Acid reflux, även känd som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), är en vanlig matsmältningsfråga.
Det är förknippat med en rad biverkningar, inklusive halsbränna, illamående, böjningar och magont.
Förutom mediciner som antacida och protonpumpshämmare innebär de flesta behandlingar för surt återflöde att göra kost- eller livsstilsförändringar.
Många vitaminer, örter och kosttillskott kan också hjälpa till att lindra symtomen.
Här är 6 tillskott som kan vara fördelaktiga för behandling av surt återflöde.
1. Betain HCl med pepsin
Betainhydroklorid (HCl) är en förening som används för att öka magsyran.
Låga nivåer av magsyra kan sakta upp matsmältningen och absorptionen av näringsämnen samt orsaka en rad biverkningar, inklusive halsbränna, magont och surt återflöde.
En studie på 6 personer med låga nivåer av magsyra visade att intag av 1500 mg betain HCl ökade magsyra.
Betainhydroklorid är också parat med pepsin i många kosttillskott. Pepsin är ett matsmältningsenzym i magsyra som bryter proteiner i mindre enheter.
En 6-veckorsstudie på 97 personer med matsmältningsbesvär visade att intag av pepsin i kombination med aminosyrahydroklorid signifikant minskade symtom som magont och sveda.
Med det sagt har U.S. Food and Drug Administration (FDA) dragit slutsatsen att det för närvarande inte finns tillräckligt med bevis för att säkerställa effektiviteten av betain HCl eller pepsin för att öka magsyra.
Därför behövs mer forskning om huruvida betain-HCl med pepsin kan vara till nytta för behandling av surt återflöde.
sammanfattningVissa studier tyder på att betain-HCl kan öka magsyran hos personer med låg magsyra, vilket minskar symtomen på surt återflöde. Pepsin kan också lindra matsmältningsbesvär, men mer forskning behövs.
2. B-vitaminer
Viss forskning tyder på att B-vitaminer, inklusive folat, riboflavin och vitamin B6, kan hjälpa till att behandla surt återflöde.
Faktum är att en studie visade att ökat intag av flera B-vitaminer var förknippat med en lägre risk för refluxesofagit, ett tillstånd som kännetecknas av inflammation i matstrupen som ofta orsakas av surt återflöde.
Dessutom var större intag av folat och vitamin B6 kopplat till en lägre risk för matstrupencancer och ett tillstånd som kallas Barretts matstrupe, som båda är potentiella komplikationer av långvarig GERD.
En annan äldre studie jämförde effektiviteten av ett tillskott innehållande vitamin B6, folsyra, vitamin B12, L-tryptofan, melatonin, betain och metionin med en receptfri behandling för halsbränna.
Efter 40 dagars behandling upplevde 100% av dem som tog tillskottet fullständig lindring från symtom på halsbränna, jämfört med bara 65% av dem som tog receptfri behandling.
Men kom ihåg att B-vitaminer bara var en del av detta tillskott, så det är oklart hur mycket av en effekt B-vitaminer kan ha haft specifikt.
Ytterligare forskning behövs för att utvärdera hur B-vitaminer kan påverka sura uppstötningssymptom när de används ensamma.
sammanfattningB-vitaminer kan vara kopplade till en lägre risk för komplikationer orsakade av surt återflöde. De kan också lindra halsbränna symtom när de paras ihop med andra föreningar, men mer forskning behövs.
3. Melatonin
Melatonin är ett hormon som huvudsakligen ansvarar för att reglera sömnväckningscykeln.
Även om det vanligtvis används för att behandla sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten, har vissa studier visat att melatonin också kan hjälpa till vid behandling av surt återflöde.
Enligt en studie på 36 personer, som tog melatonin, antingen ensamt eller med halsbrännemedicin, i 4-8 veckor minskade symtomen på GERD.
Annan forskning har visat att låga nivåer av melatonin också kan förknippas med en högre risk för matsmältningssjukdomar, inklusive magsår och surt återflöde.
