösligt, kräver det dietfett för absorption. Försök servera med druvor med jordnöts- eller mandelsmör för en smaskig, näringsrik kombination.

Enkla druvrecept

Redo att få din druva på? Prova dessa enkla recept för din lilla fruktätare:

• Druvsorbet (6 månader och äldre). Frys 3 koppar röda eller gröna druvor i ett lager på ett bakplåt.Placera frysta druvor i skålen med en livsmedelsprocessor med ett stänk citron eller limejuice. Purera tills den är jämn och servera omedelbart.
• Småbarnsdruvkrostini (12 månader och äldre). Skär en helvete-baguett i runda bitar. På varje runda sprider du ett lager gräddeost och fyller på med kvartade druvor.

Vad sägs om druvsaft?

Även om ren druvsaft innehåller många näringsämnen, ersätter den inte själva frukten.

Faktum är att AAP nu rekommenderar barn under 1 år att dricka på grund av risken för håligheter och fetma hos barn från överskott av socker. Nej fruktjuice, och barn i åldrarna 1 till 3 har inte mer än 4 uns per dag.

Du kan tänka på druvsaft som en tillfällig behandling för din lilla, snarare än ett vanligt sätt att fylla flaskan.

Finns det något som en druvallergi?

De senaste 20 åren har vi sett en anmärkningsvärd uppgång i matallergier.

Men även om det är möjligt att utveckla en allergi mot vilken mat som helst, hör inte druvor till de åtta bästa matallergenerna (de som är ansvariga för de flesta allergier).

Om du märker att ditt barn utvecklar symtom som utslag, nässelfeber, väsande andning, rinnande näsa eller magbesvär efter att ha ätit druvor, prata med din läkare om risken för en allergi.

Poängen

Att servera druvor på ett säkert sätt till ditt barn eller småbarn är viktigt för att förhindra kvävning. Men genom att förbereda dessa goda frukter på säkra sätt kan du göra ett druvälskare av ditt barn från en ung ålder.