Vi glömmer alltför ofta att vissa av oss är på andra sidan.
När vi pratar om självmord tenderar vi att fokusera på att förebygga eller sörja de som vi har förlorat till självmord.
Och även om dessa är värda och viktiga orsaker, gör de ibland osynliga till en mycket verklig och viktig grupp människor.
Vi glömmer alltför ofta att vissa av oss är på andra sidan - att inte alla som försöker självmord kommer att dö.
När jag försökte självmord som ung tonåring fann jag att jag var drivande.
Jag kunde inte hitta stöd eller resurser eftersom dessa resurser uteslutande fokuserade på familjemedlemmar som har tappat en nära eller kära eller förhindrat självmordsförsök, och inget av dem gällde mig vid den tiden.
Förvirrad och ensam kunde jag inte hitta en enda webbplats eller artikel som erkände att självmord ibland inte går som vi planerade - ibland lever vi för att berätta historien.
Jag gick i skolan nästa dag och återupptog affärer som vanligt, för jag visste inte vad jag skulle göra mer.
Över ett decennium senare skapas fler resurser och fantastiska projekt utvecklas. Jag är tacksam som försöksöverlevande att veta att andra överlevande kommer att ha mer skyddsnät än jag.
Men jag tror fortfarande att det finns saker vi alla kan göra för att stödja överlevande från självmordsförsök - och för att skapa en kultur där dessa överlevande inte känner sig osynliga.
Här är en lista på sju sätt som vi alla kan göra rätt genom överlevande av självmordsförsök.
1. Inkludera försöksöverlevande i dina samtal om självmord
I någon konversation om självmord - oavsett om det är en formell panel, en allmän policy-diskussion eller en avslappnad konversation - bör man aldrig anta att överlevande inte existerar.
Och många av oss överlever inte bara utan också blomstrar. Andra överlever och fortsätter att kämpa.
Om du till exempel arbetar för att förebygga är det viktigt att komma ihåg att människor som har försökt självmord tidigare har ännu större risk att försöka igen.
Försöksöverlevande är en viktig demografi när vi pratar om förebyggande.
När du organiserar paneler eller konferenser kring mental hälsa och självmord, bör det vara en koncentrerad insats att inkludera överlevande inte bara som deltagare, utan som talare och arrangörer.
Om du redan stöder en viss organisation för psykisk hälsa kan du också fråga om vad de gör för att stödja försöksöverlevande.
Och i det dagliga samtalet, kom ihåg att självmordsförsök inte är synonymt med att dö.
Att inkludera försöksöverlevande i samtal som påverkar våra liv är en viktig del av att synliggöra överlevande.
2. Sluta behandla självmord som ett tabubelagt ämne
Jag vet att självmord låter riktigt läskigt. Jag vet att det kan vara svårt att ha samtal om det.
Men när vi behandlar självmord som ett tyst tema, skadar vi inte bara människor som kan vara självmord och behöver hjälp, vi skadar också människor som har genomgått ett försök och behöver ett säkert utrymme för att prata om det.
När vi inte har hälsosamma, medkännande samtal om självmord och överlevnad, avråder vi i slutändan de överlevande från att söka stöd.
Efter mitt försök fanns det inget manus om hur jag skulle prata om det jag hade gått igenom. Jag visste bara i min tarm att det inte var något folk pratade om.
Om jag hade känt mig säkrare eller mer uppmuntrad att öppna mig hade jag kanske kunnat hantera mer effektivt och få hjälp tidigare.
Faktum är att om det inte hade varit så tabu kanske jag hade pratat om mina självmordstankar innan jag agerade, och mitt försök kanske aldrig har hänt.
Vi måste sluta behandla självmord och självmordstankar som tabu.
Istället måste vi främja samtal som kan hjälpa överlevande att känna sig tillräckligt säkra för att avslöja sina erfarenheter och söka hjälp när det behövs.
3. Sluta skämma överlevande
En del av mitt beslut att hålla det som hänt mig hemligt i så många år var att jag om och om igen hade hört att självmord var ett självisk beslut.
Jag var rädd att om jag öppnade för någon skulle jag mötas med skam och kritik istället för medkänsla.
Enkelt uttryckt: Vi måste sluta skämma människor som har försökt självmord.
Beslutet att avsluta våra liv är inte ett beslut vi någonsin tar lätt - och det är inte ett tecken på en karaktärsfel, utan snarare på en enorm smärta som vi har haft för länge.
Försöksöverlevande möter enorma mängder diskriminering och det förvärras eftersom vi inte bara står inför stigmatiseringen av att vara överlevande från självmordsförsök, utan ofta också det som kämpar med vår mentala hälsa.
Vi är inte bara "själviska" utan vi är "galna", vi är "instabila", vi är "oskyddade". Med andra ord är vi det värdelös.
En kultur som antingen låtsas att vi inte existerar eller behandlar oss som själviska och subhumana är en kultur som i slutändan upprätthåller självmordscykeln.
Om vi uppmuntras att hålla tyst och säga att vi är mindre än mänskliga är det mycket mer sannolikt att vi försöker självmord igen.
Om vi vill stödja överlevande från försök måste vi sluta skämma bort dem i tystnad.
4. Antag inte att självmordsförsök är en universell upplevelse
En del av oss är traumatiserade av vår erfarenhet. Vissa av oss har inte starka känslor för vad som hände. Vissa av oss anser att våra försök är livsförändrande. Vissa av oss ser dem som en hemsk händelse i våra liv.
Vissa av oss beklagar vårt försök. Vissa av oss känner ingen ånger alls.
