Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
CBD har många hälsofördelar
Du har nog hört talas om hälsofördelarna med CBD, men hur mycket ska du ta för att känna dem?
Cannabidiol, eller CBD, är en av över 60 aktiva föreningar i cannabisväxten. Dessa aktiva föreningar, så kallade cannabinoider, påverkar din kropp på många olika sätt.
CBD är inte psykoaktivt - vilket betyder att det inte kommer att bli "högt". Istället föreslår forskning att det kan hjälpa:
- minska ångest och depression
- förbättra sömnen
- minska anfall hos personer med epilepsi
- lugna smärta och inflammation
- förbättra hjärthälsan
- förbättra symtomen på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
Oavsett vilket tillstånd du försöker behandla med CBD, är det viktigt att ge dig själv en adekvat dos - annars fungerar det kanske inte för dig.
Det kan vara svårt att räkna ut hur mycket CBD du ska ta, eftersom CBD för närvarande inte regleras av Food and Drug Administration (FDA), och det finns inga officiella rekommenderade doser.
Här är vad du behöver veta om att ta reda på hur mycket CBD du ska ta.
Vad forskningen säger om CBD
CBD har varit föremål för mycket diskussion och forskning under de senaste åren.
Som denna recension från 2017 visar har mycket forskning visat att det är en relativt säker behandling. Studierna som analyserades i den granskningen visade inte att det finns en universell dos av CBD som alla ska ta. Istället betonade det faktum att olika människor (och i djurstudierna olika djur) svarar på olika doser av CBD. De flesta mänskliga studier använder doser var som helst mellan 20 och 1500 milligram (mg) per dag.
Det är värt att komma ihåg att det fortfarande finns mycket om CBD som vi inte känner till. När cannabisindustrin växer kommer forskare sannolikt att göra fler studier om cannabis, inklusive marijuana och hampa, och dess derivat.
Räkna ut rätt mängd för dig
Mängden CBD du bör ta beror på en rad faktorer, inklusive:
- din kroppsvikt
- det tillstånd du behandlar
- din individuella kroppskemi
- koncentrationen av CBD i varje piller, kapsel, droppe eller gummi
Med andra ord finns det många variabler som bestämmer hur mycket CBD att ta. Innan du testar CBD, var noga med att prata med din läkare om lämplig dosering och eventuella risker. Om din läkare berättar hur mycket du ska använda, håll dig till deras rekommendation. Detta är särskilt viktigt om du tar receptbelagda läkemedel som innehåller CBD, som Epidiolex, en form av krampmedicin.
Om din läkare inte ger en rekommendation är det bäst att börja med en mindre dos och gradvis öka den. Detta kan innebära att börja med 20 till 40 mg per dag. Efter en vecka, öka denna mängd med 5 mg. Fortsätt detta tills du känner att det effektivt behandlar dina symtom.
Du kan till exempel börja med 40 mg för att behandla svår smärta. Du kan ta 40 mg dagar som du har mycket ont. Efter en vecka ökar du den till 45 mg och efter en andra vecka använder du 50 mg. Vid denna tidpunkt kanske du känner att din smärta är uthärdlig.
Det kan vara klokt att hålla reda på hur mycket CBD du tar och om dina symtom blir bättre. Skriv ner det på papper eller i en anteckningsapp på din telefon.
SammanfattningBörja med en liten dos CBD och öka långsamt tills du når önskad effekt. Din ideala dosering av CBD beror på många faktorer, som din kroppsvikt, kroppskemi, tillståndet du behandlar och koncentrationen av CBD i produkten du använder.
Hur man beräknar doseringen
Vissa produkter, såsom CBD-gummier, kapslar eller piller, berättar hur mycket det kostar i en portion. Till exempel kan förpackningen på en flaska CBD-kapslar indikera att det finns 5 mg CBD per kapsel.
Om du använder CBD-olja kommer den troligen i en droppflaska. Förpackningen kan specificera hur mycket CBD i en enda droppe. Därifrån kan du räkna ut hur många droppar du behöver använda.
Ibland är det svårare att räkna ut hur mycket CBD är i en droppe eftersom förpackningen anger den totala mängden CBD i hela flaskan, men inte mängden som kommer att vara i en enda droppe.
En droppe är cirka 0,05 ml (ml). Det vill säga inte en full dropper - bara en enda droppe.
Detta innebär att en 10 ml flaska CBD-olja innehåller 200 droppar. Och om förpackningen för den 10-ml flaskan säger att flaskan innehåller 1000 mg CBD, kommer varje droppe att innehålla cirka 5 mg CBD.
Så, för att ha 20 mg av den typen av CBD-olja, bör du ta fyra droppar.
Är det möjligt att ta för mycket CBD?
En granskning från 2011 av säkerheten och biverkningarna av CBD visade att kontinuerlig användning av CBD, även i höga doser som 1500 mg per dag, tolereras väl av människor.
En uppdatering från 2017 för denna recension bekräftade också detta. En studie från 2019 som gjordes på möss väckte dock vissa säkerhetsproblem med CBD: s potential för leverskador och dess interaktioner med andra mediciner.
Om du för närvarande tar medicin och vill prova CBD är det viktigt att diskutera detta med din läkare.
Det finns mycket få kända biverkningar av CBD. När biverkningar uppstår kan de dock inkludera diarré, aptitförändringar och trötthet.
Möjliga biverkningar
- Trötthet
- diarre
- förändringar i aptit
- viktförändringar
Om du letar efter ett snabbt och enkelt sätt att köpa CBD kan du hitta många CBD-märken online. Men se till att du undersöker varje märke innan du köper. Medan ren, äkta CBD anses vara säker kan falska produkter av låg kvalitet vara farliga.
CBD regleras inte av FDA, så det är upp till dig att se till att du bara använder högkvalitativa produkter. Leta efter produkter från ett ansedd varumärke med test från tredje part och undvik företag som har en historia av felaktig märkning.
En rapport från 2018 från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) noterade att 52 Utah-invånare hade dåliga reaktioner på vissa CBD-produkter. Det visade sig att de flesta av dem använde produkter som inkluderade syntetisk CBD. Vissa produkter innehöll ingen information om tillverkaren eller dess ingredienser.
Tala med din läkare
När det gäller att ta reda på vilken dos av CBD du ska använda är det bästa alternativet att prata med din läkare. Även om inte alla läkare kommer att kunna ge information om CBD - beroende på lagarna i ditt tillstånd - kan vissa kanske hjälpa till att rekommendera doser eller högkvalitativa varumärken. Tala med din läkare innan du testar CBD, särskilt om du för närvarande tar några mediciner.
Vill du lära dig mer om CBD? Klicka här för fler produktrecensioner, recept och forskningsbaserade artiklar om CBD från Healthline.
Är CBD lagligt? Hampa-framställda CBD-produkter (med mindre än 0,3 procent THC) är lagliga på federal nivå, men är fortfarande olagliga enligt vissa statliga lagar. Marijuana-härledda CBD-produkter är olagliga på federal nivå, men är lagliga enligt vissa statliga lagar. Kontrollera statens lagar och var som helst du reser. Tänk på att CBD-produkter utan recept inte är FDA-godkända och kan vara felaktigt märkta.
Sian Ferguson är en frilansande författare och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författare täcker frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå henne vidare Twitter.
.jpg)
