Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om du ammar är chansen att din mjölkförsörjning är en intressant källa för dig och andra. Med alla som vill diskutera hur amning går, tillsammans med typiska amningsutmaningar, kan det kännas som om det är mycket tryck på dig att producera precis rätt mängd mjölk för att mata din lilla.
Med sådana krav på ammande mödrar är det ingen överraskning att produkter som påstår sig hjälpa till med mjölkproduktion har kommit in på marknaden. En sådan produkt är laktationste.
Innan du konsumerar den här produkten har du förmodligen några frågor: Är det säkert? Fungerar det faktiskt? Vad även är amningste?
Oroa dig inte, vi har täckt dig ...
Vad är laktationste?
Amningste är en blandning av örter som kan konsumeras som te, vanligtvis flera gånger om dagen, under postpartumperioden. Det marknadsförs som ett tillägg för att öka bröstmjölkförsörjningen.
Lever amningste faktiskt upp till sitt namn och producerar mer mjölk? De vetenskapliga bevisen för amningste är inte helt tydliga - mer forskning behövs definitivt. Det finns gott om anekdotiska bevis från kvinnor som hävdar att de märkte en positiv ökning av mjölkförsörjningen när de använde amningste.
Även om örtblandningarna i dessa teer inte är effektiva för att utlösa mer mjölkproduktion, dricker extra vätska flera gånger om dagen hjälper dig att hålla dig hydratiserad - en nyckel till god mjölkproduktion.
Dessutom är det bra att ta sig tid att ta hand om sig själv - vilket kan frigöra de avslappnade, kärleksfulla hormonerna som visar sig vara fördelaktiga för mjölkproduktionen - så det kan finnas något att använda amningste.
Vilka örter används?
Några av de vanligaste örterna som finns i amningste är bockhornsklöver, välsignad tistel, fänkål, brännässla, get rue, moringa och mjölktistel.
- Bockhornsklöver är en ört med en smak som liknar lönnsirap. Även om det fortfarande finns mycket forskning att göra på bockhornsklöver, tyder begränsade studier på att det kan bidra till att öka mjölkproduktionen. Det bör dock undvikas under graviditet eftersom det kan orsaka livmoderns sammandragningar. (Det finns också en viss oro för att bockhornsklöver fungerar som östrogen och kan vara osäkert för kvinnor med hormonkänsliga cancerformer.)
- Välsignad tistel används ofta för matsmältningsproblem såväl som en del av amningste. Tyvärr, som många örter, finns det inte mycket vetenskaplig information om dess faktiska användbarhet av den för att öka bröstmjölkproduktionen.
- Fänkål har inte undersökts noggrant för att bevisa effektiviteten för att öka amningen. Tänkte att två små studier fann att det kan hjälpa till att öka mjölkvolymen.
- Brännässlan är full av näringsämnen och antioxidanter. Det tros minska inflammation och sänka blodtrycket. Även om det inte är säkert för gravida kvinnor att konsumera på grund av dess potential att orsaka livmodersammandragningar, finns det anekdotiska berättelser om dess förmåga att hjälpa till med amning. Liksom de flesta örter behövs mer forskning för att vetenskapligt bevisa detta.
- Getens rue sägs hjälpa levern, binjurarna och matsmältningen utöver dess potentiella amningsfördelar. Även om studierna på Get's Rue har varit små och det fortfarande behövs mer forskning för att bevisa dess mjölkproducerande fördelar, anses det vara en väl tolererad ört.
- Moringah har varit populärt runt om i världen i många år, men har nyligen blivit välkänt i Nordamerika. Ört har antagits för dess näringsinnehåll liksom dess antioxidant och antiinflammatoriska effekter, men mer forskning behöver göras på människor. Hittills har inte många biverkningar rapporterats.
- Mjölktistel är en annan ört som anses vara bra för levern, benen och hjärnan. Liksom många örter som ingår i amningste har endast små vetenskapliga försök utförts för att bevisa dess effektivitet när det gäller att öka amningen. På grund av bristen på information tillgänglig om dess biverkningar rekommenderas kvinnor som är gravida i allmänhet att undvika denna ört.
En ingrediens som du förmodligen inte kommer att märka i amningste är salvia. Denna ört ses vanligtvis som torkning av bröstmjölk och salvia te rekommenderas ofta under avvänjning.
Är det säkert?
Det är viktigt att notera att medan vissa av effekterna av örter och växtbaserade produkter är kända finns det ännu inte tillräcklig forskning om många aspekter av örterna och växtbaserade blandningar för att känna till alla möjliga effekter, särskilt under graviditet och amning.
Därför är det viktigt att prata med din läkare innan du tar örtbaserade produkter och endast ta blandningar från källor som du är bekväm med.
Det finns några örter som är inte säkert att konsumera under amning. Innan du konsumerar örtblandningar är det viktigt att du kontaktar din läkare eller amningskonsult för de mest uppdaterade listorna över säkra och osäkra örter för ammande mödrar.
Hur används det?
Även om du alltid bör följa de specifika instruktionerna som följer med ditt amningste, bryggs i allmänhet amningste som de flesta andra teer (dvs använd varmt vatten, branta örterna och drick). Som de flesta teer kan laktationste bryggas en kopp i taget eller som en större sats som ska konsumeras över tiden.
Det kan vanligtvis vara sötat, isat eller ha andra smaker tillsatta. I allmänhet föreslås någonstans mellan 1 och 3 koppar om dagen, men notera alltid hur mycket som rekommenderas för din specifika typ av te.
Te att prova
Du kan hitta amningste i naturliga livsmedelsbutiker eller handla dem online. Här är några populära märken:
Traditionella läkemedel. Organic Mother's Milk Tea hämtar sina örter från etiska handelspartnerskap. Det är icke-GMO-verifierat och alla ingredienser är certifierade organiska, kosher och koffeinfria. Teet har en distinkt lakritsmak som kanske inte tilltalar alla gomar.
Rosa stork. Förutom laktationste med mynta och vaniljsmak gör detta företag också ett jordgubbspassionsfrukt efter återvinningste. Amningsteerna är gjorda utan GMO, gluten, vete, socker, mejeriprodukter, animaliska produkter och soja. Tepåsarna är växtbaserade och tillverkade av 100 procent biologiskt nedbrytbart tepåsmaterial. Örtblandningarna använder bockhornsklöver, nässlor och mjölktistel som dess viktigaste örter. En sak som skiljer Pink Stork ifrån var att den identifieras som ett kvinnoägt företag.
UpSpring Milk Flow. Känt för sina unika choklad- och bärsmakade pulveriserade dryckblandningar, inkluderar detta märke bockhornsklöver och välsignad tistel som viktiga örter i sin blandning. Dessa blandningar är helt naturliga och icke-GMO. De innehåller dock mejeri och soja. Istället för att dricka som traditionellt te föreslår UpSpring att man kombinerar chokladblandningen med mjölk eller lägger till en smoothie eller yoghurt. Företaget föreslår att man lägger bärsmaken till kallt vatten eller juice.
Earth Mama Organics. Milkmaid Tea kommer i 85 procent återvunna och återvinningsbara kartonger. Det är USDA-certifierat ekologiskt, icke-GMO-verifierat och certifierat kosher.
Milkmakers. Detta märke använder certifierade organiska ingredienser i sina teer som är naturligt koffeinfria. Det som skiljer det från andra märken är de unika smakerna som kokos, citron och chai.
Havre mamma. Detta företag erbjuder teblandningar med ekologiska örter som är fenugreek- och koffeinfria. Detta företag gillar att påpeka att deras te har noll kalorier!
Ört Lore. Moringa Blend lösa bladte är koffeinfritt, icke-GMO, glutenfritt, vegan och tillverkat i USA. Det använder moringa istället för bockhornsklöver för att öka mjölkförsörjningen, så det har inte den starka lakritsliknande smaken som vissa människor associerar med bockhornsklöver.
Finns det andra sätt att öka utbudet?
Om te inte är din favoritdrink eller om du inte får den reaktion du hoppats på behöver du inte ge upp att öka din mjölkförsörjning. Det finns många andra metoder att prova. Några av de mest populära inkluderar:
- Ät amningskakor och barer. Förvänta dig mycket havre, bakjäst, vetegroddar och linfrö!
- Njut av lite extra hud-till-hud-tid med din bebis. Detta kommer inte bara att hjälpa dig och ditt barn att känna dig trygg, men det kommer att hjälpa till att inspirera de kärleksfulla, avslappnade känslor som kan hjälpa till att få mjölken att flyta.
- Undvik vissa mediciner, strama bras och rökning, vilket alla kan påverka mjölkproduktionen negativt.
- Håll dig hydratiserad. Att hålla sig hydratiserad är viktigt inte bara för din egen hälsa utan också för att producera mycket bröstmjölk!
- Få en massage eller extra sömn. Vi vet att vila och avkoppling kan vara svårt att få med en bebis i huset, men precis som extra hud-mot-hud-tid kan detta hjälpa till att öka de hormoner som behövs för att producera och släppa ut mer bröstmjölk.
- Mata eller pumpa ofta. Bröst producerar mjölk baserat på en teori om utbud och efterfrågan: Ju mer du extraherar och ju oftare du extraherar mjölk, desto mer bröstmjölk kommer kroppen att tro att den behöver göra.
Hämtmat
Amning är en unik upplevelse och en personlig resa. För kvinnor som vill öka sin mjölkproduktion finns det många alternativ att prova, inklusive amningste.
Amningste är kanske inte lösningen på det perfekta mjölkflödet för varje person. Och forskning är inte klar om det är vetenskapligt gör öka mjölkförsörjningen.
Men om du håller fast vid en källa du känner dig bekväm med, konsumerar en normal mängd och ser till att undvika allergener, har du fått lite extra hydrering och näringsämnen - och möjligen ett lyckligt ögonblick för dig själv!
