Fluktuerande hormoner under din menstruationscykel kan medföra många förändringar. Och som vissa kvinnor kan du hantera huvudvärk under denna tid på månaden.
Olika typer av huvudvärk kan hända runt din period. En typ är en spänningshuvudvärk - ofta orsakad av stress - som känns som ett tätt band runt pannan. Eller så kan du få huvudvärk efter din period på grund av blodförlust och en minskning av järnnivån.
Men bland de olika typerna av huvudvärk som kan uppstå under din period verkar en hormonell huvudvärk och en menstruell migrän vara den vanligaste. Den bakomliggande orsaken är densamma för båda, men deras symptom varierar.
Här är vad du behöver veta om hormoninducerad huvudvärk, samt sätt att stoppa puls.
Orsaker
En förändring av hormonnivån kan utlösa en hormonell huvudvärk och en menstruell migrän. Hormoner reglerar många av kroppens funktioner.
Kvinnor som har huvudvärk under sin period kan utveckla en före cykeln, under cykeln eller efter cykeln.
Huvudvärk beror på förändrade nivåer av östrogen och progesteron. Östrogen är ett kvinnligt könshormon. Den färdas genom blodomloppet och levererar meddelanden till olika delar av kroppen.
Östrogennivåerna stiger halvvägs genom menstruationscykeln. Detta uppmanar frisättningen av ett ägg. Progesteron är ett annat viktigt hormon. Stigande nivåer av detta hormon hjälper ett äggimplantat i livmodern.
Efter ägglossningen (frisättning av ett ägg från äggstocken) minskar hormonnivåerna. Östrogen- och progesteronnivåerna är som lägst precis innan din menstruation. Det är denna minskning som gör att vissa kvinnor är mer benägna att uppleva huvudvärk.
Du kan också få hormonell huvudvärk vid andra tillfällen. Vissa kvinnor har mer huvudvärk under klimakteriet eller perimenopaus på grund av ett minskat hormon.
Graviditet kan också utlösa huvudvärk eftersom hormonnivåerna kan variera över nio månader.
Hormonell huvudvärk kontra menstruationsmigrän
Medan en hormonell huvudvärk och en menstruell migrän båda orsakas av fluktuerande hormoner, innebär skillnaden mellan de två svårighetsgraden av huvudvärk.
En hormonell huvudvärk kan vara mild till måttlig och orsaka en gnagande värk eller dunk. Det är en olägenhet och obekvämt, men det kan inte störa din dagliga rutin.
En menstruell migrän kan å andra sidan vara försvagande. Enligt National Headache Foundation drabbar menstruationsmigrän cirka 60 procent av kvinnorna.
Om du regelbundet får migränattacker kan du vara mottaglig för menstruationsmigrän.
En menstruell migrän skiljer sig från vanlig migrän genom att den vanligtvis inte är förknippad med en aura. Aura hänvisar till blinkande ljus, sicksacklinjer eller andra sensoriska upplevelser som vissa människor upplever före en migränattack.
En menstruell migrän kännetecknas av allvarlig bankande som kan börja på ena sidan av pannan och resa till den andra. Svårighetsgraden kan göra det svårt att hålla ögonen öppna, arbeta eller ens tänka.
Andra symtom
Symtom som kommer med en menstruell migrän inkluderar:
- illamående
- kräkningar
- känslighet för ljud
- känslighet för starkt ljus
Med både hormonell huvudvärk och en menstruell migrän kan du också uppleva typiska menstruationssymptom, inklusive:
- extrem trötthet
- ledvärk eller muskelsårighet
- förstoppning eller diarré
- mat begär
- humörförändringar
Behandlingar
Behandling för hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän beror på svårighetsgraden.
Alternativ i första raden
OTC-smärtstillande medel är ofta effektiva. Dessa läkemedel kan också lindra spänningshuvudvärk och huvudvärk orsakad av låg järnnivå.
