Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Från mild till svår kan skav vara en verklig smärta
När värmeböljor snabbt närmar sig, finns det en lång erfaren, nyanserad kombination av svällande fuktighet, svett och friktion runt några av våra mest känsliga områden.
Ja, vi pratar om chafing — ett ord som på något sätt till och med låter obehagligt!
Du kanske känner till chafing redan. Spektrumet kan inkludera allt från det smärtsamma eller obekväma resultatet av friktion från hud eller kläder till mer allvarliga svetsningar och utslag. Personligen beskriver jag det som den sensationella kombinationen av att gå på en dålig blåsor med sand i dina skor.
Chafing kan förekomma var som helst på din kropp, men det är troligt att du upplever det runt:
- underarmarna
- låren
- bröstvårtor
- ljumske
Har du någonsin varit tvungen att gå, cykla eller rulla i stort sett någon sträcka efter att ha varit i en vattenkälla medan du fortfarande var fuktig från nämnda vatten? Då är chafing troligen redan en bekant av dig. Faktum är att om du gör någon form av rörelse tillräckligt ofta är hon förmodligen en gammal vän nu.
Även om du inte hamnar på stranden kan aktiviteter från långa, uppvärmda promenader till rullstolsresor fortfarande orsaka klädinducerad skav. Vissa tyger, som polyester eller rayon, som gnuggar mot känsliga hudområden kan vara en annan vanlig orsak.
Oavsett vad du resonerar med ovan, är den här artikeln för dig: En massa skavresurser, tips och tricks. Även om du på något sätt har rymt detta helvete på jorden hittills vet du aldrig när du kan behöva visdom bakom att minska fukt och friktion i känsliga områden.
Chafing redan i rörelse? Här är vad du kan göra
Övernattning lättnad för chafing
- Applicera en återställande salva före läggdags. Det finns många enkla och lugnande salvalternativ, som vaselin eller A&D. Till och med babyblöjautslagskrämer har fungerat bra för vissa. Att använda den före sänggåendet hjälper den att fungera över natten.
- Undvik att vidröra eller gnugga huden i det området.
- Håll bort doftande lotioner, tvålar eller produkter med "aktiva", som glykolsyra.
- Låt frisk luft svalna området eller använd en ispack.
Hur man behandlar med krämer eller lotion
- Tvätta det drabbade området.
- Använd försiktigt rengöringsmedel utan doft och skölj sedan med vatten. Torka försiktigt området med en ren handduk.
- Applicera salva efter eget val, eller använd en naturlig produkt som aloe vera, en vegetabilisk olja eller CBD sheasmör.
Experimentera med vad förebyggande fungerar bäst för din livsstil
Tänk på att alla följande punkter är förslag och inbjudningar att utforska. Ingenting är någonsin en storlek som passar alla. Ingen annan än du vet det bästa alternativet för din kropp!
Håll dig torr och friktionsfri med rätt kläder
Även om detta inte är en guide för hur man klär sig, kan vissa kläder mildra skav.
Tänk på "fuktavvisande" tyg: För vardagliga behov har jag upptäckt att bomull och tyger som andas, oavsett om det är skjortor, byxor, klänningar eller behåar och underbyxor, känns bäst mot min kropp och känslig hud. Detta möjliggör att svett eller fukt torkar utan att friktionen ökar.
Enligt REI, "Ett fuktavvisande tyg har två jobb: den ena flyttar snabbt (svettar) svett till tyget yttre yta och den andra torkar snabbt så att din svett inte mättar tyget."
Det är också bra att tänka utanför lådan med dina kläder. För hud-mot-hud-skavning behöver kläderna bara sätta en barriär mellan din hud. Till exempel: Dina ytterkläder behöver inte vara fukttransporterande. Bär shorts eller boxare under din klänning och byxor.
Tänk på klädskärningen: sömmar kan vikas och grävas in i huden. Till exempel kan bh-tråden gräva i dina sidor och gnugga tills rodnad kommer. Tänk på kläder med utraditionella sömmar om detta är en skyldig.
Tänk på aktiviteten: En hel del "träningsredskap" och leggings kan vara formformade formar för skavning, beroende på vilken aktivitet du bedriver. För att undvika detta, anta tygspetsen som nämnts tidigare, som lösare kläder eller fukt- wicking tyger kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen utan den klibbiga känslan. (Så kan deo och anti-chafe pinnar, men mer om det senare!)
Min nedåtriktade hundsställning och jag kan båda intyga hur rätt kläder har varit särskilt hjälpsamma, såväl som att jag har möjlighet att bära mer icke-traditionella yogakläder (såsom harembyxor med hög midja). Mina tennisslag kräver dock skjortor med mer täckning under mina gropar, och mina lår kräver spandexshorts.
