Vad är lottning och ska du göra det?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Finns det något sötare än en liten liten burrito? Bedårande eller inte, både nya och erfarna föräldrar kan ha hört att införa sina små barn kan vara nyckeln till potentiellt längre sömnsträckor.

Vet du inte hur man gör det? Fortsätt läsa! Vi har fått dig täckt av grunderna i hur du förpackar din lilla snygga som en bugg till när du kanske vill avvänja från denna älskade praxis. Du lär dig även några andra säkra sömntips som förhoppningsvis hjälper hela din familj att vila bättre på natten.

Vad är lottning?

I sin mest grundläggande form handlar det om att linda barnet säkert i en filt så att bara deras huvud kikar ut. Resten av kroppen sitter bekvämt inuti filten, vilket kan hjälpa de yngsta spädbarnen att känna att de fortfarande är inne i livmodern.

Cirka 90 procent av barnen i Nordamerika lades in under de första veckorna i livet. Att föra in spädbarn i sömn har funnits sedan antiken. Och dess inverkan på spädbarn har studerats i årtionden eller mer.

Nyckeln till en bra låda är att hålla den tätt. Vissa studier kallar detta en typ av "motorisk återhållsamhet", vilket bara är ett tekniskt sätt att säga att det begränsar barnets rörelser så att de inte avbryter sin moro eller "skrämmande" reflex.

Denna reflex förekommer vid födseln, varar mellan 12 veckor och 6 månaders ålder och får barnet att skrämma med höga ljud eller stora rörelser. Som du kan föreställa dig kan häpnadsväckande skaka en baby tillräckligt för att vakna av sömn.

Du kanske har hört att lindning kan vara osäker. Och det är sant, om det inte praktiseras korrekt. Det är därför det är viktigt att förstå hur man lurar, vilka situationer som kan göra det osäkert och när man ska sluta linda helt och hållet.

Relaterat: Hur länge håller skrämreflexen?

Är lottning säkert?

Kort sagt, vanligtvis är det säkert att bada ditt barn. Förbehållet: Du måste göra det på rätt sätt och följa några enkla riktlinjer.

Situationer som gör inladdning farligt kan inkludera:

• linda in filten för hårt eller för löst
• buntar barnet i för många heta lager
• fortsätter att bada när barnet kan rulla på magen
• binda ben och höfter för hårt, vilket orsakar problem med höftutvecklingen.

Det finns några studier som tar itu med säkerhetsproblem med lindning. I en 2016-granskning av studierna visade resultaten att lindning var kopplad till en ”liten men signifikant” risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom eller SIDS. Denna risk ökade med åldern när lindade barn kunde rulla på sina sidor eller mage för att sova.

Experter förklarar också att traditionell lindning, särskilt bindning av benen, kan vara en riskfaktor för att utveckla höftdysplasi. Detta tillstånd inträffar när barnets höftleder inte bildas ordentligt eller när de förskjuts lätt.

För att förhindra att detta händer, se alltid till att ditt barns höfter och knän kan röra sig medan du lurar eller överväga att använda lådsäckar som gör att barnets ben kan röra sig fritt.

Tänk på att under de första timmarna och dagarna efter födseln bör ditt främsta bekymmer inte vara att behärska lådan utan att ge tid för hud-mot-hudkontakt.

Hud-till-hud främjar amning framgång, som noterats i denna studie från 2007. En annan studie från 2007 visade att infattning under de första dagarna efter födseln kan leda till amningsfördröjningar och fördröjd återhämtning av den ursprungliga viktminskningen, även bland barn med formelmatning. Du kommer att ha gott om tid för att bada under de kommande dagarna och veckorna.

Hur lindar du?

Börja med att välja typ av låda - vanligtvis en fyrkantig tygbit eller filt - du vill använda. Du hittar allt från flanell- eller bomullsvaddar till tunn gasväv till stretchigt jerseystickat material (se några förslag för alternativ nedan).

Grundläggande lindning:

• Lägg ditt lindetyg ut på en plan yta så att den blir en diamantform. Du vill lägga det övre hörnet ner ungefär en tredjedel av vägen mot mitten av filten.
• Placera ditt barn försiktigt - med framsidan uppåt - på filten med huvudet ovanför hörnet du precis fällt ner.
• Håll ditt barn på plats, räta ut deras högra arm och ta sedan samma sida (babyens högra) hörn av filten över kroppen. Stoppa sedan filten mellan vänster sida av kroppen och deras vänstra arm.
• Vik botten av lådan säkert upp mot kroppen. Var noga med att lämna gott om utrymme för dina barns ben att röra sig och spåra.
• Ta sedan tag i (babyns) vänstra hörn av filten och ta med den runt kroppens högra sida för att komma in i dem.
• Nu vill du kontrollera om lådan är för tät eller inte tät nog. För att göra detta, försök att glida handen mellan barnets bröst och filten. Lägg märke till hur det känns. Experter rekommenderar att du lämnar två fingrar med mellanrum mellan barnets bröst och lindande filten.

