Även om forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar inte Food and Drug Administration renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid ett lapptest innan du testar en ny eterisk olja.
Dofter är kraftfulla - de kan utlösa minnen och påverka våra kroppssystem. Tro oss inte? Försök att sniffa ett tall eller lukta några nybakade kakor och inte le!
Det kan verka som ett stort steg att gå från att le mot en välbekant doft till att få bättre övergripande välbefinnande och förbereda din kropp för befruktning, men aromaterapi med eteriska oljor kan också hjälpa till med dessa saker.
Försiktighetsåtgärder för eterisk olja
Eteriska oljor är mycket koncentrerade vätskor gjorda av löv, stjälkar, kronblad och andra delar av växter. De fångar upp "väsen" hos en växt (dess doft eller smak).
Eftersom eteriska oljor är koncentrerade är de inte avsedda att intas. Det är också viktigt att vara försiktig när du applicerar eteriska oljor på huden, eftersom de måste spädas i en annan olja (kallad bärarolja) som kokosnötolja, jojobaolja eller olivolja innan de appliceras. Efter utspädning kan eteriska oljor absorberas av huden eller inandas som aromaterapi.
Olika eteriska oljor tros erbjuda en mängd specifika hälsofördelar som också kan hjälpa till med fertilitet. Dessa fördelar kan sträcka sig från hormonreglering till ökad avkoppling, ångestminskning, humörstabilisering och ännu bättre sömn! Låt oss ta en titt på vilka som kan vara bäst för fertilitet.
Clary salviaolja
Om du känner att dina hormoner kan behöva harmoniseras innan du blir gravid, har clary salviaolja kopplats till östrogenbalansering, enligt en studie från 2017. Östrogen är ett nödvändigt hormon för befruktningen.
Det kan dock inte vara lämpligt att använda denna eteriska olja när du är gravid. Anekdotiska - inte undersökta - rapporter hävdar att det kan leda till livmodersammandragningar. Studier behövs för att bevisa detta, så det är bäst att undvika tills vi vet mer.
Det finns flera sätt att använda eterisk olja från salvia, inklusive att späda den i en bärolja och massera in den i huden.
Eteriska oljor av citrus (apelsin, grapefrukt, citron)
Citrus eteriska oljor (apelsin, citron och grapefrukt) kan hjälpa till att öka energi och förbättra humöret. En studie från 2015 visade till exempel att orange eterisk olja hjälpte till att minska ångest hos kvinnor i förlossningen. Även om du kanske inte är där - ändå - kan ångest påverka fertiliteten negativt, så det kan vara till hjälp att använda orange eterisk olja som en del av en aromaterapisession.
Som en extra bonus kan vissa citrus eteriska oljor (som citron i synnerhet) hjälpa till att lösa illamående magar, enligt en studie från 2014, vilket kan vara mycket användbart när du blir gravid.
Ett av de vanligaste sätten att använda citrus eteriska oljor är att sprida dem i luften med hjälp av en rumsdiffusor.
Sandelträolja
Sandelträ eterisk olja kan också vara till nytta för män och kvinnor när det gäller fertilitet. Det har allmänt föreslagits - men utan mycket undersökt stöd - att sandelträ kan öka testosteron hos män, vilket kan leda till högre libido. Sandelträ kan också vara ett afrodisiakum för kvinnor.
Sandelträ kan spridas i luften med en diffusor, men krämer och massageoljor erbjuder också möjligheten att gnugga det på huden (utspädd, naturligtvis) om det föredras.
Geraniumolja
Liksom clary salvia är pelargon en annan eterisk olja som kan vara till hjälp vid östrogenproduktion. Minst en studie har föreslagit att eterisk olja av pelargon är till nytta för att stimulera saliv av östrogen. Det har också visat sig minska ångest och lindra depressiva stämningar, vilka båda kan hindra fertiliteten.
Vanligtvis appliceras eterisk olja av pelargon på huden med en kräm eller används i en rumsdiffusor.
