Allt om Nervine Tonics

Nerviner är typer av örter som är avsedda att ge näring och stödja det centrala nervsystemet. De är enligt uppgift utformade för att återställa balans och vilsamhet i kroppen.

Herbalists klassificerar en mängd olika örter som nerviner, inklusive:

• mjölkhavre
• Johannesört
• kalott

Vissa använder nerviner som kompletterande medicin och kombinerar dem med befintliga mediciner. Andra använder dem som ett alternativ till mediciner vid behandling av symtom som ångest eller sömnlöshet.

Vi tittar på nervceller, inklusive deras påstådda fördelar och potentiella biverkningar, och hur man säkert använder dem.

Vad är nervin tonics?

För att förstå nervin tonics måste du lägga åt sidan det traditionella farmaceutiska sättet att tänka.

Det beror på att nervintonics kanske inte har några farmaceutiska ekvivalenter. Det betyder att du inte kan ta ett piller som ger samma effekter som en nervin tonic.

Istället tror integrationsmedicinspecialister att nervintonics ger näring åt nervsystemet. Precis som hälsosam mat ger din kropp näring och hjälper dig att känna dig hel och energisk, nervina tonics kan hjälpa till att återställa ett utarmat, stressat eller oroligt nervsystem.

Nerviner liknar på vissa sätt adaptogener, vilket är örter som ofta används för att behandla stress. Adaptogener påverkar emellertid ofta hormoner i kroppen och inte nödvändigtvis centrala nervsystemet.

Vissa människor kan använda både nerviner och adaptogener, inklusive ginseng, ashwagandha och rhodiola, som naturliga metoder för att behandla stress och ångest.

Vilka är fördelarna med nervin tonics?

Utmaningen med nervin tonics är att även om örter och växter som används för att skapa dem har funnits i århundraden, finns det inte mycket vetenskaplig forskning som stöder deras fördelar. Därför rapporteras många av fördelarna och inte undersökta.

Några exempel på nervceller och deras rapporterade fördelar inkluderar följande:

• Kamomill. Kamomill är en medicinalväxt som kan hjälpa till att minska ångest och främja sömn. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health har några små studier stött användningen av tysk kamomill för ångest och sömnlöshet.
• Mjölkhavre. En läkare med integrerad medicin förbereder mjölkhavre genom att samla omogna havre, lägga dem i vatten och uttrycka havren för att göra en tinktur. Att ta droppar mjölkhavre varje dag kan återställa nervsystemet, vilket kan vara särskilt användbart för dem som befinner sig ständigt förbrukade av energi.
• Kalott. Skullcap är en torkad form av Scutellaria lateriflora ogräs. Detta ogräs verkar för att aktivera gamma-aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. GABA är en hämmande neurotransmittor som kan minska känslor av ångest. Du kan dricka skalle som te, men det är viktigt att välja en som är speciellt gjord av Scutellaria lateriflora anläggning från en ansedd tillverkare, eftersom det finns många liknande klingande tonics.
• Johannesört. Vissa läkare med integrativ medicin rekommenderar johannesört som en behandling för mild depression. Johannesört samverkar dock negativt med många receptbelagda läkemedel, varför du måste vara försiktig med att ta den. Om du tar andra mediciner, tala med din läkare innan du tar johannesört.
• Vänderot. Valerian är en rot som människor har använt i hundratals år för flera rapporterade effekter. Som nerv, inkluderar dessa att minska ångest, stress och depression. Vissa människor tror också att valerian också kan förbättra sömnen.

Detta är bara några exempel på nerviner som en integrativ läkare kan rekommendera.

Hur tar du nervin tonics?

Människor brygger ofta nervin tonics i teform och dricker dem för att njuta av deras effekter. Vissa människor kan dock göra nervtinkturer, som är extrakt som är mer koncentrerade och kan konsumeras av droppen eller dropparna.

Eftersom de flesta nerviner inte är grundligt undersökta har de ofta inte allmänna rekommendationer angående doser och frekvens. Istället kan du behöva läsa individuella rekommendationer baserat på te eller tinktur du köper.

Du kan köpa dessa teer och tinkturer i många natur- och hälsokostaffärer. Ibland hittar du dessa preparat som en blandning av nerviner, såsom kamomill och valerian.

Finns det några biverkningar eller försiktighetsåtgärder att tänka på?

Det finns en mängd olika potentiella biverkningar från att använda nervin tonics. De flesta av dessa beror på individens nerv.

Valerian kan till exempel orsaka ett antal potentiella biverkningar. Dessa inkluderar:

• orolig mage
• sömnproblem
• levande drömmar
• torr mun
• dåsighet på morgonen

Johannesört kan också orsaka allvarliga biverkningar eftersom det ökar mängden neurotransmittor som kallas serotonin i hjärnan. Om en person har en serotoninreaktion i hjärnan kan de uppleva symtom som:

• diarre
• snabb hjärtfrekvens
• hallucinationer
• högre kroppstemperatur

Johannesört kan också störa effekterna av vissa receptbelagda läkemedel, inklusive följande:

• antidepressiva medel
• P-piller
• digoxin
• HIV-behandlingsmedicin, inklusive indinavir
• oxikodon
• warfarin, en blodförtunnare

Innan du tar nervintonics

Diskutera alltid eventuella kosttillskott som du överväger, inklusive nervintonics, med en läkare innan du tar dem.

Rådgör med en vårdgivare

Om du är intresserad av nervkänslor men inte är säker på var du ska börja, prata med en vårdgivare. De kan granska listan över mediciner som du för närvarande tar för att säkerställa att de inte påverkar negativt nervcellerna (särskilt johannesört).

En vårdgivare kan också hänvisa dig till en specialist på integrativ medicin, som är mer benägna att införliva nervin tonics i en helhetssyn, kropp-till-kropp-välbefinnande.

Hämtmat

Nervintonics är örter och växter som har effekter på nervsystemet. Vissa människor använder dem för att främja övergripande välbefinnande medan andra använder dem för att uppnå specifika mål, till exempel ångestlindring.

Även om människor har använt nervintonics i många år finns det lite forskning som stöder deras effektivitet.

Om du har ett tillstånd som ångest eller depression som kan vara måttligt till svårt, rekommenderas det att du pratar med en läkare om mer undersökta medicinska behandlingar.