Det hände mig. Så här hanterade jag det.
Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss olika. Det här är en persons historia.
Jag har alltid varit fascinerad av drömmar. Jag skriver ofta omedelbart ner dem så att jag kan analysera dem senare.
Men natten jag hade en erotisk dröm om min terapeut är en som jag definitivt inte vill komma ihåg. Jag ville radera det från mitt minne.
Jag började träffa min nuvarande terapeut för ångest för ungefär ett år sedan. När jag väl värmt upp för henne under de första besöken utvecklade vi ett bra förhållande mellan terapeut och patient.
Jag såg henne vanligtvis varje vecka, men jag skulle sakna sessioner här eller där för olika resor ut ur staden eller motstridiga arbetsförpliktelser. Det var aldrig något som gjorde mig orolig eller besviken. Men ungefär fem månader in började dessa känslor förändras.
Jag hade planerat en semester på tre veckor, och tanken på att inte träffa henne på några veckor fick mig att spiral. Hur skulle jag överleva utan att se hennes ansikte, prata med henne om min vecka?
Jag lockades av min terapeut och tänkte hela tiden på henne
Efter min första session tillbaka efter semestern började jag ständigt tänka på min terapeut och undra vad hon gjorde. Våra sessioner blev höjdpunkten i min vecka och jag räknar ner dagarna tills jag ser henne igen.
Jag skulle ändra mitt schema för att se till att jag alltid kunde göra det till en session, även om det var helt obekvämt.
Jag var på ett bra humör dagen för våra terapisessioner. Jag skulle få fjärilar i magen när jag gick in i väntrummet och visste att jag skulle träffa henne.
Jag trodde att hon var den mest intressanta personen i världen. Hon var så smart och rolig och hade unika övertygelser och intressen.
Våra sessioner under denna tid kretsade mestadels kring att jag ifrågasatte min sexualitet och delade mina mest intima sexuella upplevelser. Jag pratade om saker som jag aldrig hade pratat om tidigare.
Under en session bad hon mig att beskriva ”min typ” - vilken typ av kvinna jag drogs till. Jag klappade omedelbart och sa att jag inte visste det. Men jag visste: det var hon eller kvinnorna som liknade henne i utseende och personlighet.
Jag vågade dock inte säga det. Jag var inte på väg att berätta för min terapeut att jag lockades av henne. Jag trodde att hon skulle släppa mig som klient och jag kunde inte riskera att inte träffa henne längre.
Att utveckla känslor för din terapeut är faktiskt ganska vanligt
Den terapeutiska relationen är unik genom att den är så personlig på ena sidan, men ändå opersonlig på den andra.
Varje vecka spenderar jag en timme med min terapeut, som uppmärksamt lyssnar på mig och inte bedömer mig, oavsett vad jag säger till henne. Hon känner till mina mörkaste hemligheter och mina personliga tankar. I gengäld avslöjar hon godbitar i sitt liv - men inte mycket.
Eftersom jag inte vet så mycket om henne har jag idealiserat henne i mitt huvud. Jag ser i henne vad jag vill se, och som ett resultat övertygade jag mig själv om att hon har alla de egenskaper jag vill ha i en partner eller vän.
Hur man hanterar känslor mellan sessionerna
- Normalisera dem. Påminn dig själv om att dessa känslor är helt normala. Ju mer du slåss mot dem, desto mer invasiva blir de.
- Skriv ut det. När jag gick igenom min intensiva anknytning skulle jag spendera 15 minuter varje dag på att skriva ut mina känslor i en dagbok. Efter den tiden var jag tvungen att tvinga mig själv att gå min dag och bara låta dem vara.
Mina känslor blev ännu mer intensiva när veckorna gick, och det var då de erotiska drömmarna började. Hon var definitivt inte i en terapeutroll i dessa drömmar, och jag vaknade alltid och skämdes.
Vi hade ett strikt professionellt förhållande. Jag visste också djupt ner att jag behövde henne i mitt liv i en terapeutroll, eftersom hon hjälper mig att hantera min ångest och depression.
Tänk om jag inte längre kunde se henne? Varför hade jag dessa romantiska känslor för någon som jag knappt känner?
Jag tillbringade timmar på att googla dessa känslor för att förstå varför de uppstod.
Jag lärde mig att det är vanligare att bli kär i din terapeut än jag insåg.
Jag hittade en Reddit-tråd om samtalsterapi där användare pratade om detta dagligen. Jag lärde mig att det inom det medicinska samfundet definieras som en typ av överföring, ett fenomen inom psykoterapi där det finns en omedveten omdirigering av känslor från en person till en annan.
