Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När det gäller höftvärk och att välja madrass är nyckelordet "stöd". Du måste hitta madrassen som ger maximalt stöd samtidigt som du fortfarande uppfyller dina personliga mjukhetspreferenser.
Du bör också ta hänsyn till din sömnposition med ditt köp. Om du sover på din sida eller på ryggen, kan en mediumfast minneskummadrass ge tillräckligt med stöd för att hålla ryggraden rakt över natten och lindra höftvärk. Men om du sover på magen kan en övermadrass eller hybrid med en innerspring passa dina behov bättre.
Det finns ingen "perfekt" madrass för höftvärk. Sättet du sover är en personlig upplevelse med många variabler och preferenser inblandade. Med detta sagt gjorde vi vårt bästa för att komma igång med de nio bästa madrasserna för personer med höftvärk.
Madrasser, höftvärk och ryggjustering
Om du har höftsmärta under natten är stöd särskilt viktigt på grund av ryggradsspårning. Den perfekta madrassen uppmuntrar din ryggrad till ett neutralt läge medan du sover. Dessutom bör din madrass ge under dig att vagga dina höfter och axlar.
Örngott, minneskum och hybrid
- Kuddmadrasserna är förstärkta med en extra nivå av plysch vaddering på toppen.
- Memory-skum eller madrasser med helt skum har inget innerfjäder och är helt gjorda av täta skum.
- Hybridmadrasser kombinerar innerspring- och skumlager. Dessa inkluderar ibland vaddering på kuddar.
Minska höftvärk på natten
Förutom att välja rätt madrass finns det andra sätt att minska smärta i höften för att sova bättre. Några strategier att överväga:
- Ändra din sömnposition. Även om det kan vara lite av en utmaning i början, försök att börja natten på din sida eller på ryggen istället för på magen. Att främja neutral ryggrad är mest utmanande om du sover på magen, så att arbeta för att ändra det kan ge lättnad.
- Sträck dig före sängen. Försök att sträcka ut höften före sänggåendet genom att korsa dina ben medan du sätter dig ner och trycker försiktigt på vardera sidan. Du kan också prova en yogasession direkt före sänggåendet eller sträcka ut hela dagen för att förbättra flexibiliteten och trånga områden.
- Lyft dina ben. Att höja benen medan du sover kan också hjälpa till att lindra trycket på höfterna och ryggraden. Det bästa sättet att göra detta är att se till att benens vikt stöds av kuddar eller en vikad filt.
- Använd en kudde mellan knäna. På samma sätt som att lindra trycket på höfterna genom att lyfta benen, för sidosovare, kan det vara lätt att placera en kudde mellan benen.
- Prova massage eller andra fysioterapier. Du kanske också vill försöka använda en TENS-enhet för att stimulera området, slappna av, öka blodflödet och lindra smärta innan du går och lägger dig.
Hur vi valde
Vi skapade vår lista baserat på dessa faktorer:
- tillverkare med klassens bästa garantier, transparens om material, utmärkta returpolicyer och generösa sömnförsök hemma
- en mängd olika prisalternativ för olika budgetar
- kundrecensioner där komplimanger överväger klagomål
- madrasser som balanserar mjukhet med stöd, särskilt de som är utformade för att rymma olika sömnpositioner och personer med kronisk smärta
Prisklass
All prissättning baseras på queenmadrasser, eftersom det är den mest populära storleken. Vi tar inte hänsyn till merkostnader, t.ex. leveransavgifter eller skatter.
- $ = under $ 1500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = över 2000 dollar
Madrasser mot höftvärk
Helix Midnight Luxe
Pris: $$
Helix Luxe Midnight är en medelstor hybridmadrass med en quiltad kuddtopp och ett lock av växtbaserade fibrer.
Över 1000 inslagna spolar under flera skumlager är utformade med zoner som blir mjukare runt axlarna och ger fasthet under höfterna.
Det finns också förstärkt kantning, vilket rastlösa sliprar och sidosjalar uppskattade.
Sammantaget är denna madrass utformad för att vara en bra blandning av densitet och mjukhet för ett stort antal sovstilar och kroppstyper.
Köp Helix Midnight Luxe online.
Casper Wave Hybridmadrass
Pris: $$$
Denna mellanskummadrass har lindade rullar och minneskum, toppad med ett vadderat lock.
Casper Wave Hybrid anses vara en lyxig madrass för personer som har smärta i höft och rygg.
Den här hybridmadrassen har speciella kylgelgeler vid tryckpunkter som nedre delen av ryggen och höfterna. Granskare säger att dessa hjälper till att hålla din kärna stödd medan du sover, vilket hjälper till att lindra smärta i höft och rygg.
Det finns också distinkta ergonomiska zoner i minneskumlagren, som är avsedda att rikta in din ryggrad.
Detta är en av de dyrare hybridmadrasserna på marknaden.
Magsliprar och personer med mer kroppsvikt kanske inte älskar denna madrass.
Köp Casper Wave Hybrid Madrass online.
DreamCloud Luxury Hybrid Madrass
Pris: $
Denna mediumfasta hybridmadrass levereras med en tuftad kuddeöverdrag av skum och kashmir.
Denna madrass passar bäst för mage- och ryggslipare och fungerar bra för personer med mer kroppsvikt.
Det finns lager av gelinfunderat latexminneskum, och enligt användarna känns madrassen mer hållbar och lyxig än din genomsnittliga minnesskumbädd.
Om du sover med en partner som rör sig mycket på natten är det inte den bästa madrassen för rörelseisolering.
