Allvarlig huvudvärk och migrän är inte ovanligt och påverkar 20 procent av kvinnorna och nästan 10 procent av männen som bor i USA.
Huvudvärk verkar vara ännu mer sannolikt att hända under sommarmånaderna när temperaturen är förhöjd. Huvudvärkfrekvensen kan öka när det värms ut av ett antal bakomliggande orsaker, inklusive uttorkning, miljöföroreningar, värmeutmattning och till och med värmeslag som är vanligare när temperaturen stiger.
Värmen i sig kan vara en utlösare för huvudvärk, även om forskningsresultaten varierar.
En värmeinducerad huvudvärk kan kännas som en tråkig, dunkande värk runt dina tempel eller på baksidan av huvudet. Beroende på orsaken kan en värmeinducerad huvudvärk eskaleras till en mer intensiv inre smärta.
Värmeinducerad migrän
Migrän drabbar cirka 18 procent av kvinnorna och 6 procent av männen i USA, och de är vanligare under de varmare månaderna.
En värmeinducerad migrän är inte densamma som en värmeinducerad huvudvärk, eftersom de två har vissa skillnader i sina symtom. Vad värmeinducerad migrän och huvudvärk har gemensamt är att de båda utlöses av det sätt som värmen påverkar din kropp.
Värmeinducerad huvudvärk orsakar
En värmeinducerad huvudvärk kan inte orsakas av själva hett väder, utan av det sätt som din kropp reagerar på värme.
Väderrelaterade utlösare av huvudvärk och migrän inkluderar:
- solbländning
- hög luftfuktighet
- starkt ljus
- plötsliga fall i barometertrycket
Värmeinducerad huvudvärk kan också orsakas av uttorkning. När du utsätts för högre temperaturer behöver din kropp mer vatten för att kompensera för det som går förlorat när kroppen svettas. Dehydrering kan utlösa både huvudvärk och migrän.
Väderförhållanden kan också orsaka förändringar i dina serotoninnivåer. Dessa hormonella fluktuationer är en vanlig migränutlösare, men de kan också orsaka huvudvärk.
Långvarig exponering för höga temperaturer riskerar också värmeutmattning, ett av stadierna i värmeslag.
Huvudvärk är ett symptom på värmeutmattning. Varje gång du utsätts för höga temperaturer eller tillbringar lång tid utomhus under den heta solen och får huvudvärk efteråt, bör du veta att värmeslag är en möjlighet.
Värm huvudvärksymtom
Symtom på värmeinducerad huvudvärk kan variera beroende på omständigheterna. Om din huvudvärk utlöses av värmeutmattning, kommer du att få värmeutmattningssymtom förutom din huvudvärk.
Värmeutmattningssymptom inkluderar:
- yrsel
- muskelkramper eller täthet
- illamående
- svimning
- extrem törst som inte avtar
Medicinskt nödlägeVärmeutmattning är en medicinsk nödsituation och kan leda till värmeslag om den inte behandlas. Sök omedelbar medicinsk hjälp.
Om din huvudvärk eller migrän är relaterad till värmexponering, men inte kopplas till värmeutmattning, kan dina symtom innefatta:
- en dunkande, tråkig känsla i ditt huvud
- Trötthet
- känslighet för ljus
- uttorkning
Värme huvudvärk lindring
Om värme tenderar att utlösa din huvudvärk eller migrän kan du vara proaktiv när det gäller förebyggande.
Om möjligt, begränsa din tid ute på varma dagar och skydda dina ögon med solglasögon och en hatt med en kant när du ger dig ut. Träna inomhus i en luftkonditionerad miljö om du kan göra det.
Drick extra vatten när temperaturen börjar stiga, och överväga att dricka sportdrycker för att ersätta dina elektrolyter.
Om du redan har huvudvärk, överväga hemmet som:
- eteriska oljor av lavendel eller pepparmynta
- kalla kompresser
- iste örtteer
- örter som matrem eller pilbark
OTC-acetaminophen (Tylenol) och ibuprofen (Advil) kan också användas efter behov för smärtlindring.
När ska jag träffa en läkare
Mild huvudvärk och migrän orsakad av uttorkning eller väderförändringar försvinner vanligtvis på egen hand inom en till tre timmar. Men det finns tillfällen då en värmeinducerad huvudvärk är ett tecken på att du behöver akutvård.
Sök genast medicinsk hjälp om du har värmeinducerad huvudvärk med något av följande symtom:
- illamående och kräkningar
- hög feber (103,5 grader eller högre)
- en plötslig ökning av smärtnivåer eller intensiv smärta i huvudet
- otydligt tal, förvirring eller desorientering
- blek eller klam hud
- extrem törst eller brist på aptit
Om du inte har akuta symtom men får huvudvärk eller migrän mer än två gånger i veckan under en period av tre månader, boka ett möte för att prata med en läkare.
Om du vanligtvis upplever migrän vet du vad du kan förvänta dig av din kropp när du har en. Om dina migrensymtom varar i mer än 7 timmar, eller om du upplever symtom som inte är typiska för din migrän, kontakta en läkare.
Hämtmat
Medan mer forskning behövs för att förstå exakt hur värme är kopplat till huvudvärk och migrän, vet vi att uttorkning, mineralförlust, solbländning och värmeutmattning alla kan orsaka huvudvärk och migrän.
Var medveten om hur de högre temperaturerna kan påverka din kropp, och försök att planera för att förhindra värmeinducerad huvudvärk.
Om du upplever huvudvärk utöver symtom på värmeutmattning, sök akutvård.