Läkemedel för att stoppa smärta och inflammation inkluderar:
- ibuprofen
- naproxennatrium
- aspirin
- paracetamol
Koffein är ett annat effektivt botemedel mot hormonell huvudvärk. Att äta choklad och dricka koffeinfritt te eller läsk kan ta kanten av ditt obehag. Faktum är att vissa mediciner för PMS innehåller koffein som ingrediens.
Gå dock lätt på koffein. Koffein är beroendeframkallande och konsumerar för mycket under din period kan orsaka fysiskt beroende. Att plötsligt stoppa koffein efter din menstruation kan utlösa en huvudvärk.
Alternativ på nästa nivå
Beroende på svårighetsgraden av din menstruationsmigrän kanske receptfria läkemedel inte ger de önskade resultaten. Du kan experimentera med ovanstående läkemedel, men du kan behöva hormonbehandling om symtomen inte förbättras.
Administrering av denna behandling före menstruationscykeln kan hjälpa till att balansera dina hormonnivåer. Din läkare kan rekommendera kompletterande östrogen (estradiol) för att korrigera en obalans.
Om du använder hormonell preventivmedel kan det också hjälpa till att balansera dina hormonnivåer och stoppa menstruationsmigrän om du hoppar över placeboveckan.
Du kan också fråga din läkare om triptaner. Dessa är en klass av läkemedel som är utformade för att behandla svår migrän. Dessa läkemedel fungerar genom att stimulera serotonin. Detta hjälper till att minska inflammation och förtränger dina blodkärl och därmed stoppar eller förhindrar migrän.
Andra receptbelagda läkemedel som används för att behandla migrän inkluderar:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin och ergotamin
Om du får svår kräkningar eller illamående med en menstruell migrän, fråga din läkare om receptbelagda läkemedel mot illamående.
Huskurer
Tillsammans med traditionell medicinering kan några huskurer lindra en skarp, dunkande känsla och hjälpa dig att hantera en hormonell huvudvärk.
Kallterapi
Slå in en ispack i en handduk och applicera den på pannan (10 minuter på, 10 minuter ledigt). Kallterapi kan minska inflammation och slöa känslan av smärta.
Avslappningsövningar
Övningar som meditation, yoga och djup andning kan slappna av dina muskler, minska spänningen och förbättra huvudvärksymtom.
Att lära dig att slappna av lär dig också hur du kontrollerar olika kroppsfunktioner, som din hjärtfrekvens och ditt blodtryck. Mindre muskelspänning och stress kan minska svårighetsgraden av huvudvärk.
Akupunktur
Akupunktur innebär att små nålar sätts in i olika tryckpunkter i hela kroppen. Det stimulerar frisättningen av endorfiner, som är hormoner som naturligt produceras av kroppen för att hjälpa dig att hantera stress och smärta.
Få tillräckligt med vila
För lite sömn kan göra huvudvärk värre. Sikta på minst sju till nio timmars sömn varje natt. Förbättra din sömnmiljö för bättre vila. Stäng av TV: n och lamporna och håll ditt rum vid en behaglig temperatur.
Experimentera med vitaminer
Enligt Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, koenzym Q10 och magnesium minska svårighetsgraden av migränattacker. Tala med din läkare innan du börjar ett tillskott, särskilt om du är gravid eller för närvarande tar mediciner.
Massage terapi
Massageterapi kan främja muskelavslappning och minska spänningar i axlar, rygg och nacke. Det kan också minska svårighetsgraden och frekvensen av spänningshuvudvärk och migränattacker.
När ska jag träffa en läkare
Se en läkare om du har frekventa och svåra huvudvärk under din period. Din läkare kan diskutera möjligheten till hormonbehandling eller ordinera medicinering.
Du bör också se en läkare för huvudvärk som har följande symtom:
- mental förvirring
- kramper
- dubbel syn
- domningar
- problem med att prata
Dessa huvudvärk kanske inte är relaterade till din menstruation, utan snarare till ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Poängen
Många kvinnor upplever hormonell huvudvärk och menstrual migrän, men lättnad finns tillgänglig. Du kan självbehandla med receptfria läkemedel och hemmet. Om dina symtom förvärras eller inte förbättras, kontakta din läkare för att diskutera andra alternativ.
