Vad är det korta svaret?
Låt oss få rätt till det: Där burk vara biverkningar av sexuell aktivitet, säger kvinnors hälsoexpert Sherry A. Ross, MD, författare till "She-ology" och "She-ology, the She-quel."
Eller åtminstone inte så gynnsamma efterdyningar, som sexuellt överförbara infektioner (STI) eller oönskad graviditet.
"Men det behöver inte finnas några biverkningar av sex om du planerar framåt och har alla smörjmedel, barriärmetoder och preventivmedel som du kan behöva för att kraftigt (kraftigt!) Minska riskerna", säger hon.
Ändå vill vi att du ska veta exakt vad man kan förvänta sig fysiskt och känslomässigt under sexuell aktivitet, och direkt efter.
Så vi sammanställde den här guiden med hjälp av Ross; Kiana Reeves, en somatisk sexexpert och sex- och samhällsutbildare med Foria Awaken, ett företag som skapar produkter som är avsedda att öka nöjet under sex; och Felice Gersh, MD, författare till "PCOS SOS: A Gynecologist's Lifeline to Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness."
Vad kan hända just nu, fysiskt?
Tack vare ökat blodflöde och hjärtfrekvens - och rusningen av hormoner och endorfiner - påverkar sexuell aktivitet kroppen från topp till tå.
Du kan känna dig mätt
Om du har en vagina och tränger igenom under handlingen, förvänta dig att känna en fullhetskänsla, säger Reeves. "Det här kan till och med kännas lite som tryck", säger hon. Tänk: tampong, men större och (förhoppningsvis) bättre.
Om din jungfru inte har förtunnats tidigare, lätt (!) Obehag
Saker som ridning, cykling, tamponger, självinträngning och manuell sex kan alla bryta jungfrun. (Något som bara personer med vaginor har, FYI.)
Men om du har penetrerande sex och din hymen inte redan har sträckt ut eller tunnats ut, säger Gersh att du kan uppleva några sekunder av obehag och lite lätt blödning.
Men - det här är viktigt! - "Sex borde inte vara smärtsamt", säger Ross.
"Det finns en utbredd myt att sex, och särskilt penetrerande sex, är smärtsamt för vulvaägare", tillägger Ross. "Men smärta vid samlag är inte normalt."
Om du tycker att penetrerande sex är smärtsamt, försök:
- Använda smörjmedel. Som, fem gånger så mycket smörjmedel som du tror att du behöver.
- Går långsammare. Skimp inte på upphetsning!
Om penetrerande sex fortfarande är smärtsamt, prata med en läkare eller annan vårdgivare.
Det finns några tillstånd som kan göra penetration smärtsam, inklusive:
- vaginismus
- vaginal ärrbildning
- hypertoniskt bäckenbotten
- endometrios
- myom
Eller som om du blir uppslukad
... på ett hett sätt.
"Om du har en penis, finns det en känsla av att fylla någon annan, och värmen och trycket som följer med det", säger Reeves.
Och penetrerande sex är inte det enda sättet att känna denna känsla. Handsex och oralsex kan också.
Din hjärtrytm och andedräkt ökar ... och du kan bli trött
Utan tvekan kan sexuell aktivitet vara fysiskt, ahem, krävande. Det, plus det faktum att du är glada över att vara (eller håller på att vara) som ägnar dig åt sexuell aktivitet kan få din ticker och andning att snabba upp.
Åh, och bli inte förvånad om du känner dig torkad halvvägs eller i slutet! Det är normalt att sexuell aktivitet känns utmattande. Dessutom frigör orgasmer vissa endorfiner som kan ha en lugnande effekt.
Du kan rodna ... överallt
När du sätter igång ökar cirkulationen. Det ökade blodflödet kan orsaka:
- svullen eller svullna vulva
- upprätt penis och klitoris
- rodnade kinder, bröst eller andra områden
Dina muskler kan spännas upp
Japp! Som vi sa, sexuell aktivitet = motion.
Muskelspänningar kan till och med leda till kramper i vissa delar av kroppen, som händer, fötter, höft och kalvar. Att dricka tillräckligt med vatten i förväg kan minska risken.
Det kommer troligen att finnas kroppsvätskor!
Om du bedriver sexuell aktivitet är svett, spott, urin, förutlösning, utlösning och vaginal smörjning alla möjliga.
