Juvel som muncherar, äter lådan, slickar bönan, cunnilingus ... den här smeknamn-kapabla sexakten kan vara H-O-T att ge och ta emot - så länge givaren vet vad de gör.
Det är där detta cunnilingus spjälsängark kommer in.
Rulla ner för allt vulva-havers vill att du ska veta om att gå ner.
Första saker först
Innan vi går ner på väg ner, låt oss ställa in rekordet på vulvas: De är alla olika!
Alla luktar
Vulvas kan se som blommor (utrop Georgia O’Keeffe), men de luktar (* gasp *) som vulvas. Vissa luktar salt eller koppar, medan andra har en mysk eller läderliknande lukt.
Och om du inte skulle beskriva den lukten som fiskig eller otäck - eller om den åtföljs av ovanlig urladdning eller klåda - är allt förmodligen bra.
Och alla har en smak
"Även samma vagina kan smaka olika dag för dag", säger sexpedagog Sarah Sloane, som har coachat sexleksakskurser på Good Vibrations and Pleasure Chest sedan 2001.
"[Det är] baserat på saker som kost, hydratiseringsnivåer, mediciner, där personen befinner sig i sin cykel och mer."
Labia finns i många färger, former och storlekar
Att se någons labia för första gången är som att öppna en låda med diverse choklad: Du vet aldrig vad du ska få.
Vissa labia hänger lågt och vacklar fram och tillbaka. Andra är korta eller asymmetriska eller böjda. Det finns ingen vanlig labia #lewk.
Det gör också könshår
Könshår är lika varierat i stil, konsistens och längd som huvudhår.
"Vissa tar bort håret helt, andra gör det till en form eller design, andra gör ingenting alls", säger Sloane.
Oralsex har fortfarande risker
Graviditet kan inte vara en risk, men många sexuellt överförbara infektioner (STI) kan spridas genom oralsex.
Din handlingsplan: Prata med din partner om deras STI-status innan du går ner på dem och överväga att använda en tanddamm.
Om du inte har tillgång till en damm kan du:
- Skär en kondom så här.
- Klipp en latexhandske så här.
- Använd plastfolie.
Vanliga frågor
Om du läser detta är det troligt att du hoppas gå ner på någon med vulva. Så låt oss få dina frågor besvarade, stat.
På allvar, var är klitoris? Varför hittar jag det inte?
Den sitter högst upp där de två inre labiaen går med. "Spåra sömmen på läpparna mot din partners navel för att hitta klitoris", säger Sloane.
Du kan också använda fingrarna för att sprida läpparna för att göra klitoris mer synlig.
Tänk på att den del av klitoris du brukar se och känna är bara toppen av isberget. Klitoris själv sträcker sig några centimeter längre tillbaka in i kroppen.
Ska jag verkligen skriva alfabetet med min tunga?
Nej! Enligt Sloane behöver de flesta exakt samma beröring om och om igen för att få orgasm - så att slicka alfabetet är exakt motsatsen till vad du borde göra.
Ska jag slicka det som en glasskotte?
Det är faktiskt inte en dålig idé att börja. "Börja som om du försöker slicka hela glassen i juli", säger Sloane.
Tänk långa, mjuka slickar, i motsats till pokey, fågelliknande plockar.
Vad gör jag om håret fastnar i munnen?
Detta är NBD. "Obehagliga sex saker händer, och de är inte en stor sak", säger sexpedagog Tara Struyk, medgrundare av Kinkly, en online-resurs för sexuell välbefinnande.
Pausa, fisk efter håret och kom tillbaka dit.
Hur vet jag om jag mår bra?
Fråga! Det är så enkelt. Några fraser att prova:
- "Föredrar du denna [demo A] eller denna [demo B]?"
- "Kan jag fortsätta?"
- "Känns det här trycket bra?"
Struyk säger att deras kropp också borde ge dig några ledtrådar. Till exempel rör de sig mot dig eller bort från dig?
Om din partner trycker närmare är chansen att det känns bra. Om de drar iväg eller knyter benen kan känslan vara för intensiv och du kan behöva dra tillbaka.
Hur länge ska jag göra det?
Sloane säger att det i genomsnitt tar vulvaägare 20 till 45 minuter att klimaxa.
