Period symtom? Varför onanera kan vara det botemedel du behöver

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

De enda ämnen som är mer splittrande än onani under perioden är veganism, Jenny Schecter och CrossFit.

Här är saken: Visst, det är rörigt.Men lite en-mot-en gång med dina blodiga bitar är en helt normal, vanlig och friska aktivitet, enligt Sherry Ross, MD, OB / GYN, kvinnors hälsoexpert i Santa Monica, CA, och författare till ”She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Period." Betoning på hälsosam!

Nedan hittar du allt du behöver veta om att anordna en handfest precis före eller under din period - inklusive hälsofördelar, hur man kommer igång, hur man tar med din partner i det roliga och vad man ska göra när allt sägs och kommer.

Om du behöver en anledning

Solo periodsex är där det är. Behöver du bevis? Fortsätt läsa.

Det kan hjälpa till att lindra smärta

Onanering kan störta Motrin som de period smärtstillande.

"Onanering kan hjälpa till att lindra allt från kramper och ryggont till huvudvärk och ledvärk", säger Ross.

Det beror på att kroppen under orgasm frigör en rusning av dopamin och serotonin. Dessa hormoner fungerar som naturliga smärtstillande medel.

Det kan hjälpa till att öka ditt humör

Låt oss inse det: Vem är inte i en trevligare / bättre / lyckligare person efter en solosession?

Det finns en kemisk anledning. De ovannämnda endorfinerna som släpps under orgasm har alla kopplats till förbättrat humör.

Det kan leda till bättre sömn

Lägg till melatonin i listan över mediciner som onanerar kan ersätta.

Förutom frisättningen av oxytocin, som antas skapa en lugnande effekt när dess första rusning försvinner, frigör en orgasm också en kemikalie som kallas prolaktin.

Detta hormon är kopplat till sömnighetskänslor, säger Che Che Luna, en sensualitetscoach och sexpedagog på Allbodies, en online-plattform för reproduktiv och sexuell hälsa.

Dessutom är sex en kardiovaskulär - och till och med styrka, beroende på positionens aktivitet. Så om du verkligen fick det är det normalt att känna dig förbrukad.

Det kan resultera i en starkare, längre orgasm

"Under menstruationen ökar blodflödet och cirkulationen som kan öka upphetsning, känslighet och njutning", säger Luna. "Och blodet gör stor glidmedel."

Det är det perfekta receptet för att ha din bästa O i månaden.

Det hjälper påstås att förkorta din cykel

Hypotesen, enligt Ross, är att när du har sex (partnerskap eller solo) kontraherar din livmoder.

När livmodern dras samman trycker den ut livmoderns foder snabbare än vad den skulle komma ut på egen hand.

Visst, det är inte bevisat. Men vad är det värsta som kommer från att prova?

Det är bara kul! Det finns ingen anledning att inte göra det

Allvarligt! Det är godkänt av läkare. Ross säger, "Det är en normal och hälsosam sexuell aktivitet som är behaglig och säker varje dag i månaden."

Om du vill minimera röran

Visserligen kan onanera under din period vara lite rörigt. Att planera framåt kan hindra dig från att skapa en Law & Order-esque-scen.

Använd en menstruationskopp eller skivor

Vissa menstruationsprodukter kan lämnas kvar under penetration.

Menstruationsskivor och menstruationskoppar sitter högre upp i kroppen - på livmoderhalsen - blockerar blodet från att sippra ner där penis / dildo / finger kommer att gå.

Luna tillägger, "Vissa rapporterar till och med att det är extra roligt att ha sex med en menstruationskopp på grund av hur det sätter press på deras G-punkt."

Kom bara ihåg att medan dessa menstruation koppar och skivor se liknande födelsekontrollanordningar som membranet eller livmoderhalsen, menstruationsprodukter fördubblas inte som preventivmedel.

Bär en tampong under förspel

”Du kan bära en tampong och ta ut den rätt innan penetration, säger Ross.

