Vad är alkaliskt vatten?
Termen "alkalisk" avser vattenets pH-nivå. Det mäts i intervallet från 0 till 14. Den enda skillnaden mellan denna typ av vatten och vanligt kranvatten är pH-nivån.
Vanligt kranvatten har en pH-nivå på cirka 7,5. Alkaliskt vatten har ett högre pH på 8 till 9. Ju högre antal desto mer alkaliskt. Ju lägre tal desto surare.
Enligt en studie från 2013 tenderar vatten med lågt (surt) pH att ha toxiska effekter.
Man trodde en gång att intag av sura livsmedel och drycker kan öka risken för cancer. Det har också sagts att en sur diet matar cancerceller, så att de kan blomstra och sprida sig.
Här är vad du behöver veta om de potentiella fördelarna och riskerna med alkaliskt vatten.
Alkaliskt vatten och cancer
Alkaliskt vatten sägs hjälpa till att motverka den syra som finns i blodomloppet. Man tror att dricksvatten med högre pH kan öka din ämnesomsättning och förbättra kroppens förmåga att absorbera vitala näringsämnen.
Vissa teoretiserar att detta kommer att svälta alla cancerceller som finns i din kropp eftersom cancerceller trivs i en sur miljö.
Att införa något alkaliskt sägs sakta ner eller stoppa cancertillväxten genom att balansera kroppens pH-nivåer.
I allmänhet kan alkaliskt vatten ha en återfuktande effekt på din kropp. För vissa människor kan det också förbättra symtom relaterade till magsyraåterflöde.
Men i en kropp med normal funktion kommer alkaliskt vatten inte att orsaka någon betydande förändring, om någon, i din kropps totala syra-basbalans mätt i blodomloppet.
Vad forskningen säger
Det finns för närvarande inga vetenskapliga bevis som stöder tanken att alkaliskt vatten kan behandla eller förebygga cancer.
Det är nästan omöjligt att grovt ändra blodets pH-nivå genom att äta eller dricka vissa livsmedel eller vätskor.
Under normala omständigheter balanserar din kropp naturligt sin interna pH-nivå utan att behöva en hög tanke eller handling från din sida. Din kropp har flera, komplexa och inbördes relaterade cellulära mekanismer som är inblandade i att hålla ditt inre pH där det borde vara.
Om du har cancer bör det inte drastiskt påverka din totala pH-nivå. Kräftceller producerar mjölksyra, men det räcker vanligtvis inte för att ändra kroppens pH-nivå.
I allmänhet finns det mycket lite forskning om hur alkalin påverkar människokroppen.
Hur man använder alkaliskt vatten
2011 publicerade Världshälsoorganisationen (WHO) uppdaterade riktlinjer för kvaliteten på dricksvatten.
Dessa riktlinjer anger att pH-nivån i allmänhet inte har någon direkt inverkan på människor. Vatten som desinficeras med klor har helst ett pH-värde mindre än 8,0.
Om du vill använda alkaliskt vatten kanske du kan dricka det som vanligt kranvatten. Men kom ihåg att för mycket alkaliskt vatten kan orsaka biverkningar, som magbesvär och matsmältningsbesvär.
Risker och varningar
Dricksvatten med ett balanserat pH är nödvändigt. Om vattnet är för surt eller för alkaliskt kan det potentiellt ha en negativ effekt på din hälsa.
Din kropp är inte utformad för att dricka alkaliskt vatten ensam. Om du dricker för mycket kan det störa syraproduktionen i magen. Detta kan leda till matsmältningsbesvär eller magsår.
Andra risker inkluderar sårbarhet för bakterieväxt och andra bakterier som orsakar infektion i tunntarmen. Din kropp kan också ha svårt att smälta och absorbera näringsämnen.
Om du har några njurproblem eller har ett kroniskt tillstånd relaterat till dina njurar, tala med din läkare innan du använder det eftersom det kan vara skadligt.
Var kan jag få alkaliskt vatten?
Du kan skapa ditt eget alkaliska vatten med speciella filter eller kranfästen. Du kan också använda tillsatsdroppar för att alkalisera vatten.
Du kan köpa vattenjoniserare som omvandlar ditt kranvatten till ett alkaliskt pH i de flesta stora kedjebutiker. Buteljerat alkaliskt vatten finns också i de flesta livsmedelsbutiker.
Det finns inga vetenskapliga bevis som tyder på att detta har en positiv inverkan på cancerbehandlingar eller hälsa. På grund av detta täcks vanligtvis inte alkaliskt vatten av din sjukförsäkringsleverantör.
Vad du kan göra nu
Även om alkaliskt vatten i allmänhet anses vara säkert att dricka finns det inga bevis som tyder på att det har hälsofördelar.
Om du bestämmer dig för att prova alkaliskt vatten, här är några tips:
- När den väl metaboliserats producerar den alkaliska biprodukter som gör urinen mer basisk. Att tillsätta en pressad citron eller lime i ditt vatten kan minska alkaliniteten eftersom dessa citrusfrukter är sura.
- Om du bestämmer dig för att skapa ditt eget alkaliskt vatten, använd destillerat vatten. Detta kan minska antalet tillsatser.
- Drick inte alkaliskt vatten vid måltiderna. Att dricka alkaliskt vatten med mat kan påverka din kropps matsmältning negativt.
Om du börjar uppleva några ovanliga biverkningar, bör du sluta använda och kontakta din läkare. De kan samarbeta med dig för att fastställa orsaken och, om det behövs, uppdatera din behandlingsregim.
.jpg)
