Översikt
Depression är en av de vanligaste psykiska störningarna i USA och drabbar mer än 16 miljoner vuxna, enligt National Institute of Mental Health.
Denna humörstörning orsakar ett antal känslomässiga symtom, inklusive ihållande känslor av sorg och förlust av intresse för saker som en gång haft. Depression kan också orsaka fysiska symtom.
Depression kan få dig att känna dig sjuk och orsaka symtom som utmattning, huvudvärk och värk. Depression är mer än bara ett fall av blues och kräver behandling.
Hur kan depression göra dig fysiskt sjuk?
Det finns ett antal sätt som depression kan göra dig fysiskt sjuk. Här är några av de olika fysiska symtomen och varför de händer.
Diarré, magbesvär och sår
Ditt hjärn- och mag-tarmsystem (GI) är direkt kopplade. Depression, ångest och stress har visat sig påverka rörelse och sammandragningar i mag-tarmkanalen, vilket kan orsaka diarré, förstoppning och illamående.
Dina känslor verkar också påverka magsyraproduktionen, vilket kan öka risken för sår. Det finns bevis för att stress kan orsaka eller förvärra sura uppstötningar.
Det verkar också finnas en koppling mellan gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och ångest. Depression har också kopplats till irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Sömnstörning
Sömnproblem är vanliga symptom på depression. Detta kan inkludera problem med att somna eller somna och att sova som inte är produktiv eller vilsam.
Det finns betydande bevis som kopplar samman depression och sömnproblem. Depression kan orsaka eller förvärra sömnlöshet, och sömnlöshet kan öka risken för depression.
Effekterna av sömnbrist förvärrar också andra symtom på depression, såsom stress och ångest, huvudvärk och ett försvagat immunförsvar.
Nedsatt immunitet
Depression påverkar ditt immunsystem på flera sätt.
När du sover producerar ditt immunsystem cytokiner och andra ämnen som hjälper din kropp att bekämpa infektioner. Sömnbrist, som är ett vanligt symptom på depression, stör denna process, vilket ökar risken för infektion och sjukdom.
Det finns också bevis för att depression och stress är kopplade till inflammation. Kronisk inflammation spelar en roll i utvecklingen av ett antal sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och cancer.
Ökad hjärtfrekvens och blodtryck
Depression och stress är nära kopplade och båda har visat sig påverka hjärtat och blodtrycket. Ohanterad stress och depression kan orsaka:
- oregelbundna hjärtrytm
- högt blodtryck
- skador på artärerna
En studie från 2013 fann att depression var vanlig hos personer med okontrollerat högt blodtryck. Den nämnde också att depression kan störa blodtryckshanteringen.
Viktminskning eller viktökning
Ditt humör kan påverka din kost. För vissa orsakar depression en aptitlöshet som kan leda till onödig viktminskning.
För andra med depression kan känslor av hopplöshet leda till dåliga matval och förlust av intresse för träning. Att nå livsmedel med mycket socker, fetter och stärkelsehaltiga kolhydrater är också vanligt. Ökad aptit och viktökning är också biverkningar av vissa mediciner mot depression.
Fetma verkar också vara vanligt hos personer med depression, enligt en äldre undersökning av Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Undersökningen, som genomfördes mellan 2005 och 2010, visade att cirka 43 procent av vuxna med depression är överviktiga.
Huvudvärk
Enligt National Headache Foundation upplever 30 till 60 procent av personer med depression huvudvärk.
Depression och relaterade symtom som stress och ångest har visat sig orsaka spänningshuvudvärk. Depression verkar också öka risken för återkommande huvudvärk av starkare intensitet och längre varaktighet. Dålig sömn kan också bidra till oftare eller starkare huvudvärk.
Muskel- och ledvärk
Det finns en bekräftad länk att depression kan orsaka smärta och smärta kan orsaka depression. Ryggsmärta och annan led- och muskelsmärta är vanliga fysiska symtom på depression.
Depression och andra humörsjukdomar har visat sig förändra smärtuppfattningen, vilket kan utlösa eller förvärra smärta. Trötthet och intresseförlust som är vanligt vid depression kan leda till att vara mindre aktiva. Denna inaktivitet kan orsaka muskel- och ledvärk och stelhet.
Behandling av de fysiska symptomen på depression
Att hitta lättnad från fysiska symptom på depression kan kräva mer än en typ av behandling. Medan vissa antidepressiva medel också kan lindra vissa av dina fysiska symtom, såsom smärta, kan andra symtom behöva behandlas separat.
Behandlingen kan innefatta:
Antidepressiva medel
Antidepressiva medel är mediciner mot depression. Antidepressiva antas fungera genom att korrigera neurotransmittors obalanser i hjärnan som är ansvariga för ditt humör.
De kan hjälpa fysiska symtom orsakade av delade kemiska signaler i hjärnan. Vissa antidepressiva medel kan också lindra smärta och huvudvärk, sömnlöshet och dålig aptit.
Beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, interpersonell terapi och andra typer av beteendeterapi har visat sig hjälpa till vid behandling av humörsjukdomar och smärta. Kognitiv beteendeterapi är också en effektiv behandling för kronisk sömnlöshet.
Stressreduktion
Tekniker för att minska stress och hjälpa till med de fysiska och känslomässiga symtomen på depression inkluderar:
- övning
- massage
- yoga
- meditation
Andra mediciner
OTC-smärtstillande medel, såsom antiinflammatoriska medel eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra huvudvärk och muskel- och ledvärk. Muskelavslappnande kan hjälpa till med ryggsmärta och spända nacke- och axelmuskler.
Ångestmedicin kan ordineras på kort sikt. Tillsammans med att hjälpa till med ångest kan dessa typer av läkemedel också minska muskelspänningen och hjälpa dig att sova.
Naturläkemedel
Du kanske också kan hitta lindring av dina symtom med hjälp av naturläkemedel, såsom naturliga sömnhjälpmedel och naturliga smärtstillande medel.
Omega-3-fettsyror har också visat sig ha många fördelar som kan hjälpa till med depression och relaterade symtom och tillstånd.
När ska jag träffa en läkare
För att få diagnosen depression måste dina symtom vara närvarande i två veckor. Se en läkare om eventuella fysiska symtom som inte förbättras inom två veckor. Boka tid med en läkare eller en mentalvårdspersonal omedelbart om du börjar märka tecken på depression.
Självmordsförebyggande
Om du känner att du eller någon annan riskerar omedelbart självskada eller om du har självmordstankar, ring 911 för akutvård.
Du kan också nå ut till en nära och kära, någon i din trossamhälle eller kontakta en självmordshotline, till exempel National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Hämtmat
De fysiska symptomen på depression är verkliga och kan påverka ditt dagliga liv och din återhämtning negativt.
Alla upplever depression på olika sätt och även om det inte finns en one-size-fits-all-behandling kan en kombination av behandlingar hjälpa. Tala med en läkare om dina alternativ.
.jpg)
-test.jpg)
-aid-weight-loss.jpg)