Några av oss känner Allt av dessa saker vid olika tidpunkter i våra liv - ibland till och med vid olika punkter på en enda dag.
Det finns ingen universell berättelse som passar alla överlevande av självmordsförsök.
Alla våra erfarenheter är giltiga, alla våra erfarenheter är viktiga och alla våra erfarenheter är unika.
När vi pratar om självmordsförsök måste vi vara försiktiga så att vi inte generaliserar om dessa upplevelser eller om överlevande.
Genom att erkänna komplexiteten och mångfalden i våra erfarenheter stöder vi Allt överlevande, istället för bara de som passar in i våra förutfattade idéer om vad en överlevande borde vara.
Om vi vill vara stödjande måste vi stödja alla, oavsett hur deras resa ser ut.
5. Ställ in när överlevande delar sina berättelser
Det finns många överlevande som redan delar sina berättelser, och du kan någon gång stöta på någon som litar på dig med sin historia. Det viktigaste är att lyssna - och låta dem ta ledningen.
Jag har upptäckt att när jag delar min berättelse med folk har människor många frågor och vet inte alltid hur man respekterar respektfullt.
Till detta föreslår jag att människor aktivt lyssnar när överlevande delar sina berättelser. Avbryt inte, förhör inte och ställ inte invasiva frågor.
Låt överlevande bestämma hur mycket de ska dela, när de ska dela och hur deras berättelser kommer att berättas.
Jag vet att självmord är ett ämne som vi inte ofta hör om, och när någon är villig att öppna upp finns det mycket vi vill veta.
Men en persons försökshistoria handlar inte om dig. Det här är en berättelse om dem för dem.
Om det finns en möjlighet att ställa frågor, var noga med att ställa på ett sätt som gör att den här personen kan välja bort om de inte är redo att svara.
Överlevande förtjänar att avslöja sina berättelser i en miljö som får dem att känna sig säkra, validerade och respekterade.
Du kan underlätta detta genom att lyssna först och främst.
6. Inse att vi är överallt
Det tarmar när en bekant, som inte känner till min historia, säger något hemskt som, "Ugh! Om jag måste gå till jobbet på lördag dödar jag mig själv. ”
Vi som kultur måste inse att försöksöverlevande finns i alla samhällen, och sedan måste vi uppträda därefter.
Vi behöver prata medkännande om självmord inte bara för att det är rätt sak (självmordsskämt är aldrig roligt, speciellt när de inte kommer från människor som har levt det), men för att utlösa överlevande är ett annat sätt som vi båda invisibiliserar och marginalisera dem.
Vi antar att överlevande inte finns och därmed säger vi saker som vi annars inte skulle säga till någon som har gått igenom det.
Det finns många mikroaggressioner som överlevande möter på grund av antagandet att vi inte finns eller att vi bara finns i vissa samhällen.
Självmord bör alltid diskuteras på ett sätt som är känsligt, inkluderande och inte upprätthåller diskriminering eller skam, så att överlevande i alla samhällen kan känna sig säkra och respekterade.
7. Gå bakom de fantastiska resurserna som stöder överlevande
Överlevande av självmordsförsök behöver också resurser. Det är därför det är absolut nödvändigt att stödja organisationer, resurser och projekt som förespråkar och hjälper överlevande.
Till skillnad från för många år sedan när jag hade mitt försök listar Googling ”självmordsförsök överlevande” ett antal resurser som nu finns för överlevande, varav några är helt fantastiska.
En viktig resurs finns på Grief Speaks. Guiden, som finns här, ger en omfattande beskrivning av hur vi kan hjälpa någon i efterdyningarna av ett självmordsförsök. Om de som stod nära mig hade haft något liknande skulle det ha gjort hela skillnaden.
Ett av mina favoritprojekt heter Live Through This, det fantastiska arbetet av försöksöverlevande Dese’Rae L. Stage. Hon fotograferar och dokumenterar berättelserna om försöksöverlevande från alla samhällsskikt.
När jag först såg det här projektet slog jag mig hur hel det fick mig att känna. Att veta att det fanns andra som jag, som levde igenom detta och berättade sina historier, gav mig modet att fortsätta berätta min historia också.
Att stödja överlevandes arbete och förespråkare som Stage är ett sätt att både synliggöra överlevande och skapa ett större säkerhetsnät för framtida överlevande som behöver veta att de vårdas, ses och - framför allt - inte ensamma .
Mitt självmordsförsök var inte det värsta som någonsin hänt mig. Ensamheten jag kände efter var.
När jag insåg att jag inte visste hur jag skulle prata om det, och jag inte hade ett säkert utrymme för att ha det samtalet, hade det en betydande inverkan på min mentala hälsa.
Som vuxen vet jag att jag inte är ensam om min erfarenhet. Det finns så många försöksöverlevande över hela världen, och många känner sig inte stödda, isolerade och skäms till tystnad.
Det finns dock så mycket vi alla kan göra för att försöksöverlevande ska känna sig mer stödda.
Den här listan är en plats att börja och bör vara en del av ett pågående samtal om hur man får överlevande att känna sig säkrare, respekterade och synliga.
Denna artikel publicerades ursprungligen här.
Sam Dylan Finch är en hälsocoach, författare och mediestrateg i San Francisco Bay Area. Han är huvudredaktör för mental hälsa och kroniska tillstånd på Healthline och medgrundare av Queer Resilience Collective, ett coachingkooperativ för wellness för LGBTQ + -personer. Du kan säga hej Instagram, Twitter, Facebook, eller läs mer på SamDylanFinch.com.
