Efter att ha känt brännskadorna är det dags att ta ner saker och ting med nacksträckor. Vi har ofta mycket spänning på detta område, och att förlänga dessa muskler kan ge lättnad.
Du kan till och med ta en stol för detta drag, eftersom sittande kommer att stabilisera dig och hjälpa dig att sträcka sig mer effektivt. Men en stol, eller ens sittande, krävs inte.
Tidslängd: 30 sekunder per sida
Instruktioner:
- Stå eller sitt upprätt och se framåt.
- Vrid långsamt huvudet åt sidan.
- Håll, se sedan rakt framåt.
- Upprepa på motsatt sida.
I morgon: Allas favorityogaställning.
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och välbefinnande. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas i dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago, och du hittar henne på Instagram.
.jpg)
