Ayurveda är ett traditionellt system för alternativ medicinsk medicin som har en lång, rik historia av användning. Enligt ayurvedisk medicin tror man att de fem elementen i världen har en enorm inverkan på människors hälsa.
Marma-punkter är specifika anatomiska platser i din kropp genom vilka dessa elementers energi antas flyta. Marma poängterapi är övningen att stimulera dessa fläckar genom mild massage.
I den här artikeln undersöker vi var marmapunkterna finns, vad marmapoängsterapi är och de potentiella fördelarna med marmapoängmassageterapi.
Vad är marmapoäng?
Ayurvedisk medicin - och idéer om existensen av livsenergi och marmapoäng - har funnits sedan ungefär 2 f.Kr.
I ayurvedisk medicin är marmapunkter anatomiska platser i din kropp där en koncentration av livsenergi finns. Marmapunkter sägs innehålla de tre doshas:
- vata (luft och rymd)
- kapha (jord och vatten)
- pitta (eld och vatten)
Dessa doshas tros vara kopplade till ditt fysiska och emotionella välbefinnande.
Liksom traditionell kinesisk akupunktur tror ayurvedisk medicin att stimulering av marmapunkterna kan förbättra din fysiska och mentala hälsa.
Man tror också att skada på marmapoäng kan leda till negativa hälsoeffekter i kroppen och i vissa fall ytterligare skada och till och med dödsfall.
Plats för marmapoäng
Det sägs att det finns 107 marmapunkter på olika platser runt människokroppen:
- 11 marmapoäng i dina lemmar
- 26 marmapoäng i bagageutrymmet
- 37 marmapunkter i huvud- och nackregionen
- 33 marmapoäng finns någon annanstans i din kropp
Vad är marma poängterapi?
Ayurvedisk medicin föreslår terapi med marmapoäng som en metod för att ändra eller förbättra din biokemi.
Det antas frigöra stillastående energi och stimulera dina inre organ, hormoner och andra kemikalier för att tillgodose kroppens behov.
Marma-punkterapi görs genom att försiktigt stimulera marmapunkterna runt kroppen genom massageterapi.
Generellt utförs detta av en utbildad massageterapeut som har erfarenhet av ayurvedisk medicin. Dessa massageterapeuter har omfattande kunskaper om placeringen och funktionerna för de olika marmapunkterna.
Aromatiska massageoljor, ibland infunderade med örter, används vanligtvis för att öka fördelarna med massagen.
Vilka är fördelarna med marma poängterapi?
Det finns inte mycket vetenskaplig forskning om fördelarna med marma-poängterapi, och de få studier som finns är relativt små.
Till exempel undersökte en studie från 2011 effekterna av kurpara (armbågsleden) som en vaikalyakara-marma.
Vaikalyakara-marma är marmapoäng som tros ha negativa effekter på din hälsa när du skadas. Av de 80 deltagarna i studien rapporterade de som upplevde skada på kurpara marma också betydande skador på resten av armen, liksom en massa andra biverkningar.
En annan liten studie från 2006 undersökte fördelarna med marma-poängterapi för strokepatienter. I denna studie jämfördes standardvård efter stroke med samma vård plus marmapoängsbehandling.
Forskarna fann att även om marmamassageterapin tolererades väl, producerade det inte nödvändigtvis en signifikant skillnad i återhämtningsresultat för deltagarna.
Mer forskning behövs för att bestämma de exakta fördelarna med marma poängterapi.
Hur man ger dig själv en marmapoängmassage
Marmapoängs massageterapi kan vara både avkopplande och uppfriskande. Det kan inte bara hjälpa till att lossa dina muskler och vävnader, men det är också tänkt att hjälpa till att främja ett korrekt flöde av energi runt din kropp.
Den goda nyheten är att du inte behöver vara en certifierad massageterapeut för att ge dig själv en marmapoängmassage. Så här kan du massera dina egna marmapoäng utan en professionell:
- Använd fingertopparna för att försiktigt men stadigt stimulera varje marmapunkt som anges nedan.
- Massera varje punkt medurs cirkelrörelse i upp till 5 minuter.
- Alternativt kan du använda örtinfunderade massageoljor under din massage.
Nedan hittar du några av de mer anmärkningsvärda marmapunkterna som du enkelt kan stimulera med hjälp av massagetekniken ovan.
Viktiga takeaways
Marma-punkterapi är en traditionell ayurvedisk massageteknik som tros hjälpa till att upprätthålla flödet av energi i hela kroppen.
Det finns 107 marmapunkter runt kroppen. Stimulering av dessa punkter sägs påverka allt från dina organs hälsa till produktion av hormoner och mer.
Om du är redo att utforska de potentiella fördelarna med marma poängterapi, kontakta en auktoriserad ayurvedisk massageterapeut för att lära dig mer.
-program.jpg)
-test.jpg)
.jpg)
