Det verkar som om kaffe är i nyheterna nästan varje vecka. En studie säger att det är bra för dig, medan en annan säger att det kan finnas risker.
Våren 2018 inledde en domstol i Kalifornien en eldstorm när den slog fast att kaffe som säljs inom staten kan behöva en cancervarningsetikett på grund av förekomsten av en kemikalie som kallas akrylamid, ett potentiellt cancerframkallande ämne.
Chefen för Food and Drug Administration (FDA) svarade och citerade år av data som pekade på kaffets säkerhet, och California's Office of Environmental Health Hazard Assessment (OEHHA) beslutade mot varningsetiketten.
Men du kanske fortfarande frågar: "Kan min kopp kaffe orsaka cancer?" Det enkla svaret är att aktuell forskning inte stöder en koppling mellan kaffe och cancer. Så vad säger forskningen egentligen? Vad är akrylamid exakt? Är kaffe säkert att dricka?
Hittills har dagens vetenskap inte hittat en koppling mellan kaffe och cancer.
Vad är vetenskapen?
År 2016 utvärderade en arbetsgrupp från International Agency for Research on Cancer (IARC) för Världshälsoorganisationen (WHO) om att dricka kaffe kan orsaka cancer.
Efter att ha granskat över 1000 studier drog de slutsatsen att det inte fanns några avgörande bevis för att klassificera kaffe som cancerframkallande. Faktum är att de fann att många studier inte visade någon effekt av kaffekonsumtion på utvecklingen av cancer i bukspottkörteln, prostata och bröstcancer.
Dessutom minskade cancerrisken för lever- och endometriecancer. Bevisen för andra typer av cancer ansågs vara avgörande.
En stor genomgång av studier som publicerades 2017 bedömde kaffekonsumtion och olika hälsoutfall. Det fann ingen signifikant koppling mellan att dricka kaffe och flera cancerformer, inklusive kolorektal, bukspottkörteln och bröstcancer.
Dessutom fann granskningen att kaffekonsumtion var förknippad med en lägre risk för flera cancerformer, inklusive prostatacancer, levercancer och melanom.
Nyare studier har visat att det inte fanns någon koppling till kaffekonsumtion och risken för prostatacancer i en stor grupp europeiska män.
Dessutom fanns det mycket liten eller ingen koppling mellan att dricka kaffe och utveckla bukspottkörtelcancer i en stor grupp kvinnliga icke-rökare.
Vad är akrylamid och bör du vara orolig?
Akrylamid är en kemikalie som används för att producera komponenter som är involverade i produktionen av produkter som plast, papper och lim.
Det klassificeras av det nationella toxikologiprogrammet som "rimligt förväntat" för att orsaka cancer hos människor baserat på resultat i djurstudier.
Akrylamid finns också i livsmedel som värms upp till höga temperaturer med metoder som stekning eller bakning. Förutom rostat kaffe inkluderar andra exempel på livsmedel som kan innehålla akrylamid pommes frites, potatischips och kex.
Så, bör du vara orolig för akrylamidinnehållet i kaffe och andra livsmedel?
Hittills har studier inte funnit något samband mellan intag av akrylamid och risk för flera cancerformer, inklusive bukspottkörtelcancer, epitelial äggstockscancer, bröstcancer och prostatacancer.
Finns det andra kopplingar mellan kaffe och cancer?
Låt oss utforska en del av den aktuella forskningen om andra faktorer som är kopplade till kaffe kan kopplas till cancer.
Heta temperaturer
IARC har rapporterat att det finns begränsade bevis som tyder på en koppling mellan att dricka mycket heta drycker och utvecklingen av matstrupscancer. Dessa studier utfördes dock med maté, ett traditionellt te som konsumeras i Sydamerika, Asien och Afrika.
American Cancer Society (ACS) konstaterar att "mycket heta" drycker avser drycker som serveras vid eller över 65 ° C.
Medan maté traditionellt serveras vid denna mycket höga temperatur, serveras vanligtvis inte kaffe och andra varma drycker vid så höga temperaturer i USA. Ibland kan varm dryck serveras över 65 ° C (149 ° F).
Koffein
En av de mest kända komponenterna i kaffe är koffein. Det är det som hjälper oss att starta våra morgnar. Forskning har mestadels visat ingen koppling mellan koffeinkonsumtion och cancer:
- En kohortstudie från 2018 visade att koffein- eller kaffeintag kan vara förknippat med en lägre risk för endometriecancer. Det kan emellertid också vara förknippat med en ökad risk för bröstcancer hos kvinnor före klimakteriet eller friska.
- En ny studie i en kinesisk befolkning visade att koffeinintag kan minska risken för icke-melanom hudcancer.
- En ny metaanalys fann ingen koppling mellan koffeinintag och risken för äggstockscancer.
Finns det fördelar med att dricka kaffe?
Kaffe har förknippats med en mängd hälsofördelar. I några av de studier vi har diskuterat ovan har vi sett att kaffe faktiskt kan sänka risken för vissa cancerformer. Här är några andra möjliga fördelar med att dricka kaffe:
- Enligt American Institute for Cancer Research är kaffe en bra källa till riboflavin (ett B-vitamin) liksom andra antioxidanter.
- En studie från 2015 av tre stora kohorter fann att kaffekonsumtion var förknippad med en lägre risk för total dödlighet samt omvänt associerad med dödsrisk på grund av kardiovaskulära och neurologiska sjukdomar.
- En genomgång av studier 2017 visade att kaffekonsumtion var förknippad med en lägre risk för tillstånd som typ 2-diabetes, Parkinsons sjukdom och flera leversjukdomar. Författarna fann också att kaffekonsumtion var förknippad med en lägre risk för dödsfall från alla typer av hjärt-kärlsjukdomar.
- En studie från 2018 visade att både koffein- och koffeinfritt kaffe ökade vakenheten jämfört med placebo. Detta indikerar att vissa av de beteendemässiga fördelarna med kaffe kan sträcka sig utöver effekterna av koffein.
Kan du fortsätta njuta av din morgon kopp joe?
Så är det fortfarande OK att ta del av din morgonkaffe? Hittills verkar det inte som att dricka kaffe ökar risken för att utveckla cancer. I vissa fall kan kaffekonsumtion bidra till att minska risken för vissa cancerformer och tillstånd.
Även om forskning pågår verkar det som att kostkonsumtion av akrylamid inte ökar din cancerrisk.
Dessutom rekommenderar FDA inte att man undviker livsmedel tillagade vid höga temperaturer, men det föreslår istället att man tar en övergripande hälsosam kost med fokus på fullkorn, grönsaker och magert kött.
Poängen
De flesta av den senaste forskningen har visat att kaffe inte är förknippat med en ökad risk för cancer. Faktum är att dricka kaffe ofta är förknippat med hälsofördelar.
Även om kaffe innehåller akrylamid, ett potentiellt cancerframkallande ämne, har de senaste studierna om intag av akrylamid i kosten inte heller funnit någon koppling till cancerrisk.
Även om det är OK att fortsätta dricka din morgonkopp Joe, kom ihåg att inte dricka för mycket. Academy of Nutrition and Dietetics rekommenderar att man inte dricker mer än tre eller fyra koppar per dag.