Din bebis kanske inte gillar att ha båda armarna lindade. Eller kanske blir de äldre och du börjar avvänja från att bada. Oavsett fallet, här är hur du lindar ditt barn med båda armarna utåt. (Kolla även in den här videon.)

Armar ut i lindning:

• Lägg din filt på en plan yta och vik det övre hörnet ungefär halvvägs ner mot mitten av filten.
• Placera ditt barn på filten med axlarna ovanför vecket.
• Ta tag i (babyns) högra hörn av filten och linda den runt kroppens vänstra sida under armhålan.
• Dra filtens nedre hörn över barnets fötter.
• Ta sedan tag i (babyns) vänstra hörn av filten och linda den runt kroppens högra sida, under armhålan, så att de sitter fast ordentligt.
• Kontrollera igen att lådan är tät, men inte så tät att den kan begränsa andningen eller benen / höfterna.

Tillbehör

Det finns olika lindningsfiltar och andra förnödenheter som du kan hitta i butiker och online. Du kanske vill prova en mängd olika filtar för att se vilka som fungerar bäst för din bebis.

Tänk på säsongen du är i och hur du ska klä ditt barn under. Tunnare filtar kan till exempel fungera bäst för varmare förhållanden.

Topprankade filtar inkluderar:

• Aden & Anais Bambufiltar
• Bomull Organics Muslin Swaddle filtar
• Swaddle Designs Flannel Swaddle filtar
• Amazon Essentials Stretchy Swaddle filtar

Om du vill packa in ditt barn men inte känner dig trygg med dina lottfärdigheter är lådsäckar ett bra alternativ.

Dessa involverar vanligtvis en sömnsäck med extra tyg för att linda armarna snabbt och enkelt. Vissa alternativ tillåter dig även att lossa lådkomponenten och använda den som en normal sömnsäck när barnet växer.

Topprankade val inkluderar:

• Halo SleepSack bomullsvadd
• Miracle Blanket Swaddle
• SwaddleMe Original Swaddle Sacks
• Nested Bean Zen Swaddle Sack
• Love to Dream Swaddle Sack
• The Ollie Swaddle Sack

Relaterat: När sover barn över natten?

Vilka är fördelarna och riskerna?

Som med många saker föräldraskap, finns det både fördelar och risker med att linda. Medan det är relativt vanligt att lägga in spädbarn, bör du alltid kontakta din vårdgivare för att se till att det är säkert att träna med ditt barn.

Fördelar

• Återigen dämpar babyens skrämreflex.
• Hjälper baby sömn. Efterlikna livmodern i livmodern och slöa skrämreflexen kan hjälpa barnet att slappna av bättre i längre sömnsträckor.
• Lugnar barnet. Det kan vara särskilt lugnande för spädbarn med kolik.
• Stöder prematura barn. En 2007-granskning av studier visade att barn som föds i förtid hjälper till med neuromuskulär utveckling, motorisk organisation och känslor av nöd.
• Kan minska sängdelning. Enligt Dr. Harvey Karp på den populära webbplatsen Happiest Baby on the Block hjälper lindning barnet att sova bättre och kan i sin tur minska risken för att barnet ska läggas i sängen med föräldrarna. Att sova på mjuka ytor är farligt för spädbarn och det finns en risk att föräldrar kan falla i en djup sömn och av misstag rulla på sina spädbarn.
• Stöder amning. Karp förklarar vidare att lindning kan hjälpa till med amning eftersom det lugnar spädbarn. Om ett barn gråter mindre kan mammor känna sig mer säkra på att deras barn får tillräckligt med att äta och fortsätta amma.

Risker

Tillsammans med höftdysplasi är den största risken för inlindning att göra det felaktigt och leda till situationer som kan orsaka plötsligt spädbarnsdödssyndrom.

• Rullande. Återigen konstaterar AAP specifikt att lindning kan bidra till SIDS om en baby placeras på hans sida eller mage för sömn eller om han rullar till den positionen medan han sover.
• Överhettning. Detta är en risk om du klär ditt barn för varmt och sedan badar med varma eller tjocka filtar.
• Begränsa luftflödet. Att doppa en baby för löst kan vara farligt eftersom filtar kan täcka ansiktet och göra andningen svår.
• Att linda för hårt kan också leda till andningsbesvär.
• Laddning för tidigt kan ha en negativ inverkan på amning. Under de tidiga dagarna bör hud mot hud uppmuntras.

