Örtteer för småbarn: Vad är säkert och vad som inte är

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vill du koppla av ditt barns kyla med lite te? En varm dryck kan verkligen hjälpa till att lugna sniffles, hosta och halsont - allt medan det ger lite komfort att starta.

Med små barn måste du dock tänka på några saker innan du bara bränner en gammal tepåse i ditt skåp. Här är vad du behöver veta om att välja och förbereda te för tots, samt några säkerhetsproblem som du kanske vill ta upp med ditt barns barnläkare.

Relaterat: När kan barn börja dricka kaffe?

Är det säkert att ge ditt barn te?

När du överväger olika teer för att ge ditt barn, vill du först och främst titta på ingredienslistan. Många te - särskilt svarta och gröna bladvarianter - innehåller koffein. (Det är därför vi trötta föräldrar älskar dem för oss själva, eller hur?)

Koffein, ett stimulerande medel, rekommenderas inte i någon mängd för barn under 12 år. Det kan orsaka allt från sömnproblem och nervositet till problem med ökad urinproduktion och minskade natrium / kaliumnivåer.

Örtteer är gjorda av löv, rötter och frön av växter. De innehåller vanligtvis inte koffein. Du kan köpa dem separat som löst te eller i påsar. Påsar i te innehåller ofta mer än en typ av örter, varför det är viktigt att titta noga på ingredienslistan.

Vissa örter, såsom kamomill, har ansetts säkra för spädbarn och småbarn. Andra som rödklöver är antingen farliga eller i ett grått område. Läs etiketter så att du vet allt ditt barn smuttar.

Allergier är ett annat problem. Vissa människor, inklusive barn, kan vara allergiska mot örter i te. Tecken på en allergisk reaktion inkluderar andningssvårigheter och svullnad i halsen, läpparna, tungan och ansiktet. Läskiga saker! Om du misstänker en möjlig allergisk reaktion eller har andra problem inom detta område, kontakta ditt barns vårdgivare.

Slutsats

Sammantaget finns det inte mycket forskning om hur örter eller te påverkar små barn. Kontakta din barnläkare för att få ett OK för några te / örter du planerar att ge ditt barn. Även de som i allmänhet betraktas som "säkra" kan interagera med mediciner de tar eller tillstånd som de kan ha.

Bästa te för småbarn

Forskare delar att naturläkemedel som te som innehåller följande i allmänhet är säkra för barn:

• kamomill
• fänkål
• ingefära
• mynta

Detta förutsätter att ditt barn inte har några hälsoproblem, såsom lever- eller njursjukdom.

Om du bestämmer dig för att leta efter te som innehåller dessa örter eller andra, se till att de inte blandas med okända ingredienser och att tepåsen uttryckligen säger att den är koffeinfri.

Kattmynta

Catnip är inte bara för våra kattvänner! Denna ört, som är en del av mintfamiljen och kan användas för att brygga kattmynta, är spionerad för sin förmåga att hjälpa sömn, stress och magbesvär, bland andra fördelar. Du kan till och med branta det i ett bad för att lugna värk och smärta.

Även om det inte har gjorts många studier på denna ört, fann en äldre studie det säkert för barn att konsumera i små mängder. Botanikern Jim Duke, PhD, inkluderar kattmynta i sina förslag på örter för användning i barnläkemedel.

Handla kattmynta på nätet.

Kamomill

Kamomill betraktas som en lugnande ört och kan till och med ha antiinflammatoriska och antispasmodiska (tänk muskelspasmer) egenskaper, bland andra fördelar. Det råkar också vara en av de vanligaste örtteerna du hittar i butiken.

Kamomill har en mild blommig smak som kommer från örtens tusensköna blommor. Lisa Watson, en naturläkare och bloggare, rekommenderar att man tar detta te på kvällen före sänggåendet eller stressiga händelser för att lugna ditt barn.

Observera: Ditt barn kan vara känsligt eller till och med allergiskt mot kamomill om de har problem med trasa, krysantemum eller andra liknande växter i Compositae familj.

Handla kamomillte online.

Fänkål

Fänkål används traditionellt för att hjälpa magbesvär som gasvärk eller till och med kolik. Det kan också gynna de övre luftvägarna under en förkylning och hosta. Men se upp: Roten i sig har en stark, svart-lakritsliknande smak som barn kanske inte älskar först.

Vissa människor oroar sig för att använda fänkålste och produkter, eftersom örten innehåller en organisk substans som kallas estragol. De tror att estragol kan orsaka cancer - särskilt levercancer. Men minst en studie nämner att fänkål ofta används i Italien hos spädbarn och barn och att levercancer hos barn är mycket sällsynt i detta land.