Tänk på att göra säkerhetskopior: Att ha säkerhetskopior när du är på språng gör att du kan ändra så fort obehag uppstår. Att bara byta ut kläder kan vara till hjälp för chafingproblem och all ångest du kan uppleva för det. Ett annat reservalternativ som har hjälpt mig är att tänka på att klä mig i lager. Allt som behöver lossna kan när det behövs.
Anti-chafing-produkter att investera i
Deodorant (ja!): Mitt personliga favoritmärke är Megababe. Deras Rosy Pits ($ 18) har varit den första deodoranten som inte skadar min känsliga hud och hjälper till med skavning i armhålan.
Tom's of Maine ($ 16) naturlig deodorant är också en underbar resurs. Den finns i dofter som lavendel och aprikos samt oparfymerade.
Ett annat mångaårigt favoritmärke för mig är Dr. Hauschka ($ 24), ett älskat ekologiskt och naturligt varumärke för hudvård. De bär salvia mynta och ros deodorant, som är aluminiumfria och låga i alkohol.
Talkliknande pulver: Men inte talk, för de berörda. Megababe erbjuder Bust Dust ($ 16), ett helt naturligt (som alla deras produkter) icke-talkpulver som kan strö på känsliga områden under brösten.
Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) är också ett billigt alternativ som är tillräckligt bra för spädbarn (så sannolikt tillräckligt bra för ojämn hud). Lush erbjuder det passande namnet Silky Underwear ($ 10,95), som har fuktabsorberande majsstärkelse och kaolin, tillsammans med fuktgivande kakaosmör, för en sammetslen yta på huden.
Du kan också gå i full-DIY och använda majsstärkelse. Men var försiktig med korskontaminering med produkter hemma.
Specialiserad antikaféutrustning: Många naturliga märken erbjuder antikavstänger. De finns i tillräckligt liten storlek för att dyka upp i väskan och gnugga diskret hela dagen efter behov.
Ivyverdure ($ 16,50) är ett vackert doftande veganskt och ekologiskt alternativ från Storbritannien. Granskare har nämnt att det är skonsamt nog att ansöka om redan skavad hud.
Om du letar efter mer av ett lokalt apoteksalternativ upptäckte jag nyligen förekomsten av Gold Bonds Friction Defense ($ 6,25), ett klassiskt varumärke som kan fungera för kroppar i alla storlekar.
Den främsta anti-chafe-regeln? Undvik fukt och friktion
Allt som ökar fukt och friktion i dina mest känsliga områden kommer att bli ont. Tillåt dig själv att möta behoven i dessa områden, trots allt motstånd eller förlägenhet som uppstår, och sök efter avlastande resurser som de som nämnts ovan.
Obs: Tänk på ditt tvättmedel! Jag har upptäckt att tvätt av mina kläder i helt naturliga och oparfymerade tvättmedel också har hjälpt till att skydda mina mest känsliga områden genom att förhindra potentiella allergiska utslag.
Arbeta för att släppa den förlägenhet som samhället associerar med chafing
Kom ihåg att bara för att något inte har ansetts vara socialt acceptabelt att diskutera offentligt eller inte har varit representerat i vanliga medier betyder det inte att det inte borde vara - eller att det inte finns så många människor som du upplever samma smärta också.
När man existerar i en marginaliserad kropp kan skamupplevelsen ofta uppstå kring alla kroppsliga kroppsupplevelser: till exempel de med feta kroppar som görs roliga för hudförhållanden och få dem att skylla på sin vikt, eller svarta individer upplever den andra sida av skav som missfärgning eller ärr.
Oavsett din kroppsstorlek kan du hitta att någon internaliserad fatfobi har dykt upp när du läser den här artikeln. Detta är förståeligt! På grund av den fatfoba myten kring chafing i allmänhet är det viktigt att hedra att inte bara stora eller feta kroppar upplever chafing. Medan fettaktivistgemenskapen kärleksfullt har myntat termen "chub rub", om du har lår, bröstvårtor, mastektomiärr, ett ljumskområde eller underarmar, kan du uppleva detta obekväma fenomen.
Tack vare rörelser som kvinnor i färg leder, såsom fettaktivism och kroppspositivitet, har dessa smärtsamma upplevelser nu blivit mer acceptabla att prata om.
Normalisering av chafing genom att prata om det med människor du litar på och dela artiklar, som den här (wink wink) är verkligen byggstenar för ett faktiskt mer kroppspositivt samhälle som helhet. Öppen kommunikation är hur vi hittar och skapar fler lösningar för att flytta från överlevnad till blomstring.
