Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Exfoliering, processen att ta bort död hud från ansiktet och kroppen, är en av nycklarna till en jämn, frisk hud. Du kan använda en granulär skrubba, en kemisk exfolierande eller ett exfolierande verktyg som en loofah på huden. Här kommer vi att prata om de bästa sätten att exfoliera huden på dina ben.
Exfoliera dina ben med butiksköpta produkter
Många lättanvända butiksköpta produkter kan användas antingen i duschen eller på torr hud för att hjälpa dig att exfoliera benen manuellt.
Ben exfoliator borste eller svamp
Ben exfoliatorborstar eller svampar har en grov konsistens som tar bort död hud när du skrubbar. Torrborstning är när du använder borsten eller svampen på torr hud. Förutom exfoliering kan torrborstning också förbättra cirkulationen, minska uppkomsten av celluliter och kan hjälpa till att avlägsna toxiner genom lymfsystemet.
Andra borstar kan användas på fuktig hud med ditt vanliga kroppstvätt. Det finns också exfolierande handskar som är lätta att greppa och praktiska att använda i duschen.
Exfolierande skrubbar
Exfolierande skrubbar innehåller granulära pärlor som exfolierar huden. Du kan försiktigt applicera skrubben i en cirkelrörelse på benen, som släpper bort död hud och lämnar dina ben mjuka vid beröring.
Se till att din skrubb inte innehåller mikrokulor av plast, som kan vara slipande för huden och skadligt för miljön när de tvättar ner i avloppet. I själva verket har vissa stater till och med förbjudit dessa produkter.
Socker eller annan naturlig granulär konsistens är ett bättre alternativ - använd inte en sockerskrubba i ansiktet, där din hud är tunnare och det kan göra mer skada än nytta.
Alfa-hydroxisyror (AHA)
AHA är kemiska exfolieringsmedel som lossar död hud. Två av de vanligaste AHA är mjölksyra och glykolsyra.
Många människor hör ordet "syra" och fruktar att AHA kommer att vara hårda och intensiva, men om de används korrekt kan de faktiskt vara ganska skonsamma. AHA är vattenlösliga syror som vanligtvis härrör från frukt och de löser försiktigt det yttre hudskiktet.
Salicylsyra
Salicylsyra är en beta-hydroxisyra (BHA). Det är också ett kemiskt exfolierande ämne, och även om det delar vanliga egenskaper med AHA, tenderar det att arbeta djupare i huden och är bra för akne-benägen hud.
Salicylsyra kommer från naturliga källor, inklusive pilbark. Vissa receptfria produkter innehåller både AHA och salicylsyra.
Hur man tar bort död hud från benen med DIY-lösningar
Om du föredrar att göra din egen exfolierande, finns det effektiva DIY exfolierare för ben som du kan göra av material och ingredienser som du förmodligen redan har i ditt hus.
Loofah eller handduk
Eftersom loofahs och handdukar har en grov konsistens kan de skapa effektiva exfolieringsmedel. För att exfoliera med en tvättlapp eller en loofah, fukta den med varmt vatten. Om det är torrt kan det vara för grovt. Gnugga trasan i små cirklar på benen och följ sedan med fuktkräm.
Kaffeskrubba
Om du försöker använda skrubben för att minska uppkomsten av celluliter, låt den sitta på huden i några minuter. Studier visar att koffein tillfälligt kan minska utseendet på celluliter.
- Kombinera 1/2 kopp kaffesump med 2 msk. av varmt vatten. Tillsätt 1 msk. av olivolja eller kokosnötolja om du har torr hud.
- Massera skrubben på rena ben i duschen, vilket underlättar rengöringen.
- Skölj noga. Du kan också behöva rengöra duschen, eftersom den här skrubben kan vara rörig.
Havssalt skrubba
Havssaltets grovhet exfolierar dina ben, men var försiktig om du har ett snitt eftersom salt kan sveda.
- Kombinera 1/2 kopp havssalt, 1/2 kopp olja och några droppar eteriska oljor (valfritt).
- Applicera en liten mängd skrubba på våta eller fuktiga ben och gnugga i en cirkelrörelse.
