Denna ointressanta uppvärmning får ditt blod att röra sig och kan hjälpa till att bygga muskeltonus i dina axlar, triceps och biceps.
Dessutom kan det göras i stort sett var som helst - även i ditt vardagsrum medan du binge-tittar på din favorit Netflix-serie.
Längd: 5-7 minuter per dag
Instruktioner:
- Stå med fötterna axelbredd och sträck ut armarna parallellt med golvet.
- Cirkla dina armar framåt med små kontrollerade rörelser, gradvis gör cirklarna större tills du känner en sträcka i triceps.
- Vänd cirkelns riktning efter cirka 10 sekunder.
I morgon: Kasta några slag.
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och välbefinnande. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas i dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago och du hittar henne på Instagram.
