Varför har du sköra naglar och vad du ska göra åt dem

Bestående av lager av ett protein som kallas keratin, dina naglar fungerar som skydd för dina fingrar och tår. Keratin, som också utgör cellerna i håret och huden, arbetar för att skydda naglarna från skador.

Men det är inte ovanligt att naglar splittras, skalar eller går sönder. Faktum är att enligt Harvard Medical School har 27 procent av kvinnorna spröda naglar, även kända som onychoschizia.

Detta kan vara resultatet av ett underliggande hälsotillstånd eller andra externa faktorer.

Läs vidare för att lära dig mer om vad som orsakar spröda naglar och vad du kan göra för att hålla dem friska och starka.

Vad orsakar spröda naglar?

Enligt American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) faller spröda naglar i två kategorier: torr och spröd eller mjuk och spröd.

Torra och spröda naglar är resultatet av för lite fukt. De orsakas oftast av upprepad tvättning och torkning av naglar.

Å andra sidan orsakas mjuka och spröda naglar av för mycket fukt, ofta ett resultat av överexponering för rengöringsmedel, hushållsrengöringsmedel och nagellackborttagare.

Andra orsaker till spröda naglar inkluderar:

• Ålder. Naglar förändras ofta när människor åldras och blir ofta tråkiga och spröda. Medan tånaglar ofta blir tjockare och hårdare blir naglarna ofta tunnare och spröttare.
• Järnbrist. Detta tillstånd inträffar när kroppen inte får tillräckligt med järn, vilket leder till låga röda blodkroppar. Din läkare kan mäta din ferritinnivå och ge tillskott om den visar sig vara låg.
• Hypotyreos. Tillsammans med spröda naglar kan symtom på låga sköldkörtelnivåer inkludera håravfall, trötthet, viktökning, förstoppning och depression. Din läkare kan behandla hypotyreos med det syntetiska sköldkörtelhormonet levotyroxin, som kan tas oralt.
• Raynauds syndrom. Kännetecknas av cirkulationsproblem i extremiteterna, kan detta tillstånd påverka nagels hälsa. Din läkare kan ordinera kalciumkanalblockerare, såsom amlodipin eller nifedipin, eller alternativ, såsom losartan, fluoxetin eller sildenafil.

AOCD erbjuder ett diagnostiskt tips som hjälper dig att avgöra om dina spröda naglar orsakas av ett inre tillstånd eller yttre miljöfaktorer: "Om naglarna delas, men tånaglarna är starka, är en extern faktor orsaken."

Vad kan jag göra med spröda naglar?

Du kan inte göra något åt ​​åldersrelaterade nagelbyten, men du kan minska risken för delade, spruckna och spröda naglar. För att hålla naglarna friska och starka, prova följande tips:

Använd en fuktkräm

• Leta efter fuktgivande handlotioner som innehåller lanolin eller alfa-hydroxisyror. Du kan också köpa lanolinrika nagelbalsam online.
• Fukta händerna efter tvätt. Var noga med att gnugga den runt och direkt på naglarna när du applicerar lotion eller kräm.
• Fukta dina händer, fötter och naglar innan du går och lägger dig för att hålla dem hydrerade när du sover.

Skydda dina händer

• När du gör hushållssysslor, använd handskar som diskhandskar för att hålla händerna torra. Handskar kan också skydda dina händer och naglar från hårda kemikalier, såsom rengöringsmedel och rengöringsvätskor.
• Undvik långvarig exponering för kallt, torrt väder. Om du vågar ut på en kall dag, var noga med att bära handskar.

Ta hand om dina naglar

• Håll naglarna korta för att minimera spikytan, där vatten och kemikalier kan absorberas.
• Använd en fin smärgelskiva för att filma dina naglar. Det är en bra idé att lägga naglarna dagligen för att eliminera oegentligheter och förhindra brott och klyvning. Se till att du bara arkiverar i en riktning.
• Välja eller bita inte dina naglar eller nagelband. Du kan använda ett metallinstrument för att skjuta tillbaka nagelbandet, men undvik att använda det direkt på din nagel.
• Buff dina naglar i samma riktning som nageln växer. Undvik rörelse fram och tillbaka som kan orsaka delning.
• Överväg att applicera en spikhärdare för att stärka naglarna.
• Välj en nagellackborttagare som inte innehåller aceton och försök att undvika frekvent användning av borttagaren.

Tala med en läkare

Fråga din läkare om fördelarna med att ta ett biotintillskott. Enligt AOCD kan biotin som tas oralt förhindra sprickbildning och sprickor.

En studie från 2007 rekommenderar en daglig dos biotin på 2,5 mg för att förbättra nagelhälsan.

Hur snabbt växer mina naglar?

Enligt en studie från 2010 växer den genomsnittliga vuxna nageln ungefär 3,47 millimeter (mm) per månad. Tånaglar växer mycket långsammare, med en hastighet av 1,62 mm per månad.

Även om dessa siffror varierar mellan individer, tar det vanligtvis ungefär 6 månader för vuxna naglar att växa ut helt och cirka 12 månader för tånaglar att växa ut.

Hämtmat

I allmänhet kan spröda naglar kategoriseras som torra och spröda (för lite fukt) eller mjuka och spröda (för mycket fukt).

Om dina naglar inte blir starkare med huskurer, som att bära handskar medan du gör hushållssysslor och återfuktar händer och naglar efter tvätt, prata med din läkare.

Sköra naglar kan också vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, såsom järnbrist eller hypotyreos.