Köp DreamCloud Luxury Hybrid Madrass online.
Purple Hybrid Premier
Pris: $$$
Du kan välja medium fast eller medium mjuk för denna hybridmadrass, som levereras med ett madrassöverdrag som andas.
Purple är det enda märket tillverkat med en hyperelastisk polymer. Det här materialet är inte skum eller gel, det är ett mjukt, dämpande galler av material som finns någonstans däremellan.
Skiktande superresponsiva fjädrar under Purple's signatur hyperelastiska polymer ger en madrass som vaggar dina höfter och axlar.
Dessutom säkerställer rutnätet att du inte får den känslan av att "sjunka in" som minneskum ibland kan orsaka.
Purple Hybrid Premier är ett av de dyrare alternativen du kan välja för en hybridmadrass.
Vissa säger också att det tar extra tid att vänja sig vid en lila madrass jämfört med andra märken.
Köp Purple Hybrid Premier online.
Tuft & Needle Hybrid Madrass
Pris: $
Tuft & Needle, som ägs av Serta, producerar denna medelstora hybridmadrass med ett andningsbart, mjukt stickat lock.
Denna madrass har en traditionell känsla med modern design, med minneskum över inslagna spolar.
Keramiska gelpärlor och grafit infunderas i minneskummet som är utformat för att fukta och svalna dig när du slumrar.
Ett patenterat skum som är unikt för Tuft & Needle arbetar för att hålla ryggraden i linje oavsett vilken position du sover i och hävdar också att den är extra hållbar.
Om du gillar en traditionell madrass men vill ha en mer ergonomisk känsla av minneskum kan den här madrassen vara det du letar efter.
Köp Tuft & Needle Hybrid Madrass online.
Leesa Legend Madrass
Pris: $$$
Denna medelstora hybridmadrass är handgjord och monterad i USA.
Leesa Legend har två lager spolar - ett lager fjädrar för stöd över madrassytan och ett extra lager mikrospolar för axel- och ryggstöd. Detta kan vara särskilt användbart om du har smärta i höften.
Madrassöverdraget är en blandning av merinoull (som har fuktavvisande egenskaper), bomull, återvunnen plast och syntetiska fibrer.
Denna madrass var designad för att fungera över hela linjen för olika kroppstyper och sömnpositioner.
För miljömedvetna konsumenter har Leesas Legend-serie CertiPUR-US-certifierat skum och några återvunna komponenter, men har inte mer omfattande certifieringar.
Köp Leesa Legend Madrass online.
The WinkBed Luxury Firm Madrass
Pris: $$
Denna mediumfasta hybridmadrass har en mjuk kudde med minneskum och spolar under.
WinkBed Luxury Firm-madrass känns lyxig på grund av sin kudde i Euro-stil, men det är inte den dyraste madrassen på listan.
Ett andningsbart, eukalyptusbaserat madrassöverdrag är utformat för dem som sover varmt.
WinkBed är också utformad för att ge tryckpunktsavlastning på grund av riktade ryggstödzoner och ett minneskumlager som är speciellt gjorda för ryggstöd.
Denna madrass kan vara särskilt bra för dig om du har mer kroppsvikt.
En av de bästa garantierna på marknaden, WinkBed erbjuder 50 procent av dina pengar tillbaka av någon anledning och en livstidsgaranti.
Köp WinkBed Luxury Firm Madrass online.
Layla Hybrid Madrass
Pris: $$
Laylas kombinationsmadrass och madrass med minneskum har olika fasthetsalternativ på varje sida. Du kan vända den - med hjälp av bifogade handtag - till ditt val av ett medium mjukt eller medelstort företag.
Spolarrangemanget (kallat "Infinity Edge") i denna madrass är utformat för att stabilisera din kropp, medan skummet ger kudde och struktur. Med två fasthetsalternativ tillgängliga i en madrass har användarna tyckt att det är lika bekvämt att sova i nästan vilken position som helst.
Minneskummet fylls med koppar för att hålla skummet, och du sval.
Layla tillverkas i USA, vilket ger bonuspoäng hos vissa konsumenter.
Köp Layla Hybrid Madrass online.
Hur man väljer
Ställ dig själv följande frågor när du funderar på madrassköp:
- Vilka material är denna madrass gjord av? Ger företaget transparens om var madrassmaterialen tillverkas och var de monteras?
- Finns det en speciell funktion, design eller material som används i denna madrass som gör den överlägsen andra?
- Matchar priset på denna madrass min budget?
- Förstår jag testperioden, returpolicyn och tillverkarens garanti som följer med madrassen?
- Har sömnsexperter, ortopeder, ryggspecialister eller andra godkänt denna madrass för personer med höftvärk?
Takeaway
Om du har smärta i höften kan investering i en ny madrass vara ett sätt att förbättra dina symtom. Att välja en madrass som ger medium fast stöd och håller din kropp i en neutral ryggradsläge hela natten bör vara din prioritet.
Andra faktorer, som fukttransporterande och mjukhet, bör också spela en roll i ditt beslut. Tänk på att ingen madrass botar ett tillstånd som orsakar kronisk smärta.
Tala med en läkare, kiropraktor eller ryggrads specialist och be om en rekommendation om du köper en ny madrass för att lindra höftvärk.
Kathryn Watson är en frilansskribent som täcker allt från sömnhygien till moralisk filosofi. Hennes senaste bylines inkluderar Healthline, Christianity Today, LitHub och Curbed. Hon bor i New York City med sin man och två barn, och hennes webbplats är kathrynswatson.com.