Obs: Att ta ut det är viktigt. Att bära en tampong under penetrerande sex kan orsaka vissa hälsoproblem.

Fokusera på klitoris eller annan extern stimulans

Detta gäller varje dag i din menstruationscykel, inte bara när du blöder, men sex behöver inte betyda penetrerande sex.

"Utforska dina andra erogena zoner", tillägger Luna. Använd en vibrator, Wartenberg-hjul, fjäder eller fingrar för att stimulera klitoris, bröst, nacke, innerlår, nedre mage och armhåla.

Ta på dig dina bekvämaste periodbyxor och använd en atmosfär för att reta genom tyget

Om du är underbyxor i lagperioden, ta på dig ditt sexigaste par - för varför inte klä dig för din solo-sex-sesh? - och använd ditt finger, naglar eller favoritstämning för att glädja dig genom grenen.

Hoppa in i duschen eller badet och känna saker

Om du är orolig att fläcka lakan eller mattan kommer att störa ditt nöje, ta det till duschen eller badkaret, föreslår Luna. Blodet kommer att gå rakt ner i avloppet.

Hon föreslår att smörjmedel kommer in i duschen. "Medan duschar är våta tvättar de faktiskt bort kroppens naturliga smörjning, vilket kan orsaka obekväm friktion."

Var bara försiktig: Både blod och smörjmedel kan vara hala, så överväga att investera i en duschmatta.

Lägg kondom på dina leksaker eller håll leksaksservetter eller spray i närheten

Ta med din livliga kompis i sängen? Täck över den med en kondom - eller fingerkondom om det är en liten leksak som en kulvibrator - för enkel rengöring.

Eller håll en leksaksrengörare som Babeland Toy Cleaner och en låda med vävnader till hands.

Om du bara vill gå för det, röra dig

"Det finns något riktigt kraftfullt och intimt med att omfamna röra av periodsex," säger Luna. Redo att omfamna kroppsvätskan?

Lägg ner en handduk

"Du kan ange ett par handdukar som periodiska sexhanddukar och lägga dem på sängen innan du tar på dig", säger Luna. "På det sättet kommer du att kunna omfamna röran utan att förstöra dina lakan."

Proffstips: Välj mönstrade eller mörkfärgade handdukar.

Ännu bättre, köp ett vattenavvisande kast

Du kan utse en speciell handduk eller filt som din laksköld och besluta att inte bry dig om det blir blodig.

Du kan också investera i ett fuktbeständigt kast som Liberator Throw, som har en inre fuktbarriär.

Håll babyservetter till hands

Kommer babyservetter att spara dina lakan? Nej. Kommer de att göra saneringen enklare om det inte finns en dusch? Japp!

Åtag dig till röra

"Bär blodet som krigsfärg", säger Luna. "Var inte rädd för att få det på händer, kläder, kropp och mun."

Det kan kännas otroligt befriande att omfamna ditt periodblod, en vätska som du alltid har lärt dig att dölja, säger hon.

Om du vill bjuda in en partner till mixen

Partnerskapsperiod har samma hälsofördelar som sexperiod.

Enligt Luna kan sex när en eller båda partners menstruerar "vara en otroligt intim, bindande upplevelse."

Prova ömsesidig onani

Om du planerar att röra dig själv, varför inte bjuda in din partner att titta på?

Bättre än: Låt dem röra vid sig själva samtidigt. Ser du din partner ta sitt nöje i egna händer? VARM.

Planera på penetration

"Det finns ingen anledning att du inte kan ha penetrerande sex under dina perioder, om det är så du har sex", enligt Ross. Så om P-in-V (eller dildo-in-V), vaginal fingersättning eller fisting är en del av sovrummet MO, ha det.

Obs! Om din partner tar bort sin penis, dildo eller hand och det finns klumpar eller blodproppar, är det normalt enligt Ross.

