Spelar det någon roll?
Tjugo gånger i månaden, eller hur?
Det är inte så enkelt. Det finns inte ett specifikt antal gånger du behöver ejakulera varje dag, vecka eller månad för att uppnå något särskilt resultat.
Läs vidare för att ta reda på var det numret kom ifrån, hur utlösning påverkar risken för prostatacancer, vad som händer med dina spermier och mer.
Varifrån kom 21 gånger i månaden?
En Daily Mail-rubrik från 2017 lyder: "Utlösning minst 21 gånger i månaden minskar en mans risk för prostatacancer avsevärt."
Artikeln beskriver resultaten av en studie av 31 925 män som publicerades i december 2016-numret av European Urology.
Även om studieresultaten tyder på att det finns ett direkt samband mellan utlösningsfrekvens och risk för prostatacancer, behövs ytterligare forskning för att helt utforska denna möjlighet.
Studien i fråga förlitade sig på självrapporterade svar - en gång 1992 och en gång 2010 - om hur ofta de ejakulerade varje månad och om de utvecklade prostatacancer.
Detta innebär att resultaten kan ske på grund av ämnets minnen eller medvetenhet om deras vanor.
Det är också viktigt att notera att studien inte specificerade om utlösning berodde på sex med en partner eller onani. Anledningen till utsläpp kan spela en roll i eventuella fördelar.
Kan frekvent utlösning verkligen bidra till att minska risken för prostatacancer?
Bevisen är inte avgörande. Här är en snabb ögonblicksbild av vad du behöver veta.
En omfattande 2016-studie - den som lanserade alla rubriker - på nästan 32 000 män mellan 1992 och 2010 tyder på att frekvent utlösning kan minska risken för prostatacancer.
Det behövs dock mer forskning innan vi kan veta detta säkert.
Denna studie bygger på data från självrapporterade undersökningar - snarare än kontrollerade laboratoriedata - för att bedöma deltagarnas antal utlösningar och den allmänna fysiska hälsan.
Detta innebär att resultaten kanske inte är helt korrekta. Minnen är inte perfekta. Och många människor känner sig inte bekväma med att vara brutalt ärliga om hur många gånger de har utlöst.
Det är också värt att notera att en studie från 2004 om samma grupp inte fann någon statistisk signifikans mellan utlösning och risk för prostatacancer.
Även om 2016-studien gynnades av ett extra årtionde av data, förändrades inte mycket i studiernas metoder. Med tanke på detta kan det vara bäst att ta resultaten från endera studien med ett saltkorn.
Tidigare forskning har också mött några av samma begränsningar.
Till exempel, en studie från 2003 av över 1000 män förlitar sig också på självrapporterade data. Frågeformuläret ställde flera detaljerade frågor som deltagarna kanske inte visste exakta svar på.
Detta inkluderar:
- hur gamla de var när de först utlöste
- hur många sexpartner de har haft före och efter att de fyllt 30 år
- en uppskattning av det decennium då de ejakulerade mest
Det är också viktigt att notera att deltagarna redan hade fått diagnosen prostatacancer. Det är svårt att bestämma hur utlösning spelade en roll, om alls, utan att veta mer om deras hälsa före diagnos.
Finns det några andra fördelar kopplade till utlösning?
Det finns ingen forskning som tydligt knyter utlösning till några specifika fördelar. Men hur är det med upphetsning? Det är en helt annan historia. Upphetsning är nära kopplad till förhöjningar av oxytocin och dopamin.
Oxytocin är förknippat med positiva känslor, komfort i sociala och intima miljöer och minskad stress.
Dopamin är också förknippat med positiva känslor. Enkelt uttryckt kan denna tillfälliga ökning få dig att må bra. Det kan till och med öka din motivation att göra andra saker som får dig att känna dig lycklig eller produktiv.
Är fördelarna desamma för onani-driven utlösning och könsdriven utlösning från partners?
Det finns inte massor av forskning inom detta område, så det är svårt att säga säkert. Mer forskning behövs för att avgöra om det finns några skillnader mellan de två.
Utlösning anses allmänt:
- hjälpa dig att sova
- förbättra spermiekvaliteten
- öka ditt immunförsvar
- förbättra migrän symptom
- minska risken för dödsfall på grund av hjärtsjukdomar
Finns det någon anledning att kontrollera din utlösningsfrekvens?
Det finns en gammal taoistisk övertygelse att att kontrollera hur ofta du utlöser hjälper dig att bevara det som tros vara en begränsad mängd energi. Att avstå från utlösning tros tillåta att energin i spermier återgår till hjärnan och förser den med energi.
Denna praxis är ursprunget till "24 gånger om året" -idén. I själva verket rekommenderar vissa taoistiska lärare att du bara utlöser 20 till 30 procent av de gånger du har sex. Det översätts till två eller tre gånger av var tionde session.
Men dessa idéer stöds inte av någon hård vetenskap. Och många taoistlärare uppmanar människor att fokusera på personliga känslor av styrka och uppfriskning efter utlösning snarare än specifika figurer.
Kan du få slut på spermier?
Nej! Din kropp har ett överskott av spermier.
Faktum är att cirka 1500 spermier produceras varje sekund. Det här uppgår till några miljoner per dag - det finns inget sätt du kan hålla jämna steg med!
Finns det någon anledning att undvika utlösning helt?
Det beror på vad ditt slutspel är.
Känner du att avstå från utlösning eftersom det känns naturligt eller bekvämt för dig? Gör det! Det finns ingen forskning som tyder på att avståelse resulterar i oönskade biverkningar eller andra komplikationer.
Som sagt, det finns ingen forskning som tyder på att avstå från att erbjuda långsiktiga fördelar.
Vad sägs om "no-fap"?Även om många förknippar ”no-fap” -ideologin med onani, väljer vissa människor att avstå från alla former av utlösning - till exempel genom partnerskön - som en del av denna praxis. Det övergripande målet kan variera från person till person, men det ses vanligtvis som ett sätt att "starta om".
Vissa människor tror att avstå från utlösning hjälper till att hålla dina testosteronnivåer balanserade, men det finns ingen klinisk forskning som stöder detta.
Denna vilseledande tro härrör från forskning om längre perioder med lågt testosteron som ett resultat av ett underliggande medicinskt tillstånd.
Enbart onani påverkar inte dina totala testosteronnivåer.
Vad händer med spermier om de inte ejakuleras?
Oavsett om du utlöser eller inte har ingen effekt på din totala sexlust eller fertilitet.
Oanvända spermieceller absorberas helt enkelt av din kropp eller släpps ut via nattliga utsläpp.
Även om "våta drömmar" är vanligast under puberteten kan de hända när som helst.
Poängen
Inte säker på om du ska ejakulera mer eller mindre? Lyssna på din kropp. Tjugo gånger i månaden är inte rätt (eller realistiskt) för alla.
Gör det som känns mest naturligt. Var noga med hur du känner dig timmarna och dagarna efter att du har utlöst och justera efter behov.
Känns du till exempel bättre efter att du har utlöst när du onanerar eller har sex? Om så är fallet, fortsätt så! Du kanske till och med vill göra det oftare.
Eller känner du dig sämre efter frekvent sex eller onani? Är du groggier, öm eller sjuk? Om så är fallet, försök ta ner saker och ting och se hur du mår.