Honungsocker skrubba
Honung har antimikrobiella och antibakteriella egenskaper, så det är mycket fördelaktigt för din hud. Det är också ett fuktighetsbevarande medel, vilket betyder att det är fuktgivande.
- Kombinera en 1/2 kopp brunt socker, 1/4 kopp kokosnötolja och 2 msk. av älskling.
- Applicera blandningen på dina ben i cirkulära rörelser. Det är bäst att applicera den i duschen för att undvika att få honung på andra ytor.
- Skölj av den ordentligt tills du inte känner klibbighet.
Brunt socker skrubba
Brunt socker är en billig ingrediens som du förmodligen redan har i ditt hus, vilket gör skrubben bekväm och enkel. Men använd det inte i ansiktet eller andra känsliga delar av huden.
- Kombinera en 1/2 kopp brunt socker med en 1/2 kopp olja du har till hands. Kokosnöt, olivolja, mandel eller druvkärnolja är alla bra val.
- Applicera den i cirkulära rörelser på benen och skölj noggrant.
Hur du exfolierar dina ben säkert
Beroende på vilken exfolieringsmetod du väljer kommer det rätta sättet att exfoliera att variera.
Borstar och svampar
Det finns lymfkörtlar bakom knäet, och med en borste kan det hjälpa till med lymfatisk dränering.
Borsta benet från ljumsken till fotleden med cirkulära rörelser. Utöva tillräckligt tryck så att du känner det, men inte så mycket att det gör ont.
Om du använder en loofah eller en borste i duschen, se till att din kropp är fuktig och att du använder ett smörjmedel, vilket kan vara din normala kroppsvask eller olja.
Handla exfolierande borstar och svampar online.
Skrubbar
Tvätta först dina ben för att undvika att skjuta smuts eller olja längre in i huden. Lägg sedan skrubben i handflatan och applicera den på din kropp med små, cirkulära rörelser. Se till att få hela benet, fram och bak.
Var noga med att sluta om du märker rodnad, irritation eller om skrubben orsakar smärta.
Handla exfolierande skrubbar online.
AHA och BHA
Kemiska exfolierande medel (AHA och BHA) kan användas lite oftare än manuella exfolierande ämnen, eftersom de inte är slipande för huden. Istället för att slänga bort död hud löser de upp ett lager.
Vissa kemiska exfolieringsmedel kommer att infunderas i en skrubb eller kroppsvask, och de är avsedda att tvättas av. Andra är sprayer, serum eller lotioner, och de kan stå kvar över natten och absorberas i huden.
Handla AHA och BHA online.
Hur ofta ska man exfoliera benen
Generellt sett bör du inte exfoliera mer än en eller två gånger i veckan. American Academy of Dermatology rekommenderar att du ger tid mellan peeling, särskilt om du har torr eller känslig hud.
Om du har fet hud kan du exfoliera oftare. Det är dock viktigt att läsa anvisningarna på alla köpta skrubbar noggrant och inte vara för grova med borstar, svampar eller exfolierande handskar.
För manuella exfolierande räcker det i allmänhet 3 minuter för att ta bort död hud, men tiden kan variera beroende på benets storlek och hur torr huden är.
Försiktighetsåtgärder vid exfoliering
Det finns försiktighetsåtgärder du kan vidta för att undvika att irritera huden:
- Applicera lätt tryck när du exfolierar, men inte så mycket du känner smärta.
- Sluta exfoliera om huden är röd, inflammerad eller skalande.
- Var särskilt försiktig mot känsliga delar av benen, inklusive bakom knäet.
- Kontrollera med en läkare om du har rodnad, sveda eller en allergisk reaktion från en produkt.
- Undvik ytterligare peeling om du använder produkter som innehåller salicylsyra, retinol eller bensoylperoxid, som alla har exfolierande egenskaper.
Hämtmat
Att exfoliera benen är ett snabbt och enkelt sätt att få en jämn och jämn hud. Du kan använda en loofah, handduk, borste, exfolierande skrubb eller kemisk exfoliering.
Var alltid försiktig så att du inte exfolierar för mycket, eftersom detta kan irritera din hud och potentiellt skada hudbarriären. Sluta exfoliera dina ben om du känner smärta eller om din hud är röd, skalar eller är inflammerad.
-behind-them.jpg)