Det är förmodligen bara äldre, torkat blod eller något av livmoderns foder - du kan torka av det och komma tillbaka till det.

Tänk på cunnilingus

Oralsex under menstruationen kan vara super sexig, säger Luna. "Det finns något väldigt primalt och rått med det."

Om du och din partner inte är vätskebundna eller om din partner inte vill ha en tunga belagd med blod, använd en tanddamm med en tampong eller en menstruationskopp.

Utforska analsex

Ditt främre hål kan blöda, men ditt bakre hål kan säkert vara fritt. Håll din menstruationsprodukt inne och njut av lite anallek.

Enligt Luna kan det lilla trycket från en tampong faktiskt förbättra känslan av anal.

Hur man håller saker säkra

Tyvärr, men periodsex är inte synonymt med säkert sex.

Om du använder sexleksaker

"Leksaker gjorda av icke-porösa material som silikon, ABS hårdplast, metall och glas är det säkraste alternativet i allmänhet", säger Luna. "Särskilt under din period, eftersom de kan rengöras helt."

När det används utan kondom kan leksaker av porösa material som TPR, TPE, gelé, gummi och PVC innehålla bakterier, vilket ökar risken för infektion.

Om du är med en partner

Att ha din period skyddar dig inte från att överföra eller ingå en STI. I själva verket, enligt Ross, finns det en något högre risk för båda.

STI som HIV och hepatit överförs genom blod, så kontakt med menstruationsblodet hos någon som har ett av dessa virus kan överföra STI.

Dessutom är din vagina mindre sur under din menstruation än när du inte är på din menstruation. Detta gör det lättare för smittsamma mikrober att överleva och trivas i din reproduktionskanal.

Du och din partners drag: Se till att ni båda känner till er nuvarande STI-status, dela den informationen och använd sedan skyddet efter behov.

Kom ihåg: Du kan fortfarande bli gravid

Du kan inte få en STI eller gravid om du onanerar.

Men om du och din partner har penis-i-vagina-sex är graviditet en risk.

"Medan det är mindre troligtvis att du blir gravid på din menstruation kan du fortfarande, säger Ross.

Spela det säkert och använd en pålitlig preventivmetod även när du blöder - såvida du inte vill bli gravid, förstås.

Hur man hanterar sanering

När periodens lek är klar, var noga med att rengöra dig själv, din partner (om de var närvarande och involverade) och alla leksaker, kläder eller sängkläder som användes och användes.

Själv

Om du vill duscha kan du skölja din vulva (labia, klitoris, klitorishuva) med bara varmt vatten eller varmt vatten och doftfri tvål.

Tvätta inte inuti din vagina - det är en självrensande maskin.

"Att tvätta insidan av din vagina eller doucha när som helst i din cykel kan störa den hälsosamma pH-balansen i slidan och faktiskt öka risken för ond jäst eller bakteriell infektion", säger Ross.

Din partner

Om din partner har en vulva kan de följa samma rengöringsprotokoll ovan. Om de har en penis, föreslår Ross att de försiktigt tvättar den med doftfri tvål.

Din leksak (er)

Varje sexleksak kommer att ha sina egna specifika instruktioner.

Om din leksak är gjord av de rekommenderade icke-porösa materialen ovan kan den tvättas med antingen varmt vatten och doftfri tvål eller kokande vatten.

Dina kläder och sängkläder

Materialet i dina sängkläder, kläder och andra föremål kommer att avgöra exakt hur du behandlar och tvättar det.

Som allmän regel: Ju längre du låter en fläck sitta, desto svårare är det att komma ut.

Poängen

Fördelarna med periodsex kan inte vara O-förstärkta. Såvida du inte skvaller runt blod finns det verkligen ingen anledning att inte ta på det.

Så, ta några försiktighetsåtgärder (eller inte!) Och säg adjö till de irriterande PMS eller periodiska symtomen.

Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.