Betyder det att du kommer att slicka deras bönor så länge? Om din partner samtycker och du har det bra kanske det!
"Att ge någon muntligt till den punkt där du inte längre njuter av det själv är inte en bra spelplan", tillägger Sloane. "Det är OK att gå vidare till något annat och sedan komma tillbaka."
Ska jag sätta in tungan i slidan?
Bara om de kommunicerar att de skulle tycka om det! Mindre tunga, mer tungan är oftast bäst.
Vad händer om de menstruerar?
Alla har olika komfortnivåer och vätskeburna STI kan spridas genom periodblod, så kolla in med din partner.
Allmänna saker och ting
Varje kropp är annorlunda, så du måste antagligen testa olika tekniker för att hitta vad som får din partner att gå. Här är några allmänna tips för att komma vidare medan du ger huvudet.
Gå in där
Om du utför cunnilingus för att du tror att det är vad du "borde" göra, eller om du är halvt bedömer det, kommer din partner att veta.
Så om du vill vara där, vara helt där.
De flesta vulvaägare har socialiserats för att tro att de inte förtjänar nöje och känner sig skyldiga att vara i fokus under sex.
Att vara helt närvarande och entusiastisk kan hjälpa till att lindra några av dessa bekymmer och låta dem verkligen njuta av sex!
Sätt takten
Starta ljus och öka långsamt trycket och hastigheten. "Det är lättare för någon att be om mer än att behöva be dig att backa", säger Sloane.
Var uppmärksam på deras kroppsspråk
Icke-verbala ledtrådar är fortfarande ledtrådar. Ställ in din partners andningsmönster, hur de lutar höfterna mot eller bort från dina läppar och vad deras händer gör.
Lita på oss, om de gillar det du gör kommer de att meddela dig.
Lås ögonen
Under mottagandet kommer vissa människor att hålla ögonen mest stängda och slappna av i känslan. Andra tycker om det visuella med sin partner mellan benen.
Hur som helst, enligt Sloane, är inget mer intimt än att få ögonkontakt med en partner under muntligt spel. Fortsätt och titta upp på din partner då och då.
Gör lite ljud
Stönande mot din partners kropp kan skapa en het, skummig känsla som känns ah-labyrint på deras vulva. Slurping, sugning och spottande ljud är också bra att gå (läs: uppmuntras).
Använd dina händer
Kommer du ihåg vad vi sa om klitoris som sträcker sig tillbaka in i resten av kroppen? Att använda händerna är ett utmärkt sätt att utnyttja dess full nöje potential.
Sätt in fingrarna ungefär två tum i slidan och lokalisera deras G-punkt. Eller använd dem för att sprida isär din älskares labia för att ge din mun mer direkt tillgång till deras rubin.
Byt upp saker
Medan de flesta vulvaägare behöver direkt och konstant klitorisstimulering till klimax, säger Struyk, "Om du fokuserar på det för mycket, kommer du sannolikt att göra din partner överkänslig - och möjligen irriterad."
Hennes rekommendation? Variera trycket, tempot och tekniken tills din partner är nära för att hålla känslan behaglig, inte irriterande.
När du har lagt ner grunderna är du redo att göra ditt drag
Redo att åka till centrum? Här är hur.
Hur får jag saker att gå?
Precis som med penetrerande sex, går förspel långt. Varför inte börja med en kyss på nacken eller läpparna och sedan kyssa ner hela kroppen?
Du kommer att träffa stora erogena zoner som öron, fingrar, bröstvårtor, navel, nedre mage och inre lår.
Sloane säger att en bra tumregel är att ta tre gånger längre tid för att komma till den verkliga oralsexen som du tror att du behöver.
Betyder positionen?
Missionär oral - med den mottagande partnern på ryggen - är en cunnilingus fave.
Om det är obehagligt för din nacke, sätt upp en kudde under dina partners höfter för att lyfta dem. Eller låt dem skotta sin bum till sängkanten och knä framför dem.
Facesitting och 69 (eller lutad 69) är andra alternativ. "Se bara till att ni båda är bekväma så att ni kan njuta av det ordentligt", säger Struyk.
Kläder eller inga kläder?
Att reta din partner genom underkläderna och slicka längs sömmarna är varmt. Och om din partners klit är riktigt känslig kan det till och med vara deras preferens.