Dessutom tyder vissa studier på att melatonin kan bidra till att skydda mot inflammation i matstrupen, vilket kan förhindra långvariga hälsoproblem i samband med GERD, såsom Barretts matstrupe.
sammanfattningViss forskning tyder på att melatonin kan minska surt återflöde och skydda mot långvariga hälsoproblem orsakade av GERD.
4. Iberogast
Iberogast är ett receptfritt tillskott som vanligtvis används för att behandla surt återflöde och irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Den är gjord av en blandning av örtextrakt, inklusive pepparmynta, lakritsrot och mjölktistelfrukt.
En genomgång av 12 studier visade att Iberogast i allmänhet tolereras väl och kan hjälpa till att minska symtomen på matsmältningsbesvär mer effektivt än placebo.
En annan studie på 272 personer visade att Iberogast signifikant förbättrade matsmältningssymtom, såsom övre magont, halsbränna och aptitlöshet, inom 15 minuter efter den första dosen.
Vidare visade en djurstudie att Iberogast var lika effektivt som ett traditionellt syramedel mot minskande magsyra. Det hindrade också rebound surhet, vilket är en ökning av magsyra när läkemedel har stoppats.
sammanfattningIberogast är ett växtbaserat tillskott som kan hjälpa till att minska magsyra och lindra symtom på surt återflöde.
5. Probiotika
Probiotika är en typ av nyttiga bakterier som finns i mag-tarmkanalen. De spelar en nyckelroll i tarmhälsan och immunfunktionen.
En del undersökningar har visat att komplettering med probiotika kan bidra till att minska symtomen på surt återflöde.
Exempelvis fann en undersökning av 13 studier att 79% av dem observerade att probiotika hade fördelaktiga effekter på symtom på GERD, inklusive minskad uppstötning, minskad halsbränna och mindre magont och illamående.
I en annan 12-veckorsstudie minskade risken för återfall av behandling genom att kombinera halsbrännemedicin med probiotika jämfört med en kontrollgrupp som bara fick halsbrännemedicin.
Dessutom fann en ny studie att intag av probiotika kan minska risken för tarmfloraförändringar orsakade av långvarig användning av protonpumpshämmare (PPI) som används för att behandla GERD.
sammanfattningProbiotika kan hjälpa till att förbättra symtomen på surt återflöde och minska risken för behandlingsåterfall vid användning med halsbränna. Probiotika kan också hjälpa till att förhindra förändringar i tarmfloran orsakade av PPI.
6. Ingefära
Ingefära, som är vetenskapligt känd som Zingiber officinale, är en växt som används både som ett krydd- och växtbaserat tillskott.
Det används ofta för att lugna magbesvär och behandla problem som illamående och matsmältningsbesvär.
En liten studie visade att att ta 3 gram ingefärspulver dagligen i 4 veckor förbättrade flera symtom på matsmältningsbesvär, inklusive magont, böjningar och känslor av mättnad.
En annan studie visade att ingefära kan påskynda magtömningen. Fördröjd magtömning kan bidra till symtom på surt återflöde, såsom halsbränna och uppkast.
Annan forskning tyder på att parning av ingefära med andra örtextrakt, som perilla och kronärtskockblad, också kan ge lättnad från surt återflöde.
Med detta sagt kan konsumera stora mängder ingefära orsaka negativa biverkningar och förvärra problem som halsbränna och magbesvär, så var noga med att bara använda den enligt anvisningarna.
sammanfattningIngefära kan förbättra symtomen på matsmältningsbesvär och hjälpa till att tömma magen. Det kan också minska surt återflöde när det paras med andra ingredienser, såsom perilla och kronärtskockblad.
Poängen
En mängd olika naturläkemedel kan hjälpa till att behandla surt återflöde, inklusive många vitaminer och kosttillskott.
I synnerhet har kosttillskott som betain HCl med pepsin, B-vitaminer, melatonin, Iberogast, probiotika och ingefära visat sig hjälpa till att lindra symtom på surt återflöde.
För bästa resultat, se till att kombinera dessa tillskott med andra hälsosamma kost- och livsstilsförändringar för att minska syraåterflödet.
.jpg)
.jpg)