Och om anus är inblandad kan fekala fläckar och bajs ske!
Så bli inte förvånad om det finns en gigantisk våt plats mitt i sängen. Eller, du vet, på bilstolen.
Vad kan hända just nu, känslomässigt?
Känslomässigt beror hur sexuell aktivitet känns på en mängd faktorer, inklusive:
- nuvarande stress, hydrering och hungernivåer
- vad din kulturella och religiösa uppfostran lärde dig om sexuella aktiviteter och njutning
- hur känslomässigt lockad du är till din partner
- hur fysiskt lockad du är till din partner
- vilken typ av intimitet du söker genom denna interaktion
- hur säker du känner för din partner
Du kan känna dig superuppkopplad, avslappnad, nöjd eller euforisk om du känner dig säker och respekterad av din partner eller är uppvuxen i ett sexpositivt hushåll.
Men du kan också uppleva känslor av skam, skuld, sårbarhet eller förlägenhet om du är uppvuxen i ett sexuellt förtryckande hushåll eller inte litar på din partner.
Reeves tillägger: ”Under sexuella aktiviteter finns det en våg av oxytocin som släpps. Och oxytocin är samma hormon som frigörs när en förälder föds sitt barn. ” Det är bindningshormonet.
Så om du känner dig extra kopplad till din partner (även om du bara träffat dem!), Är det därför, säger hon.
Vad kan hända efteråt, fysiskt?
Det finns några vanliga saker som kan dyka upp efter postcoitus.
Omedelbart efter kan du känna dig våt
Om du haft barriärfri, penetrerande anal eller vaginal sex med en penisägare och de ejakulerade inuti dig, förvänta dig att känna dig våt efter.
"Du kommer troligtvis att känna att något av utlösningen läcker ut efteråt", säger Gersh.
Du kan märka en förändring i lukt
Efter barriärfri penetrerande vaginal sex med en penisägare kan vulvaägare märka en förändring i deras könslukt.
"Slidan är naturligt super sur, medan utlösning är mer basisk", säger Gersh. "Ejakulat kan ändra pH i en vagina och ändra lukten under en dag eller två efteråt."
Om lukten kvarstår längre än tre dagar rekommenderar hon att man pratar med en gynekolog, eftersom en luktförändring kan signalera infektion, som bakteriell vaginos eller jästinfektion.
Dina muskler kan vara ömma
Specifikt dina glutes, hamstrings, quads, armar och kärnmuskler, enligt Gersh.
Din vagina och anus borde dock inte vara öm.
"Ömhet efter penetrerande samlag är vanligt, men inte normalt och brukar förhindras," säger Ross. "Vanligtvis betyder det att det inte fanns tillräckligt med smörjmedel, tillräckligt med tid för upphetsning i förväg eller att penetrationen inte var tillräckligt långsam."
Eller att sesh var super-duper kraftfull.
Du kan få en urinvägsinfektion
"Vulvaägare är mer benägna att urinvägsinfektioner (UTI) än penisägare eftersom urinröret är kortare", förklarar Ross.
Och med all aktivitet som för bakterier i och runt urinröret - tänk: att torka tillbaka, sexuell aktivitet och så vidare - en UTI är en möjlighet.
För att minska risken för en UTI efter penetrerande sex rekommenderar Ross att kissa: "Urinering hjälper till att spola bakterieröret." Lätt nog.
Om du upplever några UTI-symtom, prata med en vårdgivare. Symtom inkluderar:
- ökad lust att kissa
- brännande, sveda eller smärta när du kissa
- blod i urinen
- njursmärta
Graviditet kan vara möjligt
"Graviditet är en risk när som helst någon med en vagina har samlag med någon med en penis och använder inte preventivmedel eller använder den inte korrekt", säger Gersh.
Om du tar ett p-piller betyder det att du aldrig hoppar över ett piller!
Och om du använder en barriärmetod betyder det:
- Barriären har rätt storlek och inte utgått eller skadad.
- Barriären sätts på plats innan någon könsorganskontakt inträffar.
- Det finns ett litet utrymme mellan spetsen på penis och kondom för utlösning.
- Bäraren drar ut sig så fort de ejakulerar eller börjar tappa erektionen.
Om du inte använde preventivmedel och graviditet är en risk kan du ta ett nödpreventivt medel upp till 72 timmar efter penetrerande sex.