Troligtvis kommer ni båda så småningom att vilja ha underkläderna ur vägen.
Och för det? Du kanske frågar "kan jag ta bort dessa?" eller "Är du redo för att jag ska smaka dig?"
När du har samtyckt, fortsätt och rycka ner dem!
Okej, jag går in. Vad nu?
Till att börja med är många människor självmedvetna om sina vulvor.
Medan de flesta inte L-O-V-E har sina bitar gapade, är det nu en bra tid att erbjuda dem en komplimang. Är de vackra? Luktar de bra? Vill du smaka på dem? Låt dem veta.
Nu när du har uppskattat deras kropp verbalt, prova några av dessa tekniker.
Vad gör jag med tungan?
Cunnilingus är inte ett spel som passar alla. Experimentera med olika rytmer, tryck, positioner och rörelser för att hitta vad som känns bra för din nuvarande partner.
"Börja med ett brett, försiktigt tryck och fortsätt därifrån", föreslår Struyk.
Några tekniker att prova:
- upp och ner
- medurs cirklar
- moturs cirklar
- sida till sida
- pulserande på en plats
- linda din mun runt klitoris och lätt suga
En sak att notera: Inte alla tycker om direkt stimulering, så du kan faktiskt hamna någonstans väldigt nära - men inte direkt på - själva klitoris.
Hur håller jag tänderna ur vägen?
I själva verket är dina chompers mindre problem än du kanske tror. Orolig? Bly med tungan och skapa ett lätt hölje runt dina tänder med dina läppar.
Kan jag ta detta till fälgjobbsområde?
Självklart! Så länge din partner ger dig grönt ljus. Gå bara inte från baksidan till framsidan - det kan införa bakterier från anus till din partners vagina / vulva, vilket kan öka risken för infektion.
Vad gör jag med mina händer?
Var inte blyg, du kan absolut äta med händerna - så länge din partner samtycker till det.
"Varför låta dem hänga när du skulle kunna röra [din partner] någon annanstans och stimulera dem ännu mer?" säger Struyk.
Några alternativ: Använd dem för att justera och reta din partners bröstvårtor, för att tränga igenom din partners främre eller bakre hål eller för att hålla din partners höfter på plats när de slipar mot din kyssare.
Ska jag försöka penetrera?
Bara om din partner kommunicerar att de vill att du ska göra det.
Hur kan jag lägga till sexleksaker i mixen?
Oavsett om du håller dem, din partner håller dem, eller om du sätter in dem, säger Sloane att insättbara G-punktvibratorer, dildon och rumpor kan alla förbättra upplevelsen.
Ska jag stanna här? Vad gör jag härnäst?
Det finns inget sätt att veta i förväg hur länge du kommer att vara där nere, om de kommer att orgasmera eller vad du kommer att göra efter din slick-a-thon. Håll dessa tips i din bakficka och följ med flödet!
Hur vet jag om jag ska fortsätta?
Om din partner klagar eller håller huvudet på plats är det troligt att de inte vill att du ska sluta. Så länge du trivs, fortsätt göra exakt vad du gör.
"Låt inte deras upphetsning få dig att gå snabbare eller hårdare, för det kan faktiskt förstöra den känslomässiga rytmen du har skapat", säger Sloane.
Eller om de vill att jag ska göra något annat?
Oavsett om din sötnos har klimax eller inte, om de drar dig upp till ansiktet eller skjuter dig bort, kanske de är klara.
Kolla in vad de längtar efter. En sval kudd sesh? Penetrativt sex? En ryggmassage?
Kom ihåg: Bara för att du gav dem huvud betyder det inte att de är skyldiga dig. K?
Vad sägs om när allt är sagt och gjort?
Helt klar? Berätta för din boo vet hur mycket du tyckte om att gå ner på dem.
Också hett: Låt dem smaka på sig på dina läppar medan du berättar hur mycket du älskar deras smak.
Poängen
Cunnilingus kan ge intimt roligt in i sovrummet. Så fortsätt, kyss dem på deras andra läppar!
Gabrielle Kassel är en New York-baserad wellness-författare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, provat hela 30-utmaningen och ätit, berusad, borstad med, skurat med och badat med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hitta läsande självhjälpsböcker, bänkpressning eller pole dance. Följ henne vidare Instagram.