När ska du sluta bada?

Experter säger att du bör sluta bada när din baby kan rulla. Av den anledningen säger American Academy of Pediatrics riktlinjer att sluta bada när din lilla är 2 månader gammal.

Innan du överlämnar den här informationen till minnet, ska du förstå att alla barn är olika. Om du har en liten som rullar tidigt vill du sluta linda tidigare. Var noga med att ta upp den här frågan med din barnläkare för att få mer specifika riktlinjer för att bada med ditt barn.

Relaterat: När ditt barn kanske börjar skjuta upp, rulla och mer ...

Säkra sömntips

Cirka 3 500 spädbarn dör varje år i USA av vad som kallas sömnrelaterade dödsfall. Några av dessa dödsfall orsakas av SIDS. Andra kan bero på osäkra sömnmetoder.

Här är några tips för hur du tränar säkrare barnsömn:

• Där barnet sover är viktigt. Spädbarn ska övernatta med föräldrar eller andra vårdgivare tills de är 6 månader gamla, men helst till 1 års ålder, enligt 2016 års rekommendationer om säker sömn från AAP.
• Ytan baby sover också på saker. Placera ditt barn i sitt eget sovutrymme på en fast yta. Detta kan vara en spjälsäng i ditt rum, en vagn eller, alternativt, en sidovagn för armbilar som Arm's Reach Co-sleeper.
• Och hur du somnar din baby är ännu en övervägning. Kom ihåg: Lägg alltid barnet på sömnen.
• Dessa extra är söta, men de är inte säkra. Ta bort täcken, stötfångare, uppstoppade djur, kuddar eller filtar från sovutrymmet. Samma sak gäller kilar och babyställare. Ett tätt passande lakan är allt barn behöver.
• Uppmuntra mage tid under dagen. Din bebis kanske inte älskar att ligga benägen på en matta under vakna timmar, men fortsätt med den. Att stärka deras muskler hjälper till med utveckling och med säkrare sömn.
• På tal om utveckling, fortsätt med de välkontrollerade mötena. En granskning av studier från 2007 visade till och med att vaccinationer kan halvera risken för SIDS.
• Forskning visar att sugning kan bidra till att minska SIDS och ge ytterligare lugnande. Om ditt barn tar en, försök att införa en napp för tupplurar och läggdags när de är ungefär 4 veckor gamla, enligt AAP.

Du kan också undersöka dina egna vanor kring läggdags och annat. En del av säker sömn är att hålla sig vaken och hålla hemmet fritt från rök och andra skadliga ämnen. Detta innebär att man eliminerar exponering för saker som rökning eller missbruk av alkohol eller droger.

Om du behöver hjälp kan du ringa hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård på 1-800-622-HELP eller besöka deras hemsida.

Vad sägs om att bada på barnomsorgscentra?

National Center for Early Childhood Quality Assurance förklarar att vissa daghem som får betalning via Child Care and Development Fund inte tillåter att barn leker i sömn. Vissa kräver skriftligt tillstånd från en läkare.

Vidare konstaterar National Resource Center for Health and Safety In Child Care and Early Education att "i barnomsorgsinställningar är det inte nödvändigt eller rekommenderat att bada."

Varför? Några av resonemanget omger lindning i en gruppbarnomsorg. Tanken är att det kan vara svårt att utöva säker inladdning och sömnpraxis när det finns flera barn att ta hand om. Det är bäst att kontakta din daghem för att ta reda på deras regler angående lindning.

Relaterat: plötsligt spädbarnsdödssyndrom

Hämtmat

Även om inte alla barn kanske svarar på lindning på samma sätt, är det verkligen värt ett försök - speciellt om det betyder bättre sömn för ditt barn (och dig!).

Om du känner dig nervös måste du helt enkelt dubbelkontrollera din linda innan du vänder in. Titta på ditt barns mun och näsa för att se att de inte täcks av överflödigt tyg. Kontrollera deras höfter och ben för att se till att de är fria att röra sig.

Och gå igenom din mentala checklista för att försäkra dig om att du har följt andra säkra sömnpraxis, som att lägga dem på ryggen för att sova.

Fortfarande gravid? Överväg att pröva dina inlärningsförmåga på en babydocka eller ett uppstoppat djur. Du kan också ha möjlighet att finslipa dina förmågor vid födseln och nyfödda klasser som erbjuds på sjukhus eller genom förlossningsutbildare i ditt samhälle. Be din vårdgivare om information om lektioner nära dig.