Som det visar sig, du burk har för mycket av en bra sak för ditt ansikte
Medan hudläkare hävdar att peeling är ett utmärkt (och ibland nödvändigt) sätt att kasta döda hudceller och avslöja den fräscha, strålande huden som sitter under ytan, betyder den senaste tidens popularitet för rengöringsmedel, toners, korn och serum för många skönhet entusiaster exfolierar lite för mycket och lite för ofta.
Det här är där det blir förvirrande, dock: Några av de viktigaste frågorna peeling är avsedda att behandla (som torr, skalande hud och utbrott) kan också vara markörer för överexfoliering. Så, hur kan du veta om du behöver buffra bort uppbyggnaden eller ge den en paus?
Här är en omfattande guide till allt exfoliering, inklusive hur du sköter din hud tillbaka till hälsa när du har gått för långt.
Tecken på att du överexfolierar
"Överexfoliering är ett av de största misstagen vi ser människor gör", säger Dr. Aanand Geria, en hudläkare med Geria Dermatology. "I allmänhet bör huden exfolieras endast en till två gånger per vecka för att påskynda hudcellsomsättningen utan att orsaka skada."
Yup, en till två gånger per vecka. Om du har sladrat på exfolierande syror dagligen finns det en god chans att din hud ber om en paus.
Lyckligtvis borde det vara ganska lätt att avgöra om du överdriver det på exfolieringsmedel. Klassiska skyltar inkluderar:
- irritation
- rodnad
- annars inflammerad hud
Så småningom kan din hud bli torr och flagnande. Du kan till och med utveckla en hudutslag som leder till ojämn ton (som fläckiga, röda fläckar). Breakouts är en annan vanlig reaktion, särskilt små, grova, ojämna finnar.
Tecken på överexfoliering
- irritation, sveda eller skalning
- rodnad och inflammation
- utbrott, särskilt små finnar
- ökad känslighet för andra produkter i din rutin
där är ett symptom på överanvändning som är svårare att hitta: Huden kan utveckla en tät, vaxliknande konsistens, som - förstå detta - kan förväxlas för en hälsosam glöd. I verkligheten är det allt annat än.
"Det kan se vaxartat ut från att torka bort hudceller och naturliga oljor, vilket möjliggör för tidig exponering av underliggande hud", säger Geria. ”Huden ser ut som om den har en strålande glans. Men det är faktiskt väldigt torrt och exponerat. ”
Och överexponering kan övergå till smärtsam sprickbildning och skalning, förklarar Geria. Som referens kommer en hälsosam glöd alltid att se fyllig och fuktad ut, inte torr, tunn eller vaxartad.
"Du kan också se ökad känslighet för applicering av efterföljande produkter i en vanlig daglig behandling", säger Dr Craig Kraffert, en styrelsecertifierad hudläkare och presidenten för Amarte. Med andra ord kan resten av din hudvårdsrutin plötsligt orsaka rodnad, sveda eller skalning.
Men skylla inte på dina andra produkter! Det är (förmodligen) allt exfolieringsfel.
Som vi nämnde ovan har vissa av dessa symtom en tendens att få dig att känna att du behöver exfoliera mer, men motstå. Här är vad du ska göra istället.
Vad ska du göra om du har överexfolierat
Om du noterar någon av ovanstående reaktioner efter exfoliering, oavsett om det är en alltför nitisk ansiktsskrubbning eller en applicering av syror, rekommenderar Geria att det första du ska göra är att sluta exfoliera tills din hud har läkt och är vid basstrukturen.
”Baslinjestruktur” kommer att skilja sig från person till person; i allmänhet betyder det bara strukturen som din hud hade innan överexponering. Om du alltid har varit akne benägen kommer det att vara din baslinjestruktur. Du väntar egentligen bara på att tecknen på överexfoliering - rodnad, inflammation, skalning - bleknar ut.
Återhämtning av överexfoliering 101
- Stoppa alla skummande rengöringsmedel, retinolprodukter och fysikaliska eller kemiska peeling.
- Byt till ett milt rengöringsmedel och en doftfri fuktkräm.
- Spotbehandla extremt röda eller råa områden med en rik mjukgörare, som Aquaphor eller Aqua Veil. Du kan också använda en hydrokortisonkräm eller aloe gel.
Det kan ta så lång tid som en månad - aka, hela längden av en hudcellscykel - för din hud att komma tillbaka på rätt spår.
där är sätt att lugna irritation för tillfället
"Omedelbart efter en överexfolierande episod kan en kall kompress appliceras för att lindra brännande", säger Geria och tillägger att en hydrokortisonkräm också kan hjälpa till med rodnad och inflammation.
"Aloe gel är känt för att ha helande egenskaper också men kan ibland vara irriterande beroende på hur öppna och råa områdena är, i vilket fall applicering av den faktiska aloe växten kan hjälpa," tillägger han.
