Många vill ha ihåliga kinder eftersom de tycker att de ser attraktiva ut. Ihåliga kinder hänvisar till det sjunkna utseendet på att ha lite fett i området mellan kindbenen och käkbenet.
Formen på dina kinder bestäms till stor del av din benstruktur och mängden fett i dina kinder.
Din benstruktur är till stor del genetiskt bestämd, men du kanske kan minska mängden fett i dina kinder. Det bästa sättet att göra detta är att sänka din totala kroppsfettprocent genom bantning och motion.
Vissa människor har naturligtvis mer ihåliga kinder och tunnare ansikten än andra.
Om du inte har definierade kindben kanske du inte kan uppnå det utseende du vill ha utan operation. Ett billigare sätt att få ditt ansikte att se annorlunda ut är att använda smink för att konturera ditt ansikte.
Tänk på att det inte finns någon hälsofördel med att ha ihåliga kinder, och många tycker att fylligare kinder är vackra.
Hur man får ihåliga kinder
Människor med ihåliga kinder har vanligtvis en liten mängd fett i ansiktet och totalt sett lågt kroppsfett. De har också ofta en väldefinierad käke och kinder.
Du kan inte ändra formen på dina ben utan operation, men du kanske kan minska mängden fett i ansiktet.
Vissa människor har naturligtvis mindre fett i ansiktet än andra, eftersom genetik spelar en roll i fettfördelningen. Men människor med en lägre kroppsfettprocent tenderar också att ha mindre fett i ansiktet.
En studie från 2017 undersökte skillnader i ansiktsform hos Centraleuropeiska kvinnor med ett kroppsmassindex (BMI) mellan 17 och 35. Forskarna fann att kvinnor med högre BMI tenderade att ha bredare och rundare ansikts konturer.
En annan studie har visat att kroppsvikt kan gissas på ett tillförlitligt sätt från bilder av vuxna ansikten.
Det finns inget sätt att specifikt rikta fett i ansiktet utan operation. Det bästa sättet att minska ansiktsfettet är att äta en hälsosam kost och träna regelbundet.
Många typer av diet kan hjälpa dig gå ner i vikt så länge du äter färre kalorier än du bränner.
Andra hälsosamma vanor som kan hjälpa dig att minska fett inkluderar:
- få tillräcklig sömn
- undvika alkohol
- förblir hydratiserad
- minimera stress
Det är värt att notera att även om du sänker ditt kroppsfett kanske du inte märker en betydande urholkning av ditt ansikte, särskilt om du redan har en relativt låg kroppsfettprocent.
Kan du få ihåliga kinder genom operation?
Fettkuddarna inuti kinderna är kända som dina buccal fettkuddar. Det är möjligt att kirurgiskt ta bort fett från dessa dynor i ett förfarande som kallas borttagning av buccal fett.
Denna operation utförs vanligtvis inte på personer som redan har ett tunt eller smalt ansikte. Många människor tappar fett i ansiktet när de åldras, så att ta bort fett kan leda till ett häftigt eller alltför tunt utseende senare i livet.
Enligt American Society of Plastic Surgeons är de bästa kandidaterna för bockfettborttagning människor som:
- är fysiskt friska och håller en stabil vikt
- har realistiska förväntningar
- rök inte
- störs av överdrivet fett i kinderna
Priserna kan variera kraftigt mellan kliniker, men denna operation kostar vanligtvis mellan $ 2000 och $ 5000 i USA. Eftersom det är en kosmetisk kirurgi, är det osannolikt att din försäkring täcker den.
Andra förfaranden
Det är också möjligt att få implantat i kinderna eller käken för att göra dem mer uttalade.
Dessa operationer kan också bli ganska dyra. Genomsnittspriset på kindimplantat 2019 var 2986 dollar. Implantat är sannolikt inte täckta av försäkringar.
Ansiktskonturering
Ett mycket billigare alternativ till operation är att använda smink för att konturera kinderna. Det finns många videohandledning online.
Finns det en övning för att få ihåliga kinder?
Många webbplatser hävdar att kindövningar kan hjälpa dig att urholka dina kinder. Det finns dock inga bevis för att dessa övningar är effektiva.
Ofta ska dessa ansiktsövningar fungera genom att hjälpa dig att bränna fett i ansiktet. Men "spotreduktion", eller tanken att du kan förlora fett genom att träna muskler i det området, är en myt. När du bränner kalorier genom att träna, bränner din kropp fett från alla delar av kroppen.
Är det hälsosamt att få ihåliga kinder?
Om du för närvarande är överviktig eller överviktig kan du använda dig av hälsosamma tränings- och dietvanor för att sänka din kroppsfettprocent.
Överdriven diet eller träning i syfte att försöka uppnå ihåliga kinder kan vara farligt om du går ner för mycket i vikt, speciellt om du redan har en hälsosam vikt eller undervikt.
Hämtmat
Formen på dina kinder bestäms till stor del av mängden fett i kinderna samt formen på din käke och kindben.
Du kan inte ändra formen på dina ben utan operation, men du kan förlora fett genom träning och bantning.
Buccal fettreduktionskirurgi eller kindimplantat kan hjälpa dig att uppnå ihåliga kinder, men dessa operationer kan vara ganska dyra. Ett billigare alternativ är att använda smink för att konturera kinderna.