Ylang ylang eterisk olja
Tror att ha afrodisiakum, kan eterisk olja ylang ylang också hjälpa till att lindra några av symtomen i samband med menstruationskramper medan du väntar på att bli gravid.
En liten 2014-studie antyder att ylang ylang eterisk olja kan hjälpa till att framkalla euforiska känslor som leder till ökad självkänsla och bättre mental hälsa - något som kan vara mycket fördelaktigt på de hårdare dagarna av din fertilitetsresa.
Diffusing ylang ylang kan fylla rummet med sin positiva, kärleksframkallande doft. För att hjälpa till med menstruationsvärk bör ylang ylang appliceras i en kräm- eller massageolja på buken.
Pepparmintsolja
Eterisk olja med pepparmynta är energigivande och humörlyftande. Anekdotiskt (och genom begränsad forskning) antas det hjälpa till att lindra huvudvärk och migränattacker, som har kopplats till endometrios - en vanlig orsak till infertilitet. Denna olja är också säker för graviditet och kan enligt denna studie från 2018 vara till stor hjälp när du börjar uppleva morgonsjuka.
Eterisk olja av pepparmynta kan spridas i en diffusor, inkluderas i en massageolja eller tillsättas i lotioner.
Lavendelolja
Om du känner dig stressad över att bli gravid kan eterisk lavendelolja hjälpa dig att slappna av och sänka kortisolnivåerna i kroppen, säger denna studie från 2016. (Som en extra bonus kan det hjälpa dig att sova lite, så att du kan känna dig mer utvilad och fokuserad för att hantera de andra delarna av ditt liv.)
Lavendel kan införlivas i massageoljor, sprutas på örngott, användas i en diffusor, eller till och med bara snabbt luktas från flaskan för en omedelbar avkoppling.
Oljor att undvika när du försöker bli gravid
Tänk på att bara för att något är naturligt betyder det inte att det är automatiskt säkert. Det är möjligt att du kan få utslag, huvudvärk och andra allergiska reaktioner när du använder eteriska oljor.
Det är också viktigt att ta hänsyn till hälsan hos andra omkring dig som kan komma i kontakt med diffunderade eteriska oljor. (Särskilt känsliga populationer inkluderar gravida kvinnor, barn och husdjur.)
Det är viktigt att du kontaktar en läkare om din användning av eteriska oljor och eventuella negativa biverkningar som uppstår efter användning av eteriska oljor.
Precis som vissa eteriska oljor kan vara fördelaktiga för fertilitet, kan andra medföra en högre risk på grund av potential:
- giftighet
- brist på forskning
- livmoder sammandragningar
- traditionell / folklig användning i mycket stora mängder för att framkalla aborter i hemmet
Några eteriska oljor som du kanske vill undvika när du hoppas bli gravid inkluderar:
- ingefära (i koncentrerade medicinska mängder kan det påverka menstruationen)
- rosmarin
- basilika
- anisfrö
- björk
- isop
- kamfer
- reste sig
- gråbo
- persilja (höga doser kan påverka livmoderns muskler)
- enbär
- jasmin
- muskot
- salvia
- pennyroyal
- renfana
- dragon
- thuja
- vintergrön
- malört
Poängen
Det finns fortfarande mycket mer forskning om eteriska oljor och fertilitet. Medan vi väntar på att forskningen ska ske, kan du njuta av effekterna av vissa eteriska oljor som kan hjälpa dig att få dig i bästa möjliga tillstånd att bli gravid.
Oavsett om du vill försöka balansera ditt östrogen, höja din libido, slappna av eller bara få lite bättre sömn, kan lösningen bara vara en sniff bort.
Om du aktivt försöker bli gravid och har misslyckats i 6 månader eller mer, tala med din läkare. De kan föreslå tester och procedurer som hjälper dig att hitta svar på varför du inte blir gravid. Kom ihåg att även om det är ett utmärkt verktyg för hälsa och välbefinnande är eteriska oljor mest effektiva i kombination med andra hälsosamma livsstilsvanor.
.jpg)
.jpg)
-test.jpg)
-aid-weight-loss.jpg)