Du kan behöva justera resten av din hudvårdsrutin också. Eliminera skummande rengöringsmedel (som kan torka och förvärra befintliga problem), retinolprodukter (som är för hårda för användning på nedsatt hud) och naturligtvis alla fysiska eller kemiska peeling. Målet är att hålla det enkelt.
Vad gäller vad du ska lägga till i din regim? Ett vitamin C-serum, till att börja med. "C-vitamin kan lugna och hjälpa till att påskynda läkningsprocessen", säger Geria.
Påminn dig själv att ha tålamodIrritation uppstår eftersom du har tagit bort fler hudceller än din kropp kan fylla på. Det är ungefär som tillväxtperioden efter en dålig frisyr: irriterande att hantera i realtid men över innan du vet ordet.
När kan du börja exfoliera igen?
Bara för att du har upplevt någon peeling irritation betyder inte att du behöver svära bort saker för alltid. När din hud har läkt är hudläkare överens om att det är möjligt att återinföra dina favoritkorn eller syror - om än långsamt och strategiskt.
När din hud har återhämtat sig, börja med att exfoliera en gång i veckan
Och om du inte upplever några problem, arbeta dig upp därifrån. Men håll dig till antingen en fysisk exfoliant eller en kemisk peeling. Att blanda båda på samma dag kan orsaka problem.
Behöver du en uppfriskning? "Fysiska exfolieringsmedel avskrapar det yttre hudskiktet med vatten och lätta tensider, som slipat ris och majspulver", förklarar Kraffert. Tänk skrubbar, korn och till och med mildare, ”suddgummiskal” -behandlingar.
"Kemiska exfolieringsmedel använder ingredienser som reagerar med den yttre hudytan för att separera de yttersta cellskikten, inklusive alfa-hydroxisyror (AHA) och beta-hydroxisyror (BHA)," tillägger Kraffert.
Mjölksyra och glykolsyra är de vanligaste AHA. Salicylsyra är en mycket älskad BHA.
Har du problem med att bestämma vilken kategori du vill prova? Derms är partiella för syrasorten.
"Det rekommenderas ofta att människor provar både AHA och BHA för att se vad som fungerar för dem och sedan hålla sig till den rutinen", säger Geria. "Men att kombinera kan ofta leda till överexfoliering, särskilt för att många av dessa exfolierare har delade egenskaper."
Kort sagt: Testa en mild mjölksyra (AHA) exfoliator en vecka och byt sedan till en salicylsyra (BHA) produkt nästa och notera hur din hud reagerar. Välj sedan en att gå vidare med. I allmänhet kommer känsliga och torra hudtyper att älska mjölk- eller glykolsyra; fet eller akne-benägen hud klarar sig bra med salicylsyra.
"Om det finns en önskan att använda både AHA och BHA (som kan göras säkert), är det bäst att alternera dagar och ibland till och med ta en paus helt och hållet för att undvika överexfolierande problem", tillägger Geria.
Den andra gången du märker rodnad, skalning eller ”stickningar” är det ett tecken på att det är dags att skära ner
Precis som vad som helst inom hudvård - eller i livet, verkligen - exfoliering är bäst med måtta. När allt kommer omkring gör din hud redan tunga lyft på egen hand. Allt du behöver göra är att ge det en (mild) knuff då och då.
En sammanfattning av rollen som peeling i din rutin
Lite känt faktum: Din hud exfolierar sig själv. Den naturliga processen kallas desquamation. Det tar vanligtvis 28 dagar från början till slut, under vilken tid nya hudceller utvecklas, mognar och tappar. Detta innebär att vissa människor, med rätt rutin och underhåll, kanske inte behöver exfoliera alls.
Men det är naturligtvis inte så enkelt, särskilt i en stadsmiljö. Massor av avbrott kan sakta ner hudcellsomsättningen, från en försvagad hudbarriär eller obalanserad oljeproduktion till föroreningspartiklar.
Det är där exfolierande produkter vanligtvis går in för att ge en hjälpande hand. "Korrekt peeling lämnar en frisk, hälsosam och helt" rengjord "epidermal yta", säger Kraffert.
I grund och botten exfoliering burk leverera klarare hud när du gör det på rätt sätt ... men om du blandar och matchar olika typer av exfolierare eller använder en enda produkt för ofta, kan dina favorit exfolierare göra mer skada än nytta.
Moralen i denna hudvårdshistoria? Det är en skönhetskategori där mindre verkligen är mer.
Jessica L. Yarbrough är en författare baserad i Joshua Tree, Kalifornien, vars arbete finns på The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan och Fashionista.com. När hon inte skriver skapar hon naturliga drycker för hudvården för sin hudvårdslinje, ILLUUM.