Handla fänkål te online.

Ingefära

Ingefära te har antiinflammatoriska egenskaper och hyllas ofta för dess förmåga att hjälpa matsmältningen och lindra illamående eller åksjuka. Dessutom kan denna ört hjälpa till med cirkulation och trängsel. Den har en kryddig smak som barn kanske eller kanske inte gillar.

Även om forskningen är begränsad visar aktuell information att ingefära är säkert för barn. Men för mycket ingefära, särskilt om det är starkt bryggt, kan orsaka halsbränna.

Handla ingefära te online.

Citronbalsam

Naturläkare Maggie Luther säger att citronbalsam är ett ”måste” för barn. Denna ört har - du gissade det - en citronsmak och används ofta för att öka den fruktiga smaken av olika andra teer. Dess möjliga fördelar inkluderar att hjälpa till med sömnproblem och ångest. Citronbalsam kan också ha antivirala egenskaper, vilket gör det till en bra slurk under kall och hostningssäsong.

I en studie kopplade forskare citronbalsam med valerianrot för att hjälpa små barn med rastlöshet och sömnsvårigheter. De drog slutsatsen att dessa örter var effektiva och tolererades väl av även små barn.

Handla citronmeliss te online.

Pepparmynta

Pepparmynta kan hjälpa till med allt från upprörd mage (irritabel tarm, kolik och illamående) och stress till nästäppa och hostundertryckning. Således rekommenderar Watson att ge detta te till din tot på kvällarna för att hjälpa dem att vila av en förkylning. Den har en robust och uppfriskande smak som ditt barn redan känner till om de någonsin har slickat en godisrotting.

Det finns inte många studier om pepparmynta och människor. De som har genomförts har inte visat negativa effekter på människor, men det är oklart om barn har inkluderats i dessa studier.

Handla pepparmintte online.

Hur man gör te till ditt barn

Du kommer sannolikt att stöta på en rad förslag angående mängden te som är brant, så försök be din vårdgivare om vägledning om du är osäker på hur mycket det är för mycket. Annars är det ingen stor skillnad mellan att laga te till en vuxen och ett yngre barn. Vad du vill komma ihåg är att småbarn och småbarn i allmänhet föredrar te som är svagare och svalare.

Andra tips:

• Läs alltid alla ingredienser på etiketten. Vissa teer kan kombinera mer än en typ av örter.
• Alternativt kan du överväga att använda en liten mängd - några teskedar till en matsked - löst löv i en teinfusion istället för tepåsar i butiken.
• Branta bara ditt barns tepåse i 2 till 4 minuter (maximalt) i kokande vatten.
• Om du fortfarande tycker att teet är för starkt, överväga att späda det med extra varmt vatten.
• Vänta tills tevattnet är rumstemperatur eller bara ljummet. Detta liknar den temperatur du kanske har siktat på när du förbereder flaskor när ditt barn var barn.
• Du kan överväga att lägga en tesked honung till te, men tillsätt inte för mycket eller annat socker, eftersom socker i allmänhet inte rekommenderas för små barn på grund av risken för tandförfall. Och erbjud aldrig honung till barn under 12 månader på grund av risken för botulism.
• Håll dig till bara 1 till 3 koppar te per dag. För mycket te (eller vatten) kan leda till vattenförgiftning eller överexponering för örter.

Mock te

Om du bestämmer dig för att hoppa över te helt och hållet kan du göra ett slags te för att få lektid eller generella uppvärmningsfördelar under en förkylning. Natalie Monson, registrerad dietist och skapare av bloggen Super Healthy Kids, föreslår att man värmer 1 kopp vatten i en vattenkokare eller i din mikrovågsugn så att det är varmt men inte varmt. Rör sedan in saften av 1 medium citron och 2 teskedar honung (förutsatt att ditt barn är över 1 år), om så önskas.

Denna dryck ger din tot samma kul och ritual att dricka en varm dryck. Återigen, se till att testa "teet" innan du erbjuder det till din tot för att säkerställa att det inte bränner dem.

Takeaway

Även om du sannolikt kommer att stöta på en mängd rekommendationer för örter för att ge din lilla, finns det fortfarande lite osäkerhet om hur te påverkar små barn.

Det finns till och med vissa te som marknadsförs som te för småbarn, till exempel Secrets of Tea's Toddler Magic Fruit.Med detta sagt är det en bra idé att konsultera ditt barns barnläkare innan du erbjuder te - oavsett om de är märkta som sådana. Tänk på att även om vissa örter kan vara säkra för småbarn i små mängder, finns det inte mycket forskning som stöder många av deras påståenden eller potentiella fördelar och risker.