Uppblåsthet kan få dig att känna att någon har fyllt dig med luft som en ballong. Ibland är detta symptom en bieffekt av förstoppning.
Förstoppning uppstår när du har svårt att passera avföring eller har sällan tarmrörelser.
Båda symtomen är obekväma och ibland smärtsamma.Lyckligtvis finns det behandlingar som kan ta itu med båda.
Fortsätt läsa för att ta reda på mer om behandling av förstoppning relaterad uppblåsthet och när man ska träffa en läkare.
Om förstoppning och uppblåsthet
Förstoppning är ett syndrom som kan orsaka ett antal symtom relaterade till att ha (eller inte ha) avföring. Dessa inkluderar:
- känns som om du inte kan klara en fullständig tarmrörelse
- inte har en tarmrörelse så ofta (detta varierar beroende på person, men vanligtvis färre än tre fullständiga tarmrörelser i veckan)
- passerar hårda avföring
- betydande ansträngning när du har en tarmrörelse
Oförmågan att passera avföring kan också hindra dig från att släppa luft och gas. Dessutom förblir din avföring längre i tarmen, vilket gör att bakterier kan släppa ut mer gas.
Vissa människor rapporterar ytterligare symtom, inklusive illamående och ryggsmärtor relaterade till deras uppblåsthet och förstoppning.
Om du har uppblåsthet är du inte ensam. Uppskattningsvis 30 procent av den vuxna befolkningen upplever uppblåsthet.
Uppblåsthet gör mer än bara att det blir svårare att blixtlås i jeansen. Det orsakar obehag i buken, smärta och ångest som kan påverka din livskvalitet.
Hur man behandlar förstoppning uppblåsthet
När du upplever förstoppning relaterad uppblåsthet, kan behandling av de bakomliggande orsakerna till din förstoppning vanligtvis hjälpa dig att "förvisa uppblåsthet."
Exempel på vanliga förstoppningsbehandlingar inkluderar följande:
- Ta en avföringsmjukgörare eller fibertillskott. Exempel är docusatnatrium (Colace), psyllium (Metamucil) eller metylcellulosa (Citrucel).
- Ta ett milt laxermedel. Ett exempel är polyetylenglykol 3350 (Miralax).
- Delta i fysisk aktivitet. Ta en promenad eller vrid från sida till sida för att minska den uppbyggda gasen i mag-tarmkanalen.
- Ta OTC-simetikon. Detta säljs som Gas-X eller Mylanta Gas. Detta läkemedel kan hjälpa till att minska uppblåsthet.
- Ta laktastabletter om du är laktosintolerant. Dessa kan hjälpa dina tarmar att smälta laktos, ett socker som naturligt finns i mejeriprodukter.
Du kan också göra kostförändringar som kan hjälpa dig att minska förekomsten av uppblåsthet.
Läkare ordinerade läkemedel
Läkare kan också ordinera mediciner som hjälper till att behandla förstoppning. Dessa inkluderar lubiprostone (Amitiza) och linaklotid (Linzess).
Om du har andra medicinska tillstånd som kan påverka din förmåga att få regelbundna tarmrörelser, kan läkare ordinera läkemedel och terapier, såsom omskolning i bäckenbotten.
Hur man förhindrar förstoppning uppblåsthet
Det finns flera livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa dig att förhindra förstoppning relaterad uppblåsthet:
- Öka långsamt ditt fiberintag. Fiber lägger till bulk i din pall, vilket gör det lättare att passera. Men om du lägger till för mycket för snabbt kan du uppleva försämrad uppblåsthet.
- Öka ditt vattenintag. Att dricka mer vatten kan också lägga massor till din avföring, vilket minskar förstoppning.
- Sluta röka. Rökning kan öka många gastrointestinala symtom, inklusive förstoppning.
- Delta i regelbunden fysisk aktivitet. Detta hjälper dig att hålla tarmarna i rörelse.
Du kan också göra kostförändringar för att minska uppblåsthet.
Vad mer kan orsaka uppblåsthet?
Förstoppning är inte den enda uppblåsta orsaken. Det finns många bidragande faktorer som kan leda till ansamling av överflödig gas i mag-tarmkanalen. Dessa inkluderar:
- Tarmbakterier. Ibland kan bakterier inte bryta ner allt överflödigt kolhydrater i magen och tunntarmen. När de osmält kolhydraterna når tjocktarmen släpper bakterierna där bort överflödig luft.
- Medicinska tillstånd. Flera medicinska tillstånd kan öka förekomsten av uppblåsthet. Dessa inkluderar irritabelt tarmsyndrom, gastroesofageal refluxsjukdom, laktosintolerans och celiaki.
- Svälja överflödig luft. Att svälja för mycket luft genom att tugga tuggummi, dricka kolsyrade drycker, äta eller dricka mycket snabbt eller till och med att ha löst sittande proteser kan öka mängden luft som byggs upp i mag-tarmkanalen.
Förutom dessa uppsvällda orsaker finns det många livsmedel som är kända för att bidra till uppblåsthet:
- Vissa drycker. Dessa inkluderar äppeljuice, kolsyrade drycker, fruktstans, drycker med majssirap med hög fruktos och päronsaft.
- Mejeri. Detta inkluderar ost, glass, mjölk och yoghurt.
- Livsmedel tillagade med laktos. Exempel är bröd, spannmål och några salladsdressingar.
- Vissa frukter. Dessa inkluderar äpplen, persikor, körsbär och päron.
- Sockerfria produkter. Dessa inkluderar godis och tandkött gjorda med mannitol, sorbitol eller xylitol.
- Vissa grönsaker. Exempel är kronärtskockor, sparris, svarta bönor, broccoli, kål, blomkål, njure bönor, svamp, marinbönor, lök eller pintobönor.
Även om du inte behöver undvika alla dessa livsmedel (särskilt de friska), kan det hjälpa att undvika att konsumera ett överskott av dem.
Du kan också försöka minska ditt intag av vissa grupperingar för att se om dina symtom förbättras.
När ska du träffa en läkare?
Du bör prata med din läkare eller annan vårdgivare om din förstoppning och förstoppning relaterad uppblåsthet om du har följande symtom:
- frekventa anfall av förstoppning
- ihållande besvärande gassymtom
- plötsliga förändringar i förstoppningssymptom
- oförklarlig viktminskning
Om uppblåsthet och förstoppning är besvärande för dig är det värt ett besök hos din läkare. Du kan ha ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom irritabelt tarmsyndrom. Även om detta är ett kroniskt tillstånd kan det hanteras med livsstilsförändringar och medicinering.
Din vårdgivare kommer att kunna rekommendera olika behandlingar som kan hjälpa dig att hantera dina specifika symtom.
Viktiga takeaways
Ju mer tid din avföring sitter i mag-tarmkanalen, desto mer gas som skapas. Dina livsmedel och vanor kan också förvärra effekterna av förstoppning relaterad uppblåsthet.
Genom att behandla förstoppningsorsakerna samt söka behandling för potentiella underliggande medicinska tillstånd kan du helst uppleva mindre uppblåsthet och förstoppning.