Två av mina vänner som är terapeuter sa till mig att jag behövde prata med henne om dessa känslor. De sa att det är vanligt och att hon skulle veta hur man ska hantera det.
”Det är en så besvärlig konversation att ha. Hon kommer att tro att jag är en freak, sa jag till dem.
De försäkrade mig om att hon inte skulle göra det och lät mig veta att den här typen av samtal kan avslöja så mycket om vad jag vill ha ut ur livet och vilka behov jag inte tillgodoser.
Jag visste att mina romantiska känslor hindrade mina framsteg sedan jag började censurera mig själv i sessioner eftersom jag ville att hon skulle tycka om mig. Så jag fattade beslutet att ha det mest obekväma samtalet i mitt liv.
Hur man hanterar anknytning till din terapeut
- Prata om det, oavsett hur obekväm det kan vara.
- Om du talar om dessa känslor högt gör du dig obekväm kan du förklara dem i ett e-postmeddelande eller skriva ner dem i en journal för din terapeut att läsa.
- En professionell terapeut kommer att kunna hantera dina känslor och hjälpa dig att arbeta igenom dem.
- Kom ihåg att att ignorera dina känslor inte hjälper dem att försvinna.
Att avslöja mina känslor för min terapeut
Jag fruktade nästa session. Jag kunde inte fokusera hela dagen och kastade nästan upp innan jag kom in i väntrummet. Jag höll fast i min anteckningsbok där jag skrev ner mina känslor. Om jag började kyckla kunde jag åtminstone ge henne min dagbok att läsa. Hon öppnade dörren, och jag gick in och satte mig i soffan.
"Jag ville inte komma idag eftersom jag måste ha en riktigt besvärlig konversation med dig, och jag vill inte, men jag vet att det är nödvändigt", sa jag. Jag stängde ögonen och gömde mitt ansikte när jag pratade.
Hon satt bara och väntade på att jag skulle fortsätta.
"Jag har utvecklat dessa romantiska känslor för dig, och det är helt skrämmande mig, och jag skäms så mycket," sprängde jag ut. Jag kikade ut bakom mina händer för att se hennes reaktion.
Hon berättade genast för mig att detta är helt normalt, och det är inte första gången hon hör det. Jag andade en lättnad. Jag delade de erotiska drömmarna och det faktum att jag inte kunde sluta tänka på henne och att hon är perfekt i mina ögon.
Hon skrattade försiktigt och försäkrade mig att hon inte var perfekt, men hon sa att personen hon är i dessa sessioner är äkta och liknar den hon är när hon är ute med vänner.
Vi tillbringade resten av sessionen med att diskutera mina känslor och vad de kan avslöja om mitt inre. Hon nämnde att romantiska känslor - eller till och med icke-sexuella positiva känslor - är ett tecken på att vårt förhållande har nått en djupare nivå.
Det är inget jag ska skämmas för. Jag lämnade vår session och kände mig lättad och mindre orolig. Det fanns ingen anledning att kämpa mot denna anknytning.
Mina romantiska känslor försvann inte bara magiskt efter vårt samtal. Vi har faktiskt haft många konversationer om dem sedan dess. Jag har insett att det är helt naturligt att ha romantiska känslor gentemot henne. Hon har varit där för mig under mina mörkaste tider, och vi har tillbringat många timmar på att prata om sex och intimitet. Inte konstigt att hon har dykt upp i mina sexdrömmar!
Det viktigaste att komma ut ur hela denna upplevelse är att jag har lärt mig hur jag vill ha ut ur ett förhållande och hur ett hälsosamt förhållande ser ut. Jag vill ha någon som kommer att behandla mig som hon gör och som också är medkännande, lojal och pålitlig.
Fokusera på dina personliga relationer
- Oftast är dessa intensiva känslor ett resultat av att du inte behöver tillgodoses i ditt personliga liv. Kanske vill du ha en partner som förkroppsligar terapeutens egenskaper. Eller kanske din terapeut fyller en moderlig roll som saknas i ditt liv. Spendera tid på att hitta människor i ditt liv som förkroppsligar dessa egenskaper och kan hjälpa till att uppfylla dessa behov.
Våra sessioner är fortfarande höjdpunkten i min vecka. Och mina känslor har inte helt försvunnit. Men jag har en nyuppskattad uppskattning för det terapeutiska förhållandet och hur speciellt och unikt det är.
Medan det var komplicerat och pinsamt först, har detta förhållande i slutändan lärt mig om mig själv och mina förhoppningar om framtiden.
