Vad är det?
Erotisk kvävning (EA) är den officiella termen för andningsspel.
Denna typ av sexuell aktivitet innebär avsiktligt att stänga av lufttillförseln för dig eller din partner med kvävning, kvävning och andra handlingar.
Människor som är i andningsspel säger att det kan öka sexuell upphetsning och göra orgasmer mer intensiva.
Men det är inte utan risker - och många av dem. Det kan bli dödligt om du inte vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder.
Här är vad du behöver veta för att garantera din säkerhet och ha de så bra.
Är det någonsin säkert?
Många sexuella aktiviteter medför viss risk, men det kan inte förnekas att de olika typerna av andningsspel har några mer betydande risker.
"EA är verkligen mycket riskabelt och kan leda till allvarliga skador, inklusive hjärtstillestånd, hjärnskador från syrebrist och dödsfall", säger Janet Brito, doktor, LCSW, CST, som specialiserat sig på sexterapi.
"Att känna EA kan leda till oregelbunden hjärtfrekvens, hjärtstillestånd och död, de flesta experter avråder från det."
Ändå är denna aktivitet en alltmer erkänd kink, och åtgärder kan vidtas för att göra det något säkrare för nyfikna.
Olika typer av andningsspel innebär olika risker, och försiktighetsåtgärder kan hjälpa dig att förhindra eventuella problem.
Varför tycker människor om det?
Liksom många andra kinks och sexuella nyfikenheter är andningsspel intressant för människor av många olika skäl. Här är tre vanliga.
Fysiologisk
Under andaspel begränsar du eller din partner syre till din hjärna. Detta är steg ett i processen.
När dina syrenivåer är låga kan du känna dig yr eller yr.
Men när trycket släpps och syre och blod börjar strömma igen kan du känna en annan typ av rusning.
Den här orsakas av frisättning av dopamin, serotonin och endorfiner som kan orsaka spinnande glädje.
Psykologisk
Vissa andningsspel-fans gillar arrangemangets power-play-element.
Som ansvarig kan du kväva eller kväva din partner.
Eller som undergiven kan du bli kontrollerad. Din partner är dominerande och styr händelserna.
Denna dynamik ger ett andra lager av sexuell upphetsning för vissa människor.
Fysisk
Omedelbart efter kvävning, kvävning eller strypning kan din kropp förvirra rusningen av endorfiner och hormoner som en positiv, angenäm sak.
I själva verket orsakades dessa hormoner av din kropps skyddande reaktion.
Men i korseld av känslor och njutning kan dessa känslor kännas mer som "smärta är njutning" snarare än varningssignaler från din hjärna och kropp.
Du kan göra det mot dig själv eller till en partner
Om du tränar EA ensam är det känt som automatisk kvävning eller autoerotisk kvävning.
Ensam andaspel är farligare än partnerskapsspel.
Många som tränar EA ensamma försöker skapa ett "fail safe". Detta kan innefatta att använda en knut som är avsedd att ge sig om du drar hårt eller att slå knäna på en garderob om du passerar.
Dessa strategier är utformade för att förhindra döden, men många misslyckas.
En bättre strategi är att leda till en nära vän eller betrodd person och be dem hålla koll. Det kan betyda att du är i beredskap i nästa rum eller att du kollar dig vid en viss tid.
Andningsspel kan fortfarande vara farligt om du är med en partner. Du eller din partner kanske inte känner igen när kvävningen eller strypningen har gått för långt.
Detta kan förlänga biverkningar eller öka risken för allvarliga komplikationer.
Ansvarsfull andningsspel handlar om tre saker
Om du är nyfiken på EA är följande viktigt för ett säkert och roligt spel.
Utbildning
Ta dig tid att lära dig mer om nacken, huvudet och bröstet. Detta hjälper dig att bättre förstå gränserna för tryck och kraft.
Stegvisa ökningar hjälper dig att undvika skador också.
Att lära sig anatomin kommer också att belysa vikten av korrekt handplacering, eller var man kan placera fasthållningsanordningar som bälten, halsdukar eller slipsar.
Artärerna runt halsen kan ta lite tryck, men du vill inte använda en hel del kraft först.
Kommunikation
"Innan ett par överväger EA är det bäst att lägga tid åt att kommunicera sina intressen i detalj - specifikt vilka typer av gränser som behövs", säger Brito.
Att skapa en uppsättning icke-verbala signaler kan hjälpa till att skapa en känsla av säkerhet.
Beroende på scenen kan du eller din partner överväga:
- håller något i handen, till exempel dina nycklar, och släpper det när du vill sluta
- knacka tre gånger på din partners hand eller närliggande yta
- knäppa fingrarna
Samtycke
Du och din partner borde diskutera dina gränser innan du är inne i ögonblicket, och samtycke bör ges i varje skede av spelet.
Varken du eller din partner kan ge samtycke ordentligt när de är oförmögna av droger eller alkohol.
Dessutom kan användning av narkotika och alkohol under andningsspel öka risken för skador och komplikationer.
Olika typer medför olika risker
Inte varje typ av andningsspel är lika med avseende på risker. Här är några av de vanligaste typerna och hur du ska förbereda dig för dem.
