Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Jag försökte allt så att du inte behöver!
Amazon är ovärderligt för mig som frilansskribent med kronisk smärta (dvs jag har inte massor av pengar och att springa ärenden är omöjligt på dåliga smärtdagar).
Under de senaste åren, när min smärta har varit som värst, har jag provat en pinsam mängd smärtlindrande produkter. Jag försökte nästan vad som helst och allt jag rekommenderades.
Många av dessa produkter var duddar, vilket minskade mitt hopp och mitt bankkonto.
Men resultatet är att jag nu vet vad gör hjälp.
Jag har blivit mycket mer kräsna vad jag vill spendera mina pengar på. Jag vill inte att du slösar bort din tid (eller kontanter!) På de moderna motsvarigheterna av ormolja.
Så jag presenterar 5 smärtlindrande produkter som jag personligen använder och stöder.
1. CYLEN Ortopedisk sittdyna
- Bra för: Smärta i nedre ryggen; ischias; förbättra din hållning
- Passar bäst med: Ett ergonomiskt skrivbord, arbete eller bilinstallation
- Fördelar: Washable seat cover; bekvämt handtag för att bära
- Nackdelar: Lite skrymmande för resor; passar inte i de flesta ryggsäckar eller väskor
Sedan april 2018 har min rumpa använt denna kudde dagligen. Jag har en i min bil och en i min hemkontorsstol. Jag drar den med mig till restauranger och biografer när jag har ont i höft eller svansben. Det har gjort det mycket lättare för mig att köra och arbeta vid datorn.
Utskärningen tar bort trycket från svansbenet och konturerna passar bekvämt i min kropp. Denna praktiska kudde gör det till och med möjligt för mig att sitta upprätt på min hängande, mycket oergonomiska soffa.
Om du kämpar för att sitta rakt utan smärta kan den här kudden vara en spelväxlare.
Köp den här.
2. Coolife Fascia Blasting Muscle Roller
- Bra för: Självmassage; fasciasprängning lätt avtryckarpunkt fungerar
- Passar bäst med: Använd efter ett varmt bad eller dusch
- Fördelar: Cirka 1/10 så dyrt som liknande Fascia Blaster
- Nackdelar: Det kan vara svårt att använda om du har smärta i axel eller handled
Fascia-sprängning var en trend för några år sedan och skryter med förmågan att "spränga bort" både celluliter och smärta.
Eftersom celluliter helt enkelt är ett sätt att lagra fett, är jag inte lika bekymrad över att bekämpa det och är inte övertygad om att ett massageverktyg kan eliminera det. Men detta smidiga verktyg är verkligen användbart för smärta.
Denna knockoff-version är mycket billigare än det dyra originalet. Jag har skrivit om myofascial release i den här kolumnen tidigare.
Använd denna massagepinne för att applicera direkt eller indirekt tryck på ömma muskler eller utlösande punkter, vilket kommer att lossa din fascia och lindra din muskelsmärta.
Köp den här.
3. Andego Back Posture Corrector
- Bra för: böjd hållning; övre rygg, nacke och axelvärk
- Passar bäst med: Sjukgymnastik eller andra övningar som stärker dina övre rygg-, bröst- och axelmuskler
- Fördelar: Dess diskreta design gör att den kan döljas under tröjor eller halsdukar
- Nackdelar: Kan förstärka smärtan eller om du bär den för länge eller för ofta
När jag var 28 år informerade en bekant i ett träningsprogram för fysioterapi mig att jag var på väg att bli en "puckelrygg" om jag inte fixade min hållning.
Hon hade rätt, men det tog mig några år av förnekelse att göra något åt det.
Med hjälp av den här korrigeringen av ryggställningen gick jag gradvis från en böjd rygg till en rak ryggrad. I kombination med PT för att stärka min övre rygg har jag eliminerat de stickande smärta i övre ryggen jag brukade uppleva dagligen.
Börja långsamt: 10 minuter om dagen, öka sedan gradvis varje vecka. Jag gillade att bära den medan jag gjorde sysslor. Det drar när du böjer dig på axlarna, och den fysiska feedbacken påminner dig om att stå eller sitta rakt.
Så småningom kommer dina axlar att lära sig att göra detta på egen hand, och du behöver inte bära det längre!
Köp den här.
4. Marine Moon Body Kudde
- Bra för: Sova på sidan; smärtfri soffa sitter
- Passar bäst med: Ytterligare kuddar som helt omsluter dig i en smärtbekämpande kokong!
- Fördelar: Flexibel och mångsidig; gör många sovpositioner bekvämare
- Nackdelar: Bulky; gör att logga i sängen logistiskt svårt
Ja, detta marknadsförs som en graviditetskudde - men du behöver inte vara gravid för att skörda fördelarna!
Jag har aldrig varit gravid, men jag kan intyga att den här mångsidiga kudden är bra om du tycker att vissa sitt- eller sovpositioner är smärtsamma eller obekväma.
Jag älskar att sova på min sida, men det har blivit för smärtsamt för mina axlar och höfter. Denna kudde låter mig sova på min sida igen! Jag älskar också att använda den när jag sitter i soffan, vikad i olika nudelliknande former för att stödja det fog som behöver det mest den dagen.
Köp den här.
5. Active Research Compression Pants med Hidden Pocket
- Bra för: Ben-, höft- och ryggont. POTTER; omlopp; minskar trötthet
- Passar bäst med: att flytta eller stå
- Fördelar: Stöder din kärna och underkropp; förbättrar proprioception
- Nackdelar: Very tight; kan vara obekvämt när du sitter långa perioder
Liksom många med en menstruationscykel kretsar min smärta och allmänna välbefinnande kring min menstruation.
Under de 7-10 dagar före min menstruation ökar min ledvärk kraftigt, särskilt i mina höfter, knän och anklar. Mina höfter och SI-leder sublux oftare och jag har svårt att behålla min dagliga träningsrutin.
Dessa kompressions leggings har varit en sken för den del av min cykel när min smärta är värst. Det känns som att min underkropp kramar och stöds ... för det är det.
Men du behöver inte ha smärtsamma perioder för att dra nytta av dessa. Dessa är också bra för smärta i underkroppen, cirkulationsproblem, POTS och träning.
Köp den här.
Pro-tips när du söker smärtlindrande produkter
Återvänd om du inte gillar det
Var inte rädd för att använda Amazons generösa returpolicy. Om något inte fungerar eller inte är som annonserat har du rätt att returnera eller byta ut det.
Ställ in en påminnelse i telefonen som varnar dig en vecka innan returfönstret stängs.
Håll ett öga på priserna
På Amazon kan priserna ändras varje timme, dagligen - och till och med från webbläsare till webbläsare. Jag använder Honey för att spåra priser och hitta bättre erbjudanden.
Sikta på hög kvalitet
Sortera resultat efter högsta betyg! Din kropp förtjänar effektiva produkter av hög kvalitet.
Jag tittar inte ens på produkter med genomsnittliga recensioner på mindre än fyra stjärnor längre. Risken är inte värt det.
Fråga efter hjälp
Har du vänner med kronisk smärta eller samma diagnoser som du? Har du kronisk smärta eller kronisk sjukdom Facebook-grupper eller andra onlineforum?
Be dina vänner, både online och utanför, om deras rekommendationer för billiga, effektiva produkter för smärtlindring.
Ash Fisher är en författare och komiker som lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. När hon inte har en wobbly-baby-hjortdag vandrar hon med sin corgi, Vincent. Hon bor i Oakland. Läs mer om henne på henne hemsida.
-diagnosed.jpg)
.jpg)
