Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Dina fötter väger vikt när du står och hjälper dig att komma dit du behöver gå. På grund av detta är fotvärk vanlig. Fotvärk avser smärta eller obehag i en eller flera delar av foten, såsom följande:
- tårna
- hälar
- valv
- sulor
Smärtan kan sträcka sig från mild till svår, och det kan ta kort tid eller vara ett pågående problem. Många åtgärder kan hjälpa till att lindra din fotvärk.
Orsaker till fotvärk
Fotvärk kan uppstå på grund av vissa livsstilsval eller ett medicinskt tillstånd. Vanliga orsaker är:
Livsstilsval
En av huvudorsakerna till fotvärk är att bära skor som inte passar ordentligt. Att bära högklackade skor kan ofta orsaka fotvärk eftersom de lägger ett stort tryck på tårna.
Du kan också utveckla fotvärk om du skadas under träning med hög effekt eller sportaktiviteter, som jogging eller intensiv aerobics.
Vanliga medicinska problem
Olika medicinska problem är nära förknippade med fotvärk.
Dina fötter är särskilt känsliga för smärta som uppstår på grund av artrit. Det finns 33 leder i foten och artrit kan påverka någon av dem.
Diabetes mellitus kan också orsaka komplikationer och flera störningar i fötterna. Personer med diabetes är mer benägna att:
- nervskador i fötterna
- igensatta eller härdade artärer i ben och fötter
- fotsår eller sår
Du riskerar också att få smärta i foten om du:
- har övervikt eller fetma
- är gravid
- har en fotskada som en vrickning, fraktur eller tendinit
Andra potentiella orsaker till fotvärk inkluderar:
- liktornar
- calluses
- bunions
- vårtor
- inåtväxande tånaglar
- mediciner som orsakar svullnad i fötterna
- Mortons neurom, som är en förtjockning runt nervvävnaden mellan tårna nära fotkulan
- hammar tår
- fotsvamp
- Haglunds deformitet, vilket är en utvidgning av hälbenets baksida
- perifer arteriell sjukdom (PAD)
- fallna valv
- plantar fasciit
- gikt, särskilt påverkar storåen nära fotkulan
Hur man lindrar fotvärk hemma
Dina behandlingsalternativ hemma varierar beroende på smärtan och orsaken. Att följa dessa tips kan dock hjälpa till att lindra ditt obehag:
- Applicera is på det drabbade området.
- Ta en OTC-smärtstillande medel.
- Använd fotkuddar för att förhindra gnugga på det drabbade området.
- Lyft foten som gör att du får ont.
- Vila foten så mycket som möjligt.
När ska du träffa din läkare
Många människor som regelbundet upplever fotvärk är medvetna om vad som utlöser det, och de vet det bästa sättet att hantera sin smärta. Du bör dock se en läkare så snart som möjligt i följande situationer:
- Din smärta kom plötsligt och är svår.
- Din fotvärk beror på en nyligen skada.
- Du kan inte lägga någon vikt på foten efter en skada.
- Du har ett medicinskt tillstånd som stör blodflödet och du upplever fotvärk.
- Området som orsakar smärta har ett öppet sår.
- Området som orsakar smärta är rött eller har andra symtom på inflammation.
- Du har feber utöver fotvärk.
Healthline FindCare-verktyget kan erbjuda alternativ i ditt område om du inte redan har en läkare.
Vad händer vid din läkarmöte
Under din tid kommer läkaren att observera din hållning och hur du går. De kommer också att undersöka rygg, ben och fötter.
De vill veta detaljerna i din fotvärk, till exempel när den började, vilka delar av fötterna som påverkas och hur svår den är. Om det behövs kommer din läkare att beställa en röntgen.
Hur man behandlar fotvärk
Behandlingen för ditt tillstånd beror på orsaken.
För vissa människor kan något så enkelt som skoinsatser ge stor lättnad. De finns tillgängliga över disk eller på recept. Andra människor kan behöva:
- en gjutning
- borttagning av vårta
- kirurgi
- sjukgymnastik
Hur man förhindrar kronisk fotvärk
Följ dessa tips för att förhindra pågående fotvärk:
- Välj bekväma, rymliga och väldämpade skor.
- Undvik skor med höga klackar och smala tåområden.
- Håll en hälsosam vikt.
- Sträck dig innan du deltar i kraftig träning.
- Öva god fothygien.
- Använd alltid skor när du är utomhus för att skydda dina fötter.
Även om fotvärk är vanligt är det inte en normal del av livet. Du bör söka medicinsk hjälp om du har smärta i foten som inte har löst sig efter en veckas behandling hemma.