Annars, se upp för tidiga tecken på graviditet, till exempel:
- Trötthet
- lätt kramper
- illamående (med eller utan kräkningar)
- humörsvängningar
- huvudvärk
"Det enda sättet att veta om du är gravid med säkerhet är att ta ett graviditetstest", konstaterar Gersh.
En STI kunde ha överförts
STI: er händer inte bara från ingenstans.
Men om personen du har urbenat har en STI, kan den infektionen ha överförts till dina könsorgan, mun eller anus, beroende på vilken typ av sexuell aktivitet du ägnar dig åt.
"De flesta vet inte när de har en STI, för de flesta människor upplever inga symptom av alla," säger Gersh. "Så det är möjligt för en STI att överföra även om du inte visuellt kunde berätta att de var smittade eller om de inte visste."
Att använda en barriär - och använda den perfekt! - under oral, anal och vaginal sex minskar risken för överföring kraftigt.
"Men vissa könssjukdomar sprids genom hud-mot-hud-kontakt", tillägger Gersh. "En barriär täcker bara hud-till-hud-infektion där huden inte vidrör."
Det enda sättet att veta om du har en STI är att bli testad. Så om din partner är STI-positiv eller om du eller de inte känner till deras nuvarande STI-status, testa dig två veckor efter eventuell exponering.
Och vad kan hända efteråt, känslomässigt?
Många av de känslor du kan känna under sexuell aktivitet liknar de känslor du kan känna efter det, till exempel:
- nöjd
- glad
- uppskattad
- kraftfull
- sårbar
- generad eller skämd
- skyldig
Om du har postkoital dysfori kan du till och med känna dig ledsen eller orolig efter samförstånd sexuella aktiviteter.
Återigen säger Reeves, "Underskatta inte hur ansluten du kan känna dig till personen (även om du precis träffades)."
Vad kan hända om du inte onanerar eller bedriver sexuell aktivitet
Detta kan överraska dig: Det finns fler nackdelar med inte ha sex än uppåt.
Finns det några fördelar med att inte engagera sig?
Utan tvekan eliminerar de eventuella riskerna med det samarbetade spelet att välja bort partnerskap. Främst STI eller oönskad graviditet.
Men kom ihåg: Där är sätt att kraftigt sänka dessa risker. Detta inkluderar:
- kondomer
- preventivmedel
- PrEP
- bara ha sex med partners du känner dig trygg med
Finns det nackdelar med inte har solo eller partnerskap spel?
Faktiskt ja!
Till att börja med missar du chansen att skörda nöjet och hälsofördelarna med orgasm, som:
- minskad stress
- förbättrad sömnkvalitet
- minskad risk för prostatacancer
- känslor av självförtroende och glädje
Sexuella aktiviteter är också bra för bäckenbotten. (PS-personer av alla kön har en bäckenbotten).
"Orgasming får bäckenbotten att dra ihop sig, vilket kan hjälpa den att hålla sig stark när du åldras", förklarar Ross. "Sex ger också blodflödet till könsorganen, vilket hjälper till att ge näring av könsvävnaderna."
Dessutom, ju mer du deltar i samtycke sexuella aktiviteter, desto mer längtar kroppen efter det (utropshormoner). Så inte att delta i sexuell aktivitet kan leda till ett dopp i libido.
Hur vet du om det du upplever är anledning till oro?
Om du upplever någon av nedanstående fysiska förändringar, kontakta en vårdgivare:
- förändringar i köns- eller analutseende eller lukt
- spotting när du inte har menstruation eller annan ovanlig blödning
- ömhet, smärta eller obehag som varar längre än 3 dagar
- du misstänker att du kan vara gravid
- din sexpartner har en känd STI, eller så vet du inte deras STI-status
Och om du upplever någon av nedanstående känslor kan du söka efter en sexpositiv terapeut eller sexterapeut:
- skuld
- skam
- förlägenhet
Poängen
Oavsett om det är att ha sex, köra bil eller åka skridskor, har nästan allt vi gör potentiella risker och potentiella positiva effekter.
Med sexuella aktiviteter - så länge du planerar framåt, fattar ett riskmedvetet beslut och gör det med någon du känner dig säker med - kan fördelarna med intimitet och nöje långt uppväga de potentiella biverkningarna.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne på Instagram.
