Vertigo hänvisar till en typ av yrsel som ger dig en känsla av att du eller världen omkring dig snurrar. Det är inte ett medicinskt tillstånd utan ett symptom på andra tillstånd som sträcker sig från virusinfektioner till bildandet av kalciumkarbonatkristaller i ditt inre öra.
Cirka 5 procent av amerikanska vuxna upplever svindel, och många märker det när de känner sig stressade eller oroliga. Även om stress inte direkt orsakar yrsel kan det bidra till dysfunktion hos den del av ditt inre öra som styr balans, kallat ditt vestibulära system.
Låt oss undersöka hur stress och ångest bidrar till svindel. Vi kommer också att titta på andra tillstånd som orsakar yrsel och när du ska träffa en läkare.
Kan stress orsaka yrsel och andra symtom på yrsel?
Stress och ångest kan bidra till dysfunktion i ditt vestibulära system. Yrsel eller yrsel kan uppstå om någon del av detta system är nedsatt.
Vestibulärt system
I cirka 85 procent av fallen kommer orsaken till yrsel från det vestibulära systemet.
Ditt vestibulära system hänvisar till organet i ditt inre öra som styr din balans. Den består av tre halvcirkelformade kanaler fyllda med flytande och små hårstrån.
När du vrider på huvudet kan håren upptäcka vilken riktning vätskan rör sig och din hjärna kan använda den här informationen för att avgöra vilken riktning ditt huvud vänder.
Under dessa kanaler finns två liknande organ som kallas din utricle och saccule som också är fyllda med vätska och hår och upptäcker acceleration. Informationen från båda organen skickas till din hjärna via den vestibulära nerven.
Stress och yrsel
Förhöjda nivåer av stresshormoner inklusive kortisol kan påverka överföringen av neural information från ditt vestibulära system till din hjärna negativt. Man tror att dessa hormoner kan störa jonkanaler i dina nerver och neurotransmission i din hjärna.
Din kropp släpper också ut andra kemikalier inklusive histamin och neurosteroider när du är stressad som indirekt kan försämra neurotransmission mellan ditt vestibulära system och din hjärna.
Ångest och yrsel
När du kroniskt känner dig orolig förblir din kropps kortisolnivå och andra stresshormoner förhöjda och påverkar ditt vestibulära system negativt.
En retrospektiv studie 2016 undersökte 7 750 personer med ångestsyndrom och lika många människor utan den.
Efter 9 år efter att ha följt deltagarna fann forskarna att personer med ångestsyndrom var 2,17 gånger mer benägna att utveckla godartad paroxysmal positionsvinkel (BPPV), den vanligaste typen av yrsel, än personer utan ångestsyndrom.
Vissa människor kan uppleva plötslig yrsel när de möter utlösaren av sin ångest. Till exempel kan någon med social ångest uppleva yrsel när han tvingas vara i ett trångt rum eller en nervös förare kan börja se världen snurra när man navigerar genom tung trafik.
Ångest och svimmelhet kan också ha det motsatta förhållandet. Stimulering av det vestibulära systemet och oro för att uppleva yrsel kan orsaka ångest.
Vanliga tecken på yrsel
Termerna yrsel och yrsel används ofta omväxlande. Yrsel avser dock en allmän känsla av att vara i balans. Svimmelhet är en specifik typ av yrsel som får dig att känna att du eller din omgivning snurrar när de inte är.
Vanliga symtom som ofta följer med yrsel eller yrsel inkluderar:
- ostadighet
- yrsel
- matthet
- huvudvärk
- illamående
- kräkningar
- tinnitus
- hörselproblem
- dålig samordning
- svårigheter att se medan du rör dig
- onormala ögonrörelser
Hur man förhindrar yrsel orsakad av stress
Det bästa sättet att förhindra stressinducerad svindel är att försöka minimera stress i ditt liv. Du kan hitta följande metoder som kan hjälpa dig att lindra stress:
- lyssnar på lugnande musik
- schemaläggningstid för saker som får dig att skratta
- meditation
- lätt träning
- prata om den stressiga situationen med en vän eller familjemedlem
Om du redan upplever stressinducerad svimmelhet är det en bra idé att vidta åtgärder för att lindra stress så snart som möjligt innan symtomen förvärras.
Följande hälsosamma vanor kan också hjälpa till att lindra symtomen:
- minimera koffein, alkohol eller tobak
- håll dig hydratiserad
- sitt eller lägg dig tills du mår bättre
- kontakta läkare om yrseln är svår eller långvarig
Psykoterapi kan vara ett effektivt behandlingsalternativ om du upplever svindelsymtom på grund av ångest.
Andra förhållanden som kan orsaka svindel
Det finns många potentiella orsaker till svindel. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar öroninfektioner, BPPV och Meniere's sjukdom.
- Vestibulär neurit är en virusinfektion i din vestibulära nerv och kan orsaka intensiv svindel genom att försämra neurala överföringar från örat till hjärnan.
- Vestibulär labyrintit är en virusinfektion i ditt inre öra som kan störa överföringen av neural information mellan ditt vestibulära system och hjärnan.
- Meniere's sjukdom är en ansamling av vätska i ditt inre öra som kan orsaka svindel, hörselproblem eller ringningar i örat.
- BPPV är den vanligaste orsaken till yrsel. Det utvecklas när kalciumkarbonatkristaller bildas inuti dina halvcirkelformiga kanaler och stör nervcentralen som skickas till din hjärna.
- Vestibulär migrän avser en episod av yrsel hos personer som upplever migrän. Det är inte klart vad som orsakar dessa episoder, men liksom migränattacker anses stress vara en utlösare.
- Kolesteatom är en icke-cancerös hudtillväxt som oftast orsakas av upprepade öroninfektioner. Det kan orsaka yrsel om det växer in i ditt inre öra.
När ska jag träffa en läkare
Det är i allmänhet en bra idé att träffa en läkare när du har upplevt svår, oförklarlig eller återkommande yrsel eller yrsel. Du bör också träffa en läkare om din yrsel åtföljs av:
- svimning
- kramper
- svårt att andas
- bröstsmärta
En läkare kan diagnostisera svindel med Dix-Hallpike-testet. De kommer att placera dig i en position som vanligtvis initierar din yrsel och när dina symtom börjar kontrollerar de dina ögon för ofrivilliga rörelser som indikerar yrsel.
Hämtmat
Stress och ångest kan höja hormoner som kortisol som försämrar funktionen i ditt vestibulära system som styr din balans. Det finns många andra orsaker till svindel, inklusive infektioner i innerörat och Meniere's sjukdom.
Om din yrsel återkommer eller är svår bör du träffa en läkare för att få en korrekt diagnos. De kan också rekommendera de bästa behandlingsalternativen.
.jpg)