Kvävning
Att trycka på utsidan av halsen stänger av luft och blod till hjärnan från två huvudartärer. Detta gör att andningen är svår och kan leda till EA-känslomässiga symtom.
Så länge du undviker intensivt tryck på luftstrupen eller Adams äpple kan du kanske öva denna typ av andningsspel säkert.
Väska över huvudet
Att glida en påse över huvudet kan omedelbart minska åtkomst till syre eller kraftigt minska den. Med för lite syre kan du bli yr eller yr.
Med en partner kan denna typ av andningsspel vara säkrare, men ensam riskerar du att släppa ut innan du kan ta påsen från huvudet.
Strypning
När din kropp känner att blodflödet är lågt ökar blodtrycket.
Att släppa strypningen kan orsaka en intensiv blodströmning, då euforiska känslor som desorientering och fokusförlust.
Men strypning, som kan göras med händerna eller ett bälte, slips, halsduk eller annat instrument, kan snabbt bli farligt.
Om trycket är för stort eller fortsätter för länge kan det orsaka hjärtstillestånd, till och med dödsfall.
Du kan hjälpa till att förhindra hjärtstillestånd och död genom att lämna minst två fingrar mellan halsen och apparaten som används.
Detta säkerställer att den inte sitter för hårt runt halsen, samtidigt som du eller din partner fortfarande kan göra skillnaden manuellt.
Kvävning
Att ha din partner sittande på ditt ansikte, eller vice versa, är en populär typ av andningsspel. Ibland kan gasmasker uppnå samma mål.
Detta luftvägshindringsscenario begränsar syre till din hjärna, vilket kan orsaka yrsel och svaghet.
Tränas ensam kan kvävning vara farlig eftersom du kan passera innan du kan ta bort hindret.
Kvävning kan vara säkrare med en partner, men du behöver ett säkert ord eller en signal för att ange när trycket är för stort.
Kan vissa biverkningar förväntas?
Även om du vidtar alla lämpliga försiktighetsåtgärder kan du fortfarande uppleva vissa biverkningar.
Detta inkluderar:
- hosta
- desorientering
- muskelsvaghet
- domningar
- dåsighet
- förlust av samordning
En enda bieffekt är inte särskilt farlig.
Men om du tränar EA ensam kan du uppleva flera biverkningar samtidigt och hindra dig från att ta bort dig själv från scenariot.
Det kan i slutändan göra dem dödliga.
Vad kan hända om det går för långt?
Eftersom gränsen mellan säkert spel och fara är så mycket bra med EA, rekommenderar de flesta läkare och experter det.
Dessa långvariga komplikationer är bara några av anledningarna.
Hjärnskada
Varje gång din hjärna går utan syre orsakar du hjärnskador. Den kumulativa effekten av regelbunden kvävning kan vara problematisk.
Skadat struphuvud
Att trycka ner på struphuvudet kan skada det känsliga muskelorganet.
Samtidigt kan kraften bryta eller spricka hyoiden, ett ben i nacken som stöder tungan.
Strävan
Några av de känslor som orsakas av EA kan göra dig illamående. Detta kan leda till kräkningar.
Även om det är ovanligt kan vissa människor sluta aspirera kräkningen. Det betyder att de på något sätt lyckas få kräkningar i luftvägarna eller lungorna.
Detta kan orsaka långvariga andningsproblem och öka risken för infektion, bland andra komplikationer.
Hjärtattack
Den kemiska sammansättningen av blod förändras när syre är lågt. Dessa förändringar kan störa hjärtats naturliga rytm och kan leda till dödliga avvikelser.
I slutändan kan detta orsaka hjärtstopp, även om det är sällsynt.
Orbital subperiosteal hematom
I ett sällsynt fall rapporterade en kvinna som hade tränat EA till en akutavdelning med orbital subperiosteal hematom eller en blödning i ögongloben.
Detta kan leda till permanent synförlust, liksom långvarig optisk smärta.
Vad du ska göra om du eller din partner upplever negativa effekter
Om din partner har slutat andas, ring omedelbart din lokala räddningstjänst. Börja sedan HLR.
Om du känner till denna livräddningsteknik kan du utföra den direkt. Om du inte gör det kommer nödresponsen att guida dig genom processen.
Om du tränar EA ensam och upplever biverkningar eller komplikationer, sök hjälp från någon i hemmet med dig. Du kan bara behöva några minuter för att återställa blodflödet och syret.
Ring din lokala räddningstjänst omedelbart om du andas instabilt eller om du har bröstsmärtor.
Om du vill lära dig mer
På grund av de potentiella farorna med andningsspel är det en bra idé att prata med en professionell sexterapeut innan du försöker göra någon aktivitet.
De kan hjälpa dig att lära dig rätt anatomi, svara på frågor och leda dig till ytterligare resurser.
Du kan också söka självstudier genom lektioner i lokala vuxnabutiker. Många av dessa platser är värd för workshops eller träningspass.
Tänk på att många experter aktivt uppmuntrar individer att undvika EA. Det kan snabbt hoppa från en rolig sexuell aktivitet till en farlig strävan.
.jpg)
