Vad betyder drömmar om fallande?

Fallande drömmar

Det finns en luftström i ansiktet när du kastar dig över kanten till intet. Du slår omkring, hektisk efter något att ta tag i innan du hamnar i botten, men det finns ingenting - och ingen - som kan rädda dig. Terror förbrukar dig när botten syns, och sedan, slam!

Du vaknar i sängen. Ditt hjärta slår för snabbt, men du är säker. Det var bara en dröm.

Inte för att det gör dem mindre störande, men drömmar om att falla är inte ovanliga. Läs vidare när vi tar en närbild av drömmar om att falla, vad de kan betyda och om du kan göra något åt ​​dem.

Vad kan falla i en dröm betyda?

Det finns inget vetenskapligt samförstånd om psykologin bakom drömmar.

Studier visar att vissa drömteman, inklusive fall, är vanliga. Forskare teoretiserar att detta kan återspegla känslor av hjälplöshet eller avslag.

Du kan få en engångsdröm att falla helt enkelt för att du gick vandring nära en klippa eller rullade för nära sängkanten. Men att drömma om att falla kan betyda att du känner:

• osäker eller instabil
• otillräcklig eller underlägsen
• angelägen
• överväldigad
• utom kontroll

Om du ofta drömmer om att falla kanske du vill ta reda på varför. Mardrömmar kan ibland vara ett tecken på:

• sömnstörningar
• ångest
• posttraumatisk stressstörning (PTSD)

Gör det specifika att drömma om fallande?

Vissa detaljer kan ha betydelse.

Att pressas av en klippa kan innebära att du inte känner dig trygg med andra eller med osynliga krafter. Att snubbla och av misstag falla av en klippa kan säga att du saknar självförtroende. Hur som helst är saker utom kontroll eller du försöker hänga på något.

Att drömma om att du hoppa fallskärm ur ett flygplan eller ta ett graciöst dyk i ett skyddsnät är inte så skrämmande. Det kan vara ett tecken på att du släpper något negativt eller släpper dig själv.

Andra detaljer kanske inte spelar någon roll så mycket som de rådande känslorna drömmen väcker.

Samkreativ drömteori antyder att hur vi svarar på det som händer i drömmen ger mer insikt än individuella detaljer.

Vissa objekt, människor eller händelser betyder olika saker beroende på din kultur och personliga historia. Särskilda detaljer i din dröm kan vara betydelsefulla i din upplevelse för att ge din dröm kontext.

När du försöker förstå dina drömmar, skriv ner så många detaljer som du kommer ihåg innan de bleknar.

Tänk sedan på hur människor, platser och föremål från drömmen passar in i ditt vakna liv. Försök att nollställa de känslor du kände och vilka verkliga händelser som speglar dessa känslor.

Faller i drömmar och vaknar sedan

Precis när du ska träffa ytan ryckar dina ben och du vaknar med en start, en rörelse som räddar dig från hösten. Det är ett otrevligt sätt att vakna.

Hypniska ryck är plötsliga, ofrivilliga muskelsammandragningar som vanligtvis inträffar precis när du somnar. Det är något som drabbar 60 till 70 procent av oss.

Den exakta orsaken är inte klar, men ett symptom på en hypnisk ryck är känslan av att falla.

Ibland finns det en överlappning mellan hypniska ryck och drömmar om att falla. Detta fenomen har förmodligen mer att göra med att din kropp somnar än att ditt sinne försöker berätta något för dig.

Att ryckas vaken från en fallande dröm känns som att du har räddats. Det gör det också mer troligt att du kommer ihåg den här drömmen senare. Men du behöver inte frukta att inte vakna. Att slå botten eller dö i en dröm kommer inte att döda dig.

Vad händer om du drömmer om att någon annan faller?

Det finns inte mycket vetenskaplig forskning för att förklara innebörden av en dröm där någon annan faller.

Det är möjligt att du är djupt bekymrad över någon du känner vars liv snurrar utom kontroll. Eller kanske är du orolig för att någon lämnar dig, känslomässigt eller fysiskt.

Tänk på personen i drömmen och vad de representerar för dig.

Kan du undvika eller förhindra drömmar om att falla?

Du kan inte helt kontrollera dina drömmar. Fallande drömmar kan vara stressrelaterade, så det finns några saker du kan göra för att övergå till en lugnare sömn.

• Skär ner på koffein.
• Gör andningsövningar eller andra avslappningstekniker för att slå dig ner innan du går och lägger dig.
• Undvik känslomässigt stressande eller fysiskt ansträngande aktiviteter under timmen innan du somnar.
• Ta bort arbetsrelaterade föremål och elektroniska enheter från sovrummet.
• Om du vaknar och inte kan somna, lämnar du sovrummet och gör något avkopplande tills du är trött igen.

Mardrömmar tenderar att inträffa under stressiga perioder. Dina drömmar om att falla kan sluta när du arbetar igenom dina problem.

Forskning tyder på att utvärdering av drömmar kan vara terapeutiskt värdefullt. Om drömmar om att falla inte avtar eller de fortsätter att besvära dig under dagen kan du dra nytta av terapi. En kvalificerad mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att hantera dina drömmar och hantera den stress som utlöser dem.

Ihållande mardrömmar kan vara ett tecken på långvarig stress, ångest eller sömnstörningar. Om du inte kan förbättra sömnen på egen hand, prata med din läkare.

Hur drömmar fungerar

Oavsett om du kommer ihåg drömmarna eller inte, drömmer du antagligen fyra till sex gånger per natt, mestadels under sömnens snabba ögonrörelse (REM). Under REM-sömn är dina hjärnvågor nästan lika aktiva som när du är vaken.

Drömmar har ingen logik. Även om de innehåller utdrag av våra dagupplevelser är de slumpmässiga och meningslösa. De har ofta en surrealistisk kvalitet, särskilt när det gäller rum och tid.

Även om många typer av drömmar är lätt att glömma bort, kan det vara svårt att skaka levande drömmar, som de vi faller i.

Har drömmen ett syfte? Även om det finns många trovärdiga teorier om varför vi drömmer, finns det mycket vi inte kan säga med säkerhet.

Drömmar kan hjälpa oss att skapa minnen, arbeta igenom problem eller hjälpa oss att träna olika scenarier. Kanske tjänar drömmar flera funktioner.

Hämtmat

Vetenskapen har ännu inte bestämt varför människor drömmer eller vilka specifika drömmar betyder. Drömmar om att falla tenderar att uppstå när du somnar och ibland sammanfaller med ofrivilliga muskelspasmer.

Det finns några bra teorier om drömmar och de känslor de förmedlar. Eftersom vi alla är olika bör du tolka detaljerna i dina drömmar med vad de betyder för dig personligen.

Drömmar om att falla kan spegla känslor av otillräcklighet eller en känsla av att ditt liv är utom kontroll. Att hantera dina stressfaktorer kan uppmuntra mindre skrämmande drömmar.

Ihållande mardrömmar kan bero på ångest eller sömnstörning. Om drömmar påverkar din fysiska eller mentala hälsa, prata med din